Phân biệt stress và trầm cảm không khó như bạn nghĩ!

Stress (căng thẳng) thường bắt đầu từ những thách thức của cuộc sống. Khi bạn cảm thấy lo lắng về một bài thuyết trình, công việc hoặc thất vọng bởi những thay đổi trong cuộc sống, đó bắt đầu của trầm cảm.

Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài và trở nên nghiêm trọng lại có thể là khởi nguồn cho những thay đổi về tâm trạng, mất ngủ, thiếu tự tin và cuối cùng có thể phát triển trầm cảm. Để phân biệt 2 tình trạng này, chúng ta cần hiểu biết rõ hơn về chúng.

Căng thẳng là gì?

Căng thẳng là hiện tượng xảy ra khi bạn chịu quá nhiều áp lực tinh thần hoặc tình cảm. Đây có thể là vấn đề công việc, xung đột trong các mối quan hệ, nợ nần… Căng thẳng không phải là một căn bệnh hay một chứng rối loạn, nhưng nó có thể phát triển thành bệnh nếu nó kéo dài quá lâu.

Căng thẳng là điều ai cũng sẽ trải qua trong cuộc sống. Nhưng căng thẳng kéo dài có thể khiến bạn thấy khó hoạt động và tập trung tại nơi làm việc, mất hứng thú với đời sống xã hội, hay cáu kỉnh với những người xung quanh, đặc biệt là người yêu. Về mặt thể chất, bạn sẽ cảm thấy ngủ không ngon, ăn quá nhiều, căng cơ, đau đầu, đau bụng, tệ hơn có thể bị tăng huyết áp và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Trầm cảm là gì?

Xuống tinh thần kéo dài chính là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Trầm cảm có thể được kích hoạt bởi một vấn đề khó khăn, sự tích tụ quá nhiều thứ hoặc những biến cố trong cuộc đời.

Trầm cảm thường phát triển trên những cảm xúc bị kìm nén lâu ngày, do đó mà trầm cảm thường mất kiểm soát . Bạn có thể cảm thấy mình đang hành động như một người khác hoàn toàn, không thể kết nối với những người xung quanh.

Trầm cảm có xu hướng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ngay cả khi bạn đang ngủ (thường trầm cảm làm gián đoạn giấc ngủ của bạn). Bạn sẽ thấy mình không có năng lượng và bạn không thể nghĩ bất cứ điều gì.

Một trong các triệu chứng của trầm cảm đó là suy nghĩ tiêu cực.

Phân biệt giữa stress và trầm cảm

Phân biệt trầm cảm và stress như thế nào?

Căng thẳng và trầm cảm có điểm gì chung?

• Cả hai đều xuất phát từ 1 cá nhân
• Ảnh hưởng đến mức năng lượng của cơ thể

• Ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

• Mất ngủ

• Thèm ăn hoặc chán ăn

• Cảm giác bạn không phải là chính mình

• Hay cáu kỉnh

• Bạn ít quan tâm đến việc giao tiếp với bạn bè và gia đình

• Khó tập trung

Căng thẳng và trầm cảm cũng có hiệu quả điều trị tương tự nhau. Trong khi chúng đều không có biện pháp điều trị nào cụ thể nhưng lại đáp ứng tốt với điều trị. Cả hai tình trạng bệnh đều có thể được cải thiện bằng các biện pháp tự nhiên như chế độ ăn uống, tập thể dục, lối sống khoa học. Và cả 2 đều đáp ứng tốt với liệu pháp trò chuyện.

Căng thẳng và trầm cảm khác nhau như thế nào?

Căng thẳng có thể được giải quyết nhanh chóng trong khi trầm cảm có thể kéo dài nhiều năm.

Căng thẳng liên quan đến các biến cố của cuộc sống, nhưng trầm cảm có thể xảy ra ngay cả khi cuộc sống đã ổn định.

Căng thẳng có liên quan đến các sự kiện hiện tại, còn trầm cảm có thể liên quan đến các sự kiện đã qua mà chưa được giải quyết.

