Stress, căng thẳng, mệt mỏi, gây sút kém hiệu quả công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm ngay đến các loại chất kích thích như rượu, bia… Tuy vậy những loại nước này chỉ là giải pháp tạm thời, thậm chí sau đó còn khiến stress nặng hơn. Sau đây là 4 loại nước bạn nên sử dụng để đánh bại stress.

4 loại nước bạn nên sử dụng để đánh bại stress

Khi stress tiếp xúc thành công và dần ăn sâu vào cơ thể, nó sẽ gây ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất của bạn, luôn muốn bạn chìm ngập trong nó. Stress có thể điều khiển tâm trí bạn dấn thân vào những đồ uống mà nó yêu thích như rượu bia và các loại đồ uống có ga hay chất kích thích khác. Nhưng bạn có biết, stress rất sợ khi bạn uống 4 loại nước dưới đây. Với stress thì chúng thực sự như một loại "quái vật" vậy.

1. Nước lọc hoặc các loại trà

Khi mệt mỏi, căng thẳng, uống nước lọc cũng là một giải pháp tốt. Mỗi ngày bạn nên duy trì uống đủ 2 lít nước lọc, đừng nên để cơ thể bạn thấy khát quá mới đi uống nước.

Ngoài ra bạn có thể uống trà xanh để mang lại hiệu quả cao hơn nhờ vào những chất chống oxy hóa mạnh trong trà xanh như catechin, flavonoid, polyphenols. Trà xanh là nguồn duy nhất chứa một acid amin được gọi là theanine. Một loại acid amin giúp não bộ tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Ngoài ra, trà xanh còn giúp chống lại một số loại ung thư. Đây cũng được coi là thực phẩm giảm béo. Nếu thấy bế tắc, choáng ngợp hay căng thẳng quá mức, hãy pha một cốc trà xanh và uống để làm mọi thứ dịu lại. Bạn nên uống hai cốc mỗi ngày.

Trà hoa cúc cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn không thích trà xanh. Đã có nghiên cứu chứng minh trà hoa cúc giúp chúng ta có được một cảm giác yên tĩnh, thư thái. Đây là loại trà thảo dược giúp tăng lượng glycin, một loại acid amin khiến bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn, tăng khả năng kiểm soát. Bên cạnh đó, trà hoa cúc cũng làm tăng lượng acid hippuric, giúp chống nhiễm trùng. Dùng trà sau bữa ăn giúp hạn chế những vấn đề về tiêu hóa do stress như táo bón, đau bụng. Uống trà hoa cúc trước khi ngủ cũng giúp dễ ngủ, ngủ ngon. Bạn hãy tắt tivi, máy tính và điện thoại của bạn, ngồi yên tĩnh thưởng thức trà hoa cúc để kết thúc một ngày thật nhẹ nhàng.

2. Sữa tươi

Sữa tươi là liều thuốc an thần ngon lành và dễ tìm nhất của bạn. Nhờ vào lượng calci, vitamin B giúp bảo vệ thần kinh, trong khi đó protein trong sữa làm cân bằng đường máu. Sữa có chứa những protein như casein giúp giảm huyết áp và hạ nồng độ cortisol – loại hormone tăng lên khi bạn bị stress, điều này giúp cơ thể bạn thư giãn và bình tĩnh hơn. Uống sữa tươi giúp giảm stress và nếu dùng nó trước khi ngủ bạn sẽ dễ dàng có một giấc ngủ ngon.

3. Nước hoa quả chua

Nếu đang là ban ngày, bạn nên sử dụng những loại nước có vị chua, nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh, dâu tây hay ớt đỏ ngọt để giải tỏa căng thẳng. Vitamin C có thể làm hạ thấp cortisol, tăng hệ miễn dịch và giúp giảm căng thẳng. Như vậy, thay vì uống nước có gas bạn nên dùng nước hoa quả vừa đẹp da lại vừa giúp lấy lại trạng thái cân bằng. Cam chứa nhiều vitamin C, carotene – tiền sinh tố của vitamin A, canxi, khoáng chất và vitamin khác. Một cốc nước cam sau mỗi bữa sáng cũng sẽ mang lại cho bạn tinh thần phấn chấn để bắt đầu một ngày mới.

4. Sữa ngô

Sữa ngô có tác dụng tốt với não bộ. Trong hạt bắp chứa nhiều vitamin nhóm B như B1, B5 và B3, giúp bạn cải thiện tình trạng hay quên, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer ở người già. Vitamin B và tinh bột trong sữa ngô cũng giúp bạn duy trì lượng đường trong máu, giúp não bộ hoạt động tốt hơn trong tình trạng căng thẳng và phải làm nhiều việc.

Hợp hoan bì – thảo dược quý giúp chống lại stress

Bên cạnh những thức uống rất tốt cho việc giảm tình trạng stress bên trên, vị thuốc hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) cũng đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giảm lo lắng, căng thẳng, giúp cân bằng tâm lý. Theo y học cổ truyền, hợp hoan bì vị ngọt, tính bình; quy vào hai kinh tâm và can; giúp an thần kinh, giảm trầm uất, gây ngủ, tăng cường lưu thông máu. Bởi những lý do đó, hợp hoan bì là một vị thuốc đầu tay, được các thầy thuốc đông y dùng chuyên biệt để giúp giảm các triệu chứng cho người bệnh suy nhược thần kinh.

Hãy lắng nghe chia sẻ bí quyết thành công sau 30 năm bị mất ngủ của bà Phùng Thị Năm, 62 tuổi ở ở số 48, hẻm Pi Năng Tắc, Ama JHao phường Tân An, TP. Buôn Mê Thuột, Đắk Lắk.

Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu; có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ lo âu, trầm cảm, stress; dùng được cho nhiều đối tượng bệnh nhân và không gây tác dụng phụ.

Kim Thần Khang cũng đã được các chuyên gia đầu ngành thần kinh đánh giá rất cao về hiệu quả điều trị cũng như độ an toàn khi dùng lâu dài. Quý độc giả có thể lắng nghe chuyên gia đầu ngành GS. TS Nguyễn Văn Thông – Chủ nhiệm khoa thần kinh, BVTWQĐ 108 phân tích về tác dụng và lợi ích nổi trội khi điều trị bằng thảo dược Kim Thần Khang:

Nếu bạn đang stress do một nguyên nhân nào đó, còn chần chừ gì nữa, hãy thử 4 loại thức uống kể trên và đừng quên dùng Kim Thần Khang để đánh bay stress nhé!

Bạn đang bị mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh hành hạ. Hoặc bạn đã và đang dùng thảo dược Kim Thần Khang cho kết quả tốt. Vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ DĐ (ZALO/VIBER): 0902207739, để được tư vấn về sản phẩm Kim Thần Khang đầy đủ nhất!