Chào bạn!
Không biết bạn bị mất ngủ lâu chưa? Mất ngủ, ngủ không sâu giấc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi bị mất ngủ kéo dài, sức khỏe và cuộc sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một số biện pháp cải thiện mất ngủ bạn có thể áp dụng bao gồm:
+ Áp dụng các biện pháp thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, vẽ tranh,… trước khi ngủ.
+ Tập yoga, vận động nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày.
+ Vệ sinh giấc ngủ khoa học (tạo không gian ngủ thoải mái, mát mẻ, nhiệt độ phòng phù hợp, không gian yên tĩnh,…).
+ Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 30 phút.
Bạn nên tham khảo uống thêm sản phẩm Kim Thần Khang, sản phẩm có chứa thảo dược hợp hoan bì có tác dụng kích thích não bộ tăng cường sản sinh Serotonin, an thần, trấn tĩnh. Từ đó, cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn, hồi hộp hoặc lo lắng, đau đầu, stress, giúp người bệnh tìm lại bình yên trong tâm trí, vui vẻ và yêu đời.
Chúc bạn nhanh khỏe.
