Tình trạng mất ngủ ngày càng phổ biến hiện nay và có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, cuộc sống của người bệnh. Việc sử dụng thuốc ngủ chỉ tạm thời giúp bạn ngủ được, chứ nó không điều trị được dứt điểm căn bệnh này, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho người bệnh. Chính vì vậy, xu hướng chữa mất ngủ hiện nay được nhiều người hướng tới đó là các liệu pháp từ thiên nhiên, điển hình là phương pháp ngồi thiền. Cùng tìm hiểu cách chữa này qua nội dung bài viết dưới đây bạn nhé!

Bạn có biết: Thiền là phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả không?

Nếu hiện tượng mất ngủ là nguồn gốc của những đêm thức trắng vì không ngủ được, bạn có thể thử phương pháp thiền định xem sao nhé. Kỹ thuật này đã được chứng minh là giúp tăng thời gian ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.

Những lợi ích tuyệt vời của phương pháp ngồi thiền trong việc chữa mất ngủ cụ thể như sau:

- Nó rất an toàn: Thiền có thể là một công cụ tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một liệu pháp miễn phí hoàn toàn tự nhiên để điều trị chứng mất ngủ. Thực tế, thiền định thậm chí còn được chứng minh là giúp giảm thiểu việc sử dụng thuốc ngủ. Việc thực hành thiền định có thể giúp cải thiện triệu chứng mất ngủ bằng cách làm giảm các kích thích trong não. Bạn có thể yên tâm vì phương pháp này không có rủi ro liên quan hoặc tác dụng phụ.

- Nó có thể được sử dụng với các kỹ thuật ngủ khác: Kết hợp liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) với thiền chánh niệm đã được chứng minh là giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn so với chỉ dùng liệu pháp hành vi nhận thức đơn thuần.

- Thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: Thiền không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, mà nó cũng có thể giúp giảm huyết áp, giảm đau, cải thiện lo âu và trầm cảm.

- Thiền giúp tăng sự tập trung, khả năng sáng tạo, trực giác và sự kết nối với nội tâm, từ đó giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Thiền có thể giúp chữa mất ngủ hiệu quả

Phương pháp này rất dễ thực hiện, dễ tiếp cận, không tốn kém và mọi người ở các độ tuổi khác nhau, kể cả người lớn tuổi, đều có thể thử. Mặc dù bạn có thể tìm đến các lớp học thiền định mất phí, tham khảo sách hướng dẫn, bạn cũng có thể tìm kiếm các bài tập trực tuyến online miễn phí trên youtube.

Những điều cơ bản khi tập thiền đó là: Bắt đầu bằng cách tìm một nơi thoải mái để ngồi hoặc nằm xuống và sau đó nhắm mắt lại, thở chậm và sâu, hướng sự chú ý của bạn đến hơi thở mỗi khi hít vào và thở ra. Nếu tâm trí của bạn bắt đầu lan man, hãy đưa sự chú ý trở lại hơi thở của bạn. Bạn có thể thử tập, ban đầu năm phút và dần dần tăng thời gian khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với phương pháp này.

Sản phẩm thảo dược giúp phòng ngừa và hỗ trợ chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả

Như vậy, thiền định là một liệu pháp tự nhiên, rất hiệu quả với những ai đang bị mất ngủ. Nếu bạn đang chật vật với chứng mất ngủ, hãy quên đi những viên thuốc chữa mất ngủ và thử một số liệu pháp tự nhiên như ngồi thiền và sử dụng các loại thảo dược có lợi cho sức khỏe tâm thần kinh như hợp hoan bì, viễn chí, toan táo nhân,… để có được giấc ngủ tự nhiên nhất.

Để thuận tiện nhất cho việc sử dụng, ngày nay các nhà khoa học đã bào chế ra thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang, có chứa tổng hợp các loại thảo dược quý trên và còn bổ sung một số thành phần có lợi khác. Sản phẩm này được kết hợp từ 8 thành phần quý, trong đó hợp hoan bì được lựa chọn là thành phần chính. Vị thuốc này chính là vỏ của cây hợp hoan - một vị thuốc nổi tiếng có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Người ta quan sát thấy các lá của cây khép vào ban đêm và khi trời mưa, xòe ra khi được mặt trời chiếu vào. Do đặc điểm độc đáo này, nó đã được gọi là "cây ngủ" ở Nhật Bản. Ở Trung Quốc, nó được gọi là "Cây hạnh phúc”.

Qua phân tích tác dụng của các thành phần cho thấy, với thành phần chính là hợp hoan bì và soy lecithin cùng một số thành phần khác, Kim Thần Khang tác động trên những người bị rối loạn tâm thần kinh:

- Tăng cường serotonin, acetylcholine, thiết lập lại sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, từ đó làm dịu thần kinh, dưỡng tâm an thần, dưỡng não, phục hồi các tế bào thần kinh bị tổn thương, từ đó giúp cải thiện tình trạng hồi hộp, lo sợ vô cớ, ngủ không yên, giúp sức khỏe phục hồi dần, tinh thần phấn chấn, vui tươi trở lại.

- Sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, không gây tác dụng phụ, không gây nhờn thuốc.

Mời độc giả cùng nghe chia sẻ của chị Hà về quá trình cải thiện chứng mất ngủ, trầm cảm, lo âu, sợ hãi chỉ sau 4 tháng:

Mời độc giả cùng xem thêm những người đã vượt qua chứng mất ngủ nhờ Kim Thần Khang TẠI ĐÂY!

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho độc gải một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện chứng mất ngủ. Hãy thử ngồi thiền và kết hợp sử dụng thêm sản phẩm Kim Thần Khang để không bao giờ bị mất ngủ ghé thăm nhé!

Đồng thời, nhớ liên hệ tới số điện thoại tư vấn miễn cước 18006105/Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất về tình trạng của bạn.

Phương Thùy