Mất ngủ uống trà gì giúp ngủ ngon, sâu giấc?

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng, uống trà sẽ khiến bạn bị mất ngủ. Điều này có thể đúng với một số loại trà nhưng không phải tất cả. Vậy khi bị mất ngủ uống trà gì giúp ngủ ngon và sâu giấc? Thực tế cho thấy, có rất nhiều loại trà có thể chữa mất ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 5 loại trà cực kỳ hiệu quả với những người bị mất ngủ.

Mất ngủ là gì?

Theo các chuyên gia, mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Mất ngủ có thể chia ra thành các loại như sau:

- Mất ngủ nhẹ thường diễn ra trong vòng 1 tuần.

- Mất ngủ ở mức độ trung bình diễn ra trong thời gian ngắn từ 1 – 4 tuần.

- Mất ngủ kinh niên là dạng mất ngủ kéo dài liên tục cả tháng, thậm chí cả năm.

>>>Xem thêm: Mất ngủ nhiều ngày dẫn đến chứng suy nhược thần kinh - 3 cách ngăn chặn nỗi ám ảnh!

Mất ngủ uống trà gì thì tốt?

Khi mất ngủ cơ thể chúng ta sẽ rất mệt mỏi, bồn chồn, thiếu sức sống, ảnh hưởng rất lớn đến năng suất làm việc, học tập và sức khỏe toàn trạng. Chữa bệnh mất ngủ bằng các loại trà đang là biện pháp được nhiều người bị mất ngủ nhẹ áp dụng hàng ngày. Vậy mất ngủ uống trà gì để ngủ ngon? 5 loại trà dưới đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc nếu bạn sử dụng thường xuyên.

1. Trà hoa cúc

Đứng đầu trong danh sách các loại trà giúp cải thiện giấc ngủ, chữa bệnh mất ngủ đó là trà hoa cúc. Trà hoa cúc có tác dụng trị mất ngủ, giảm căng thẳng, chống viêm, giảm đau, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Trong Đông y, hoa cúc có tác dụng làm dịu thần kinh, trong hoa cúc có chứa lacton sesquiterpene giúp giải độc gan, giúp cơ thể thư giãn từ đó đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Đây cũng là loại trà có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, bạn có thể dùng vào buổi sáng hay buổi tối đều được. Trà hoa cúc có vị thơm dịu nhẹ, dễ uống, có thể dùng trong cả mùa hè và mùa đông. Ngoài ra, sử dụng loại trà này thường xuyên còn có tác dụng chống lão hóa cho các chị em. Người bị mất ngủ cũng có thể sử dụng tinh dầu hoa cúc trong phòng để giúp ngủ ngon hơn.

Cách làm:

- Hoa cúc rửa sạch ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút thì vớt ra, để ráo, phơi khô hoặc sấy khô rồi cất vào lọ.

- Khi dùng lấy một nắm nhỏ hoa cúc vào ấm, đổ nước nóng rồi chờ khoảng 5 phút rồi uống.

- Có thể cho thêm chút đường hoặc mật ong vào trà tùy từng khẩu vị của từng người, trà sẽ ngon hơn.

- Ngày nên uống 2 lần để giúp bạn ngủ ngon giấc.

2. Trà gừng

Trong gừng có chứa chất cineole giúp giảm stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc. Trà gừng đã được áp dụng để chữa mất ngủ trong dân gian từ xa xưa. Đặc biệt, vào mùa đông sử dụng trà gừng vừa giúp đẩy khí lạnh bên trong cơ thể ra ngoài, tiêu mỡ, giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách làm:

- Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng lát.

- Chanh vắt lấy nước cốt bỏ hạt.

- Đun sôi nước, thả các lát gừng vào vặn nhỏ lửa, đun thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp.

- Rót nước vào cốc đợi nguội bớt, cho thêm nước cốt chanh và mật ong khuấy đều. - Uống 2 lần mỗi ngày, bệnh mất ngủ của bạn sẽ được cải thiện trông thấy.

3. Trà tâm sen

Tâm sen là vị thuốc nổi tiếng, thường được áp dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền để trị mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc. Ngoài ra tâm sen còn được biết đến với tác dụng điều hòa huyết áp, phòng chống rối loạn nhịp tim, cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim,… Trà tâm sen khá là đắng nên ban đầu có thể hơi khó sử dụng, nhưng sau vài lần bạn sẽ thấy quen hơn với vị đắng và ngủ ngon hơn. Để giảm vị đắng của trà tâm sen nhiều người đã sử dụng thêm mứt sen để ăn kèm khi uống trà.