Căng thẳng có thể gây ra trầm cảm hoặc rối loạn lo âu nếu không được điều trị, nhưng nguy hiểm hơn, trầm cảm có thể gây ra suy nghĩ tự tử nếu không được điều trị.

Căng thẳng dẫn đến mức adrenaline (chất kích thích thần kinh) tăng cao, trong khi trầm cảm thường dẫn đến mệt mỏi.

Căng thẳng là tình trạng gặp ở bất cứ ai, có thể biến mất mặc dù không cần điều trị. Còn trầm cảm thường gây buồn bã, mang kỳ thị của xã hội và là bệnh lý cần được điều trị.  

Căng thẳng ở mức độ rất cao có nguy cơ đau tim, trầm cảm ở mức cao có nguy cơ tự sát.

Căng thẳng ở mức thấp có thể là động lực để bạn phấn đấu và cống hiến, còn trầm cảm thấp vẫn có thể suy nhược cơ thể.

Giải quyết căng thẳng và trầm cảm như thế nào là hợp lý?

Căng thẳng có thể không cần điều trị, chúng sẽ nhanh chóng biến mất khi vấn đề của bạn được giải quyết. Nhưng trầm cảm thì khác, bạn cần được thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của thầy thuốc. Để tránh căng thẳng phát triển thành trầm cảm thì nên tích cực vận động, ăn uống khoa học, sắp xếp công việc của mình một cách hợp lý. Nếu thấy tình trạng căng thẳng vượt ngưỡng giải quyết của mình, hãy nhờ trợ giúp của người thân.

Ngoài ra, một biện pháp an toàn mà bạn có thể lựa chọn để giải tỏa căng thẳng cũng như ngăn ngừa trầm cảm đó là sử dụng sản phẩm thảo dược. Đi đầu trong dòng sản phẩm thảo dược này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe thần kinh, tâm thần với tên gọi Kim Thần Khang. Với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Sản phẩm dùng cho người bị stress kéo dài, suy nhược thần kinh, trầm cảm, căng thẳng, rối loạn lo âu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ… Do thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với các vitamin và dưỡng chất, Kim Thần Khang có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác. Sử dụng Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được những căng thẳng trong cuộc sống, từ đó, ngăn chặn nguy cơ tăng cân do stress.

Sản phẩm Kim Thần Khang

Hãy lắng nghe chia sẻ của một số bệnh nhân đã từng sử dụng Kim Thần Khang:

Thoát khỏi mất ngủ, trầm cảm 20 năm chỉ sau 3 tháng. Chị Ma Thị Hằng (trú tại thôn 8, xã Phú Tiến, huyện Định Hoá, tỉnh Thái Nguyên) bị rối loạn lo âu, trầm cảm và mất ngủ 20 năm. Nhiều lúc chán nản, chị dường như đã phó mặc tất cả cho số phận. Tuy nhiên, chị đã tìm ra phương pháp điều trị dứt điểm căn bệnh “quái ác” này. Lắng nghe chia sẻ của chị qua video dưới đây:

Như bị “ma ám” vì TRẦM CẢM, MẤT NGỦ: Bỗng PHƠI PHỚI sau 2 tháng! Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Trần Thị Quyết (trú tại 97/1  ấp 1A, phường An Phú, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương) 

Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm (Đắk Lắk): Chấm dứt tình trạng mất ngủ 30 năm chỉ sau 5 tháng:

Rối loạn lo âu chữa khắp nơi không đỡ: chị Thương Khỏi 80% sau 2 tháng:

Tưởng chết vì mất ngủ, trầm cảm, chị Niên đã “hồi sinh” sau 3 tháng:

Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người bệnh:  

Chuyên gia nói gì về Kim Thần Khang?

Phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang:

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn về tình trạng trầm cảm và căng thẳng.

Để được tư vấn các tình trạng căng thẳng, rối loạn lo âu hay sản phẩm Kim Thần Khang liên hệ tổng đài (MIỄN CƯỚC GỌI): 18006105/ hotline (ZALO/VIBER): 0902207739.

Nguyễn Hồng