5 triệu chứng rối loạn lo âu điển hình - Biết để nhận diện sớm

Rối loạn lo âu là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, thế nhưng không phải ai cũng biết cách nhận biết sớm, khiến cho bệnh diễn biến trầm trọng và khó điều trị hơn. Cùng tìm hiểu về các triệu chứng rối loạn lo âu điển hình qua bài viết sau.

Bạn cần nắm rõ về triệu chứng rối loạn lo âu để điều trị sớm

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là một dạng rối loạn cảm xúc đặc trưng bởi cảm giác lo sợ, khó chịu mơ hồ kèm theo các triệu chứng thần kinh tự chủ như vã mồ hôi, hồi hộp, đau đầu, khó chịu ở ngực, luôn thấy bứt rứt không thể ngồi yên hay đứng yên một chỗ.

Bệnh nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là 5 triệu chứng rối loạn lo âu điển hình mà bạn cần biết. 

Lo lắng quá mức

Là biểu hiện thường gặp và có thể thấy rõ đầu tiên ở người mắc chứng lo âu tâm lý. Họ thường xuyên bị stress và có những suy nghĩ, lo lắng cực độ về một tình huống nào đó, kể cả đó là một sự việc vô cùng bình thường. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của người bệnh mà nó còn ảnh hưởng đến cả những người xung quanh.

Nghi ngờ bản thân

Người mắc rối loạn lo âu thường tự đặt bản thân trong nhiều giả định, nghi ngờ và đưa ra các câu hỏi nghi vấn. Khi đưa ra một quyết định, họ thường phải hỏi ý kiến bạn bè, đồng nghiệp hoặc sẽ liên tục tìm kiếm thông tin tham khảo trên internet và không bao giờ hài lòng rằng họ có đủ thông tin, cũng như luôn lo lắng rằng mình có thể đưa ra quyết định sai.

Rối loạn giấc ngủ

Đây cũng là một trong những biểu hiện rối loạn lo âu điển hình. Ai cũng có thể có những đêm không thể ngủ được trước những "quyết định trọng đại" trong ngày hôm sau, nhưng nếu việc này diễn ra quá thường xuyên thì cũng cần phải lưu ý. Nếu bạn phải mất hơn 30 phút để đi vào giấc ngủ, liên tục bị thiếu ngủ, thường xuyên gặp ác mộng hay giấc ngủ chập chờn thì có thể bạn đang bị rối loạn lo âu.

Mất tập trung

Người bệnh luôn ở trong trạng thái lo lắng, căng thẳng cực độ. Điều này có thể gây ra những áp lực cho não bộ, khiến tinh thần bị sa sút, gây mất tập trung, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc, học tập.

Tim đập nhanh hoặc thở gấp

Một phản ứng hay gặp của người bị rối loạn lo âu là nhịp tim nhanh, thở mạnh hoặc khó thở, người nóng bừng, chóng mặt, đổ mồ hôi,... thậm chí ngất xỉu. Các chuyên gia cho rằng, điều này do họ tự làm bản thân lo lắng quá mức, khiến cơ thể tự phản ứng với những cảm xúc đó.

Tổng hợp một số triệu chứng rối loạn lo âu dễ nhận biết

Dấu hiệu rối loạn lo âu có thể khác nhau ở mỗi người tùy theo dạng bệnh mà bạn gặp phải. Ví dụ triệu chứng rối loạn lo âu dạng ám ảnh xã hội sẽ khác với ám ảnh sợ khoảng trống. Cụ thể:

• Rối loạn ám ảnh sợ xã hội: Dạng này thường xuất hiện ở người trẻ với dấu hiệu đặc trưng là sợ bị quan sát, đánh giá, phê bình bởi người xung quanh. Họ luôn cảm thấy tự ti nên thường né tránh các tình huống gặp gỡ, giao tiếp bên ngoài.
• Rối loạn ám ảnh sợ khoảng trống: Người mắc dạng rối loạn lo âu này lại có xu hướng sợ khoảng trống, sợ bị mắc kẹt, sợ làm gì một mình, sợ đám đông hoặc các không gian mở như siêu thị, nhà hàng lớn...
• Rối loạn ám ảnh sợ đặc hiệu: Triệu chứng đặc trưng là việc sợ hãi quá mức với một sự vật, hiện tượng nào đó. Ví dụ có người sợ độ cao, có người lại sợ sấm sét hay bóng tối...

Để biết chính xác mình có mắc rối loạn lo âu hay không, cụ thể là mắc dạng nào với mức độ ra sao, bạn cần thăm khám tại các bệnh viện. Hoặc bạn cũng có thể gọi điện đến tổng đài 0902.207.739 để được tư vấn cụ thể.

Cách đẩy lùi triệu chứng rối loạn lo âu ngay tại nhà

Ngoài sử dụng thuốc tây y điều trị, người bệnh hoàn toàn có thể đẩy lùi chứng rối loạn lo âu ngay tại nhà, vừa hiệu quả mà lại đảm bảo an toàn, không tác dụng phụ. Dưới đây là 2 phương pháp điều trị ngay tại nhà được nhiều chuyên gia khuyến cáo, người bệnh có thể tham khảo!

Sống lành mạnh, hòa nhập cộng đồng

Người bệnh nên thay đổi thói quen sinh hoạt của mình, thực hiện lối sống lành mạnh, cởi mở, hòa nhập cộng đồng. Đây là phương pháp hỗ trợ điều trị tích cực, đóng góp một phần rất quan trọng trong việc đẩy lùi các triệu chứng của bệnh rối loạn lo âu:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả sạch, các loại cá chứa nhiều omega 3 tốt cho não bộ… Đồng thời nói “không” với những loại đồ uống có cồn như bia, rượu hay các chất kích thích, vì đây là một trong những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu ở người bệnh.
• Lựa chọn các bài tập luyện phù hợp: Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga… sẽ giúp người bệnh thoải mái, tinh thần được cải thiện, giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh một cách đáng kể.
• Ngủ đủ - đúng giấc mỗi ngày: Ngủ đủ giấc giúp người bệnh có nguồn năng lượng dồi dào chuẩn bị cho ngày mới, nhờ đó nâng cao tinh thần làm việc và học tập, hiệu quả lao động cũng cao hơn, giảm stress và những áp lực trong công việc, cuộc sống.
• Học cách chia sẻ và mở lòng hơn: Chia sẻ những áp lực, khó khăn với người khác cũng là một biện pháp giúp người bệnh giải tỏa những cảm xúc bị kìm nén. 

Chế độ ăn lành mạnh là một phần quan trọng giúp giảm dấu hiệu rối loạn lo âu

Sử dụng thảo dược thiên nhiên

Theo chuyên gia, nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn lo âu là do rối loạn các chất dẫn truyền thần kinh ở não bộ, cụ thể hơn là suy giảm hormone serotonin (hormone kiểm soát cảm giác hạnh phúc). Do đó, để giải quyết tình trạng này, chúng ta nên bổ sung thêm các thảo dược giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh, kích thích sản sinh serotonin.

Trải qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học thuộc Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Woman và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đã tìm ra một loại thảo dược có thể đáp ứng tiêu chí này. Đó chính là hợp hoan bì. Nghiên cứu tại cho thấy: Hợp hoan bì có tác dụng giúp cân bằng nồng độ serotonin trong não bộ, từ đó cải thiện các triệu chứng lo âu, hồi hộp, căng thẳng do rối loạn lo âu hiệu quả. Sử dụng hợp hoan bì lâu dài không gây tác dụng phụ hay phụ thuộc như các thuốc Tây Y mà còn giúp người bệnh tìm lại sự bình yên trong tâm trí.

Thực tế, thảo dược này cũng được nhiều chuyên gia Tâm thần kinh đầu ngành trong nước đánh giá cao. Điển hình như PGS.TS Trần Văn Cường - Nguyên Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung Ương 1.

PGS.TS Trần Văn Cường đánh giá về thảo dược hợp hoan bì

Nhận thấy các lợi ích tuyệt vời của hợp hoan bì, Viện thực phẩm chức năng đã nghiên cứu kết hợp thảo dược này cùng các vị dược liệu quý khác như táo nhân, hồng táo, ngũ vị tử… trong TPBVSK Kim Thần Khang. Kim Thần Khang là giải pháp chuyên biệt cho người bệnh rối loạn lo âu, giúp giảm trầm uất, cải thiện triệu chứng rối loạn lo âu như đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, lo sợ vô cớ... hiệu quả.

95% khách hàng dùng Kim Thần Khang hài lòng về tác dụng của sản phẩm:

• Chỉ sau 4 - 6 tuần: Hết trằn trọc khó vào giấc, ngủ ngon và sâu giấc hơn, không bị tỉnh dậy giữa đêm hay lo âu khi ngủ.
• Sau 2 tháng: Giảm đau đầu, vã mồ hôi, hồi hộp, lo âu quá mức, tim đập nhanh, khó thở, đau tức ngực.
• Sau 4 tháng: Tinh thần khoan khoái, yêu đời, không còn suy nghĩ tiêu cực hay sợ hãi đám đông.

Ra đời gần 10 năm, Kim Thần Khang đã giúp hàng nghìn người bệnh vượt qua căn bệnh rối loạn lo âu, tìm lại niềm vui sống. Điển hình như trường hợp của chị Trần Thị Luyến ở Mộ Đức, Quảng Ngãi trong video dưới đây.

"Uống những hộp đầu tiên, tôi cảm thấy bớt hồi hộp, người không còn uể oải như trước. Mừng quá, tôi quyết định đặt thêm 3 tháng nữa về dùng, thấy hiệu quả rõ rệt, ăn được, ngủ được, tinh thần vui vẻ, phấn chấn lên, không còn suy nghĩ tiêu cực hay sợ hãi đám đông nữa."

Kim Thần Khang đã được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tìm các nhà thuốc có bán sản phẩm gần nhất bằng cách truy cập đường link: Điểm bán Kim Thần Khang. Lưu ý, sau khi mua sản phẩm, bạn nên dùng với liều 4 - 6 viên/ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tối đa.

Mong rằng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc thông tin cụ thể về các triệu chứng rối loạn lo âu. Nếu bạn còn băn khoăn về vấn đề rối loạn lo âu cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.