Cách làm:

- Tâm sen rửa sạch, phơi khô

- Khi dùng lấy một nắm nhỏ cho vào ấm

- Đổ nước sôi vào để 5 phút cho trà ngấm rồi uống

- Ngày uống 2 lần, kiên trì sử dụng sau 1 tuần sẽ thấy hiệu quả chữa mất ngủ.  

4. Trà cam thảo

Cam thảo cũng là vị thuốc được sử dụng nhiều trong Đông y giúp an thần, gây ngủ. Cảm thảo có vị ngọt nên dễ uống hơn trà tâm sen.  

Cách làm:

- Cam thảo đã phơi sấy khô, thêm nước đun sôi vào ngâm khoảng 5 – 10 phút

- Uống ngày 2 lần vào buổi sáng và tối

Lưu ý: Không nên dùng quá 20 gram cam thảo mỗi ngày

5. Trà hương thảo  

Trà hương thảo có mùi hương dễ chịu giúp loại bỏ căng thẳng, tăng cường trí nhớ, giúp tinh thần sảng khoái, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy sử dụng trà hương thảo có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ bằng cách kích thích hoạt động của não và kiểm soát tâm trạng.

Cách làm:

- Lấy ngọn cây hương thảo có hoa, phơi sấy khô rồi đập lấy lá

- Khi dùng lấy một nắm lá hãm với nước sôi 5 – 10 phút

- Uống ngày 2 lần giúp bạn ngủ ngon hơn.

>>> Xem thêm cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY

Hợp hoan bì – Thảo dược quý giúp khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả

Để có thể có một giấc ngủ ngon, sâu giấc thì bạn cần giữ cho thần trí của bạn luôn ổn định, điều quan trọng là cân bằng thể chất và tinh thần một cách tích cực nhất, hãy thực hiện một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, và luôn khống chế được sự căng thẳng. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên sử dụng các thảo dược có tác dụng làm dịu thần kinh, gây ngủ đã được sử dụng từ hàng nghìn năm nay, đặc biệt là trong các bài thuốc y học cổ truyền đó chính là hợp hoan bì, vỏ của cây hợp hoan - loại cây cảnh nhiệt đới có nguồn gốc từ châu Á. Theo y học hiện đại, các nghiên cứu cho thấy, hợp hoan là một loại thực vật có tác dụng "nuôi dưỡng trái tim và bình tĩnh tinh thần", giúp giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vì vậy, hợp hoan bì là một vị thuốc quý thường được dùng để giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang là sản phẩm duy nhất trên thị trường có chứa hợp hoan bì, ngoài ra còn có sự kết hợp của các thảo dược quý như:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường có nguồn gốc từ thảo dược có tác động đến cả nguyên nhân, triệu chứng và giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh giúp giảm lo âu lâu dài.

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng điển hình như: Mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, sợ hãi, căng thẳng quá mức,… bắt đầu được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Tâm trạng trở về bình thường, giấc ngủ bắt đầu hồi phục, khi dậy người bệnh không còn cảm giác lo âu, sợ hãi, mệt mỏi.

Sau 3 - 6 tháng: Sức khỏe cải thiện, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Sử dụng Kim Thần Khang theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề thần kinh, tăng cường sức khỏe thần kinh. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 - 6 tháng. Đa số các bác sĩ đều cảm thấy hài lòng về hiệu quả của Kim Thần Khang: 

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công của người dùng

Vượt qua mất ngủ, trầm cảm 20 năm chỉ sau 3 tháng. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Ma Thị Hằng, nhà ở thôn 8, xã Phú Tiến, huyện Định Hoá, tỉnh Thái Nguyên

Chị Niên chia sẻ tình trạng cũng như phương pháp để tìm lại giấc ngủ

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia 

Phân tích của chuyên gia Lê Văn Nhân về tác dụng của Kim Thần Khang - Bài thuốc đông y hỗ trợ điều trị mất ngủ:

“Kim Thần Khang là những vị thuốc trong đông y có tác dụng an thần, tăng cường dinh dưỡng cho thần kinh. Người ta thường dùng tâm sen để ngủ thì chắc chắn sẽ không tốt bằng bài thuốc trong Kim Thần Khang đã được nghiên cứu và kết hợp các vị thuốc theo quân, thần, tá, sứ chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả trị mất ngủ tốt hơn.”

Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương giải đáp hiện tượng mất ngủ và cách khắc phục hiện tượng mất ngủ hiện nay, qua video sau đây:

Phân tích của GS TS Nguyễn Văn Thông  về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang

Xem thêm phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện mất ngủ TẠI ĐÂY

Giải thưởng Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".

Hy vọng qua những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bị mất ngủ uống trà gì, từ đó có hướng xử trí cũng như cách khắc phục hiệu quả, an toàn nhất!

Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh