Nếu một người thân yêu, bạn bè, đồng nghiệp của bạn đang “khổ sở” đấu tranh với trầm cảm từng ngày, bạn có thể cảm thấy bối rối, thất vọng và bất lực vì không biết phải làm gì để giúp họ. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây, bạn sẽ biết bạn cần phải làm gì để giúp người thân yêu của bạn vượt qua căn bệnh trầm cảm một cách hiệu quả nhất.
4 điều cần làm đối với người mắc bệnh trầm cảm
Trầm cảm là một rối loạn về cảm xúc khiến người bệnh cảm thấy cô đơn, buồn chán, nó ngấm ngầm từng ngày gây tổn thương tâm hồn người bệnh và phá hủy các mối quan hệ của họ. Hơn bao giờ hết, đây là lúc họ cần có sự động viên, chia sẻ và giúp đỡ của bạn để chống chọi với căn bệnh trầm cảm, giúp họ cảm thấy không cô đơn trong hành trình khắc nghiệt mà họ đang phải trải qua. Giáo sư Deborah Serani, một nhà tâm lý học đã từng phải vật lộn với bệnh trầm cảm sẽ chia sẻ với bạn 4 cách để giúp đỡ người mắc bệnh trầm cảm hiệu quả nhất.
1. Hãy ở bên cạnh họ
Theo Serani, điều tốt nhất bạn có thể làm cho người bị trầm cảm là ở bên cạnh họ. Cô nói, “Khi tôi đang vật lộn với căn bệnh trầm cảm của mình, những khoảnh khắc đáng nhớ nhất khiến tâm trạng tôi thoải mái đó là khi người tôi yêu, người thân, chỉ đơn giản là ngồi với tôi trong khi tôi khóc, hoặc không ngừng nắm tay tôi, hoặc nói với tôi bằng những câu như “bạn rất quan trọng với tôi”, “cho tôi biết tôi có thể làm gì để giúp bạn”, “chúng tôi sẽ tìm cách giúp bạn cảm thấy tốt hơn”.
Hãy luôn bên cạnh chính là điều bạn nên làm với người bị trầm cảm
2. Đừng phán xét hay chỉ trích.
Những gì bạn nói có thể có tác động mạnh mẽ đến người bệnh, người mắc bệnh trầm cảm thường khá nhạy cảm, chỉ một câu nói có thể khiến tâm trạng của người bệnh tốt hơn nhưng cũng có thể chuyển biến nhanh chóng theo chiều hướng xấu hơn. Theo Serani, hãy tránh nói những câu nói mang ý nghĩa chỉ trích hành động hay lời nói của họ hoặc phán xét họ. Điều này sẽ nhanh chóng làm họ có những phản ứng dữ dội hoặc họ sẽ sống khép kín hơn, ít chia sẻ hơn và bạn sẽ không bao giờ hiểu họ đang nghĩ gì để có thể giúp đỡ.
3. Tránh đưa ra lời khuyên.
Đưa ra lời khuyên có vẻ là điều rất bình thường nhưng nó lại là điều không bình thường với người mắc bệnh trầm cảm nếu bạn không khéo léo. Serani cảnh báo rằng: "Mặc dù có thể đúng là người bị trầm cảm cần được hướng dẫn, tuy nhiên, nếu bạn không cân nhắc cẩn thận trước khi nói, bạn sẽ khiến họ cảm thấy bị sỉ nhục và họ sẽ tách biệt, xa lánh bạn hơn nữa".
Serani nói, thay vì đưa ra lời khuyên, hãy sử dụng những câu hỏi như "Chúng tôi có thể làm gì để giúp bạn cảm thấy tốt hơn?" Điều này sẽ giúp cho người bệnh cảm thấy thoải mái và yêu cầu sự giúp đỡ nếu cần thiết. "Khi một người yêu cầu giúp đỡ, người mắc bệnh trầm cảm có khả năng chấp nhận được hướng dẫn mà không cảm thấy bị sỉ nhục", cô nói.
4. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về trầm cảm
Bạn có thể tránh những sai lầm và hiểu lầm trên chỉ đơn giản bằng cách giáo dục bản thân, cập nhật những kiến thức cần thiết về trầm cảm. Một khi bạn có thể hiểu được các triệu chứng, nguyên nhân và hậu quả của bệnh trầm cảm, bạn có thể hỗ trợ tốt hơn cho người thân của mình, Serani nói.
“Sự thật là các triệu chứng trầm cảm có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, bạn có thể nhận thấy rõ ràng nhưng cũng có thể không. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần phải trang bị những kiến thức cần thiết để tránh làm tình trạng bệnh của họ trầm trọng hơn”, Serani nói.
Trầm cảm không có cơ hội “hoành hành” nếu bạn biết điều này!
Người mắc bệnh trầm cảm thường có xu hướng cảm thấy mình là một gánh nặng cho bạn bè, người thân và do đó thay vì bày tỏ mong muốn được giúp đỡ thì họ lại cô lập bản thân để rồi phải tự mình loay hoay đi tìm lối thoát trong vô vọng. Bởi vậy, ngoài việc có người thân ở bên cạnh động viên, khích lệ người bệnh, các chuyên gia khuyến cáo những người mắc bệnh trầm cảm nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên để giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của trầm cảm nhanh và hiệu quả nhất. Và sản phẩm đang được nhiều chuyên gia đánh giá cao và người bệnh tin tưởng sử dụng đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các dược liệu quý khác như ngũ vị tử, viễn chí, uất kim có tác dụng giúp an thần, gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng của bệnh trầm cảm như hồi hộp, đau đầu, sợ hãi vô cớ. Phối hợp với vitamin B3; Soy lecithin giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh, chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể. Hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Việc phối hợp các thảo dược quý này với nhau nhằm mục đích nâng cao hiệu quả trong việc phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng của trầm cảm nói riêng và các bệnh lý về tâm thần kinh nói chung.
Hãy lắng nghe chia sẻ của một số người đã từng sử dụng Kim Thần Khang hiệu quả:
Như bị “Ma Ám” vì RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM, MẤT NGỦ: Chị Trần Thị Quyết (trú tại 97/1 ấp 1A, phường An Phú, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương) đã tìm lại ý nghĩa cuộc sống nhờ cô con gái đã tìm ra giải pháp cho chị. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị qua đoạn clip dưới đây:
Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người rất nhiều người:
Chuyên gia nói gì về Kim Thần Khang:
Phân tích của GS TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn có thêm kiến thức trong việc giúp người thân có biện pháp phòng ngừa và đối phó với trầm cảm hiệu quả, an tâm tận hưởng cuộc sống vui vẻ!
Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105/ DĐ: 0902207739 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.
Nguyễn Anh
