Mất ngủ nhiều ngày dẫn đến chứng suy nhược thần kinh - 3 cách ngăn chặn nỗi ám ảnh!

Theo các chuyên gia sức khỏe, mất ngủ nhiều ngày là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng suy nhược thần kinh. Bởi, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp phục hồi năng lượng và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Nếu bạn đang mong muốn loại bỏ tình trạng mất ngủ nhiều ngày, đừng bỏ lỡ thông tin bài viết sau đây!

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Những người bị mất ngủ có thể cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ và thường gặp một hoặc nhiều triệu chứng như:

– Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.

– Người bệnh thường hay tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, khi đã dậy thì rất khó ngủ lại.

– Ngủ dậy luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.

– Khó ngủ về đêm, nhưng thường có triệu chứng ngủ gật vào ban ngày.

– Ở giai đoạn đầu, người bệnh sẽ có dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, rối loạn hành vi, hay cáu gắt, suy giảm tập trung.

– Về lâu dài, mất ngủ nhiều ngày có dễ dẫn đến các hội chứng suy nhược thần kinh, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh.

Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc

>>> Xem thêm: 4 nguyên nhân lý giải tình trạng mất ngủ ở người già

Tại sao mất ngủ nhiều ngày gây suy nhược thần kinh?

Mất ngủ nhiều ngày là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng suy nhược thần kinh. Đa số người mắc suy nhược thần kinh đều than phiền về chất lượng giấc ngủ, điều này khiến họ rơi vào tâm lý ức chế, mất cân bằng, suy giảm sức khỏe nghiêm trọng. Mất ngủ nhiều ngày khiến quá trình hưng phấn và ức chế rối loạn kèm theo các triệu chứng lo âu, kích thích. Quá trình này sẽ tạo thành vòng luẩn quẩn, khiến việc mất ngủ kéo dài và trầm trọng hơn.

Mất ngủ nhiều ngày gây suy nhược thần kinh

Mất ngủ liên tục sẽ khiến bạn thiếu ngủ trong một thời gian dài, gây ra các vấn đề sức khỏe tâm thần. Một chức năng quan trọng của giấc ngủ là giúp các cơ quan trong cơ thể như gan, phổi, tụy, ruột,… thải độc. Khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, tâm trí thư thái vào mỗi sáng thức dậy. Ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ suy giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Điều này khiến bạn khó tập trung hơn, khả năng ghi nhớ và tập trung gặp khó khăn, dễ nóng nảy, bứt rứt,… Giấc ngủ bị gián đoạn có thể ảnh hưởng đến mức độ dẫn truyền thần kinh, khiến não giải phóng kích thích tố căng thẳng. Điều đó cho thấy, mất ngủ nhiều ngày có thể tàn phá não, ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ, điều chỉnh cảm xúc, là nguyên nhân trực tiếp gây suy nhược thần kinh.

>>> Tại sao bệnh mất ngủ là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm?

3 bí quyết gạt bỏ nỗi lo mất ngủ nhiều ngày

Mất ngủ nhiều ngày khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tâm trí rối bời, là nguy cơ dẫn đến hội chứng suy nhược thần kinh. Dưới đây là 3 bí quyết hữu ích để chấm dứt nỗi lo sợ này.

Cân bằng bữa ăn

Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng Maya Bach, một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng rất hữu ích đối với giấc ngủ. Việc cân bằng được lượng protein, chất béo, tinh bột và đường sẽ ổn định lượng đường huyết bên trong cơ thể, từ đó cung cấp nguồn năng lượng và ổn định cảm xúc. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thức giấc đêm vì đói hoặc có cảm giác tiêu cực làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Đừng ngủ nhiều vào ban ngày

Nhiều người thắc mắc khó ngủ làm cách nào để dễ ngủ? Có những điều thực hiện khá đơn giản nhưng lại giúp bạn khắc phục được tình trạng trên, đó là đừng ngủ nhiều vào ban ngày.

Theo các chuyên gia, việc ngủ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan cũng như giờ giấc ăn uống của mỗi người. Nhất là ngủ nhiều vào ban ngày, điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó ngủ và thường tỉnh giấc vào ban đêm. Vì vậy, để sở hữu một giấc ngủ ngon, bạn chỉ nên ngủ trưa khoảng 25 phút, đây là thời gian đủ để các cơ quan trong cơ thể lấy lại sức cho hoạt động tiếp theo.

Tập yoga và ngồi thiền

Thay vì sử dụng các loại thuốc trị khó ngủ gây hại cho sức khỏe thì bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả. Tập yoga và thiền là các phương pháp mà bạn nên áp dụng để có một giấc ngủ sâu. Khi luyện tập thiền và yoga sẽ giúp bạn điều hòa hơi thở, lúc này toàn bộ cơ thể được thư giãn, giải trừ mệt mỏi và căng thẳng, từ đó sở hữu giấc ngủ ngon.

Yoga giúp bạn thư giãn, dễ ngủ hơn

>>>Xem thêm: Lạm dụng thuốc an thần gây ngủ - LỢI hay HẠI cho sức khỏe bản thân?

Có Kim Thần Khang, không lo mất ngủ!

Mất ngủ nhiều ngày là dấu hiệu điển hình của bệnh suy nhược thần kinh, theo các chuyên gia, ngủ là một hoạt động quan trọng để đảm bảo sự sống cơ thể và phục hồi sức khoẻ sau một ngày làm việc, học tập. Hoạt động này còn góp phần giúp cơ thể giảm stress, sản sinh ra hormone tăng trưởng giúp cơ thể phát triển. Lợi ích của giấc ngủ là điều không cần bàn cãi, nhưng làm thế nào để sở hữu một giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Thực tế cho thấy, ngày càng nhiều người Việt Nam phải đối mặt với cơn mất ngủ kéo dài. Dù họ đã sử dụng nhiều phương pháp khác nhau nhưng không đem lại hiệu quả như mong muốn. Gần đây, trên thị trường xuất hiện sản phẩm thảo dược mang tên Kim Thần Khang, đã được hàng nghìn người tin dùng và cho hiệu quả tích cực. Đây là giải pháp giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài hiệu quả. Kim Thần Khang tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh - đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan, có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, giúp lưu thông máu. Hợp hoan bì là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Do vậy, được dùng chủ yếu trong các trường hợp trầm cảm, tác dụng chữa mất ngủ của vị thuốc đầu tiên được phát hiện bởi nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa khỏi các chứng rối loạn giấc ngủ.

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào mất ngủ kéo dài. Suốt 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nay nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.

Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang

Tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dùng Kim Thần Khang để cải thiện có được không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Mất ngủ nhiều ngày liên tục là nguyên nhân trực tiếp gây suy nhược thần kinh. Để loại bỏ nỗi lo này, bên cạnh việc tham khảo các gợi ý trên, đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!.

Nếu bạn còn băn khoăn về hiện tượng mất ngủ nhiều ngày cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Phương Loan