Stress trong cuộc sống có thể dẫn đến bùng phát cơn đau do loét dạ dày và làm trầm trọng thêm các bệnh liên quan đến cơ quan này. Vậy bạn đã biết cách mà stress gây ảnh hưởng đến dạ dày và làm thế nào để xử lý vấn đề này chưa? Hãy đọc bài viết dưới đây để cập nhật cho mình kiến thức cần thiết này nhé!
Stress triền miên có thể gây viêm loét dạ dày
Stress gây ra viêm loét dạ dày như thế nào?
Bình thường, sẽ có một lớp màng chất nhầy để ngăn ngừa acid dạ dày tiếp xúc với các mô thành dạ dày. Các tuyến này thường xuyên tiết hàng ngàn tế bào chất nhầy để bảo vệ lớp lót trong của thành dạ dày. Khi lớp màng chất nhầy bị tổn thương, các yếu tố có hại và acid dịch vị dễ dàng gây thương tích và kích thích thành dạ dày dẫn đến viêm và loét. Đôi khi màng chất nhầy không bị tổn thương nhưng acid dạ dày mạnh và nồng độ cao khiến màng chất nhầy không thể bảo vệ được thành dạ dày nữa, từ đó cũng gây viêm loét.
Nguyên nhân gây ra sự tổn thương màng chất nhầy chủ yếu là do các yếu tố liên quan đến lối sống, sử dụng thuốc, bệnh tật và nhiễm trùng, bao gồm:
- Rượu và chất kích thích khác
- Nhóm thuốc NSAIDs (thuốc chống viêm không steroid)
- Kháng sinh
- Hút thuốc lá
- Nhiễm Helicobacter pylori (H.pylori)
- Sự tiết chất nhầy bảo vệ thành dạ dày bị gián đoạn
Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ sinh ra các hormone làm ảnh hưởng tới hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời não bộ tiết ra các steroid và andrenaline phục vụ cho việc chống chọi lại stress. Đôi khi các hormone này ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn, làm cho bạn không muốn ăn gì khi bị stress. Một số trường hợp lại kích thích cơn đói của bạn, làm cho bạn cảm thấy thèm ăn khi bị stress. Mỗi người có mức độ và cách thức phản ứng khác nhau với stress nhưng đều gây hậu quả lên hệ tiêu hóa.
Nếu bạn có các vấn đề về dạ dày, như bệnh trào ngược dạ dày, bệnh viêm loét dạ dày, chứng ruột bị kích thích, stress có thể làm cho triệu chứng xấu đi.
Trên thực tế, hệ thần kinh trung ương của cơ thể kiểm soát quá trình tiêu hóa. Nếu bạn quá căng thẳng, hệ thần kinh trung ương sẽ ngừng lưu thông máu và gây co cơ, khó tiêu.
Stress có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng tới nhu động ruột, ợ nóng, cản trở miễn dịch của đường ruột. Ngoài ra, stress còn góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa sau: Khó tiêu, trào ngược dạ dày, loét dạ dày-tá tràng, viêm đại tràng và bệnh Crohn (bệnh gây ra các triệu chứng tiêu chảy, đau bụng, co thắt ruột, máu trong phân, giảm cân…)...
Làm gì để kiểm soát tốt stress?
Stress cũng có mặt tích cực của nó đó là làm con người mạnh mẽ, vững vàng trong cuộc sống. Phần tiêu cực là ảnh hưởng rất lớn sức khoẻ nói chung và đặc biệt là hệ tiêu hoá nói riêng. Để giảm stress, bạn nên:
- Hạn chế những yếu tố có thể gây nên stress.
- Giữ cho mình thái độ và suy nghĩ đúng đắn. Điều quan trọng là thay thế những ý nghĩ tiêu cực bằng những ý nghĩ tích cực, vì căng thẳng tâm lý là do những suy nghĩ tạo nên theo cách nhận thức hoàn cảnh của mỗi người. Chúng ta hành động và cảm nhận theo những gì chúng ta nghĩ.
- Hiểu đúng vấn đề sẽ giúp bạn loại bỏ được những nỗi lo sợ, lo âu, oán giận, trầm cảm, buồn bã… mà hậu quả là căng thẳng tâm lý.
- Chế độ ăn