Hỏi đáp với chuyên gia

Tôi năm nay 32 tuổi, làm kế toán ở một công ty. Do công việc căng thẳng nên gần đây tôi cảm thấy rất áp lực, thường hay lo sợ vô cớ, người mệt mỏi, bồn chồn. Tôi nghi ngờ đây là các biểu hiện của rối loạn lo âu. Tôi muốn hỏi những dấu hiệu nào để nhận biết tình trạng rối loạn lo âu?

Tôi bị bệnh rối loạn lo âu từ nhiều năm nay, hiện tại đang điều trị bằng thuốc tây. Tuy nhiên, dùng thuốc tây tôi thấy có đỡ hơn một chút nhưng dùng lâu dài người bần thần, thường xuyên mệt mỏi, chán nản. Tôi muốn hỏi tôi phải làm gì để cải thiện tình trạng lo âu một cách an toàn hơn?