[GIẢI ĐÁP] Ăn gì để có giấc ngủ sâu? TÌM HIỂU NGAY!

Ngủ ngon sẽ giúp cơ thể tỉnh táo để bắt đầu công việc cho ngày mới thuận lợi. Chính vì vậy, nhiều người thắc mắc: Mất ngủ có nguy hiểm không? Ăn gì để có giấc ngủ sâu? Để giải đáp những vấn đề này, mời bạn đọc cùng tìm hiểu thông tin hữu ích trong bài viết sau đây nhé!

Mất ngủ có nguy hiểm không?

Giấc ngủ sâu sau 1 ngày làm việc giúp bạn thư giãn, phục hồi năng lượng. Do đó, nếu rơi vào tình trạng mất ngủ sẽ khiến sức khỏe suy kiệt, gây nhiều ảnh hưởng đến cơ thể. Cụ thể như sau:

Căng thẳng, stress

Mất ngủ khiến cho bạn trằn trọc suốt đêm không thể ngủ được, lúc thức dậy người luôn trong trạng thái mệt mỏi, kiệt sức, mất tập trung, dễ cáu gắt. 

Béo phì, tiểu đường

Mất ngủ chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu, điều này khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm lại, đồng thời là thủ phạm khiến bạn phải đối mặt với chứng béo phì và tiểu đường.

Gây đột quỵ não

Một trong các biến chứng nguy hiểm của mất ngủ là đột quỵ não. Theo nghiên cứu, nhóm tuổi từ 18 đến 35 nếu mất ngủ, làm việc quá sức về đêm thường xuyên sẽ có nguy cơ đột quỵ não cao gấp 8 lần bình thường.

Tăng huyết áp

Theo nghiên cứu của Đại học Columbia, New York, mất ngủ kéo dài có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ phát triển chứng tăng huyết áp trong khoảng 10 đến 20 năm. Nếu bạn ngủ không sâu, huyết áp và nhịp tim sẽ tăng, tạo sức ép lên hệ thống tim mạch. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến hệ thống tim mạch trở nên hoạt động ở áp suất cao mọi lúc, gây tăng huyết áp.

Mất ngủ có thể gây tăng huyết áp

Mất ngủ có thể gây tăng huyết áp

>>>Xem thêm: Nghiện game là bệnh tâm thần có đúng không? 

Ăn gì để có giấc ngủ sâu?

Để có một giấc ngủ ngon, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm sau đây:

Chuối

Trong quả chuối có chứa hàm lượng kali và vitamin B6 dồi dào, đây đều là những chất cần thiết giúp sản sinh các melatonin, mang đến cho bạn giấc ngủ ngon và sâu. Chính vì vậy, ăn chuối mỗi ngày không chỉ cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn ngăn ngừa được tình trạng thiếu ngủ.

Ăn chuối giúp ngủ sâu

Ăn chuối giúp ngủ sâu

tong dai tu van

Sen

Từ xưa đến nay, sen được biết đến là một loại dược liệu có tác dụng an thần, được dùng nhiều trong đông y. Sen có tác dụng dưỡng tâm, cố tinh, giúp đầu óc thư giãn. Bạn có thể ăn bất cứ bộ phận nào của sen như hạt, tim hay củ,... Trong củ sen còn chứa hàm lượng vitamin B6 rất lớn giúp giảm căng thẳng, stress, trị đau đầu, khó ngủ. 

Quả kiwi

Quả kiwi có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt, trong loại quả này chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin C, E, serotonin và folate, giúp mang lại giấc ngủ ngon. 

Sữa

Sữa chứa nhiều acid amin tryptophan, tiền chất của serotonin trong não. Chính vì vậy, những người uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày đặc biệt vào thời điểm chuẩn bị đi ngủ sẽ dễ ngủ hơn và cảm thấy tỉnh táo khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Quả anh đào 

Theo chuyên gia dinh dưỡng, quả anh đào là một trong số những thực phẩm có chứa melatonin, giúp kiểm soát nhịp sinh học của cơ thể. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh, việc uống một cốc nước ép anh đào đều đặn mỗi ngày có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ ở những người trưởng thành, đặc biệt là người mất ngủ kinh niên.

>>> Xem thêm: Vitamin C giảm stress đứng đầu danh sách các loại vitamin

Kim Thần Khang – Giải pháp để có giấc ngủ sâu

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, hiện nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn những sản phẩm thảo dược, giúp tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng bệnh, đáp ứng được cả hai mục tiêu trước mắt và lâu dài, quan trọng nhất là góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó phục hồi giấc ngủ. 

Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm.

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp ngủ sâu

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp ngủ sâu

mua ngay

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người mất ngủ bởi ngoài hợp hoan bì còn có sự kết hợp:

- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi. 

- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin, các vị thuốc này đều góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể. 

- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ, từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả. 

Trong bối cảnh thị trường có một số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm thảo dược đạt được đầy đủ những tiêu chí này.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của ông Lê Quang Cựu - Bút danh: Phú Xuân (SĐT: 0985285629, sinh năm 1936, địa chỉ chung cư Centana, B615, 36 Mai Chí Thọ, phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh). Ông Cựu từng phải sống chung với nỗi ám ảnh mang tên “mất ngủ kéo dài”, kèm theo nhiều bệnh lý nền, khiến sức khỏe suy kiệt, người luôn mệt mỏi, chán ăn, đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc nhưng bệnh không thuyên giảm. Cuộc sống của ông như được bước sang một trang mới nhờ sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang.

Lắng nghe chia sẻ của ông Cựu trong video sau đây:

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá chuyên gia

Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” -  Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:

“Kim Thần Khang là sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,... Do đó, sản phẩm rất tốt cho người gặp các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ”.

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngày nay, để cải thiện chất lượng giấc ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!

Nếu bạn còn thắc mắc về câu hỏi: Ăn gì để ngủ sâu cũng như sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Để tri ân khách hàng, Kim Thần Khang đang có chương trình mua 6 hộp Kim Thần Khang được tặng 1 hộp trị giá 220.000 đồng; Đồng thời nhãn hàng Kim Thần Khang cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký ngay để được tham gia chương trình.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Phương Loan 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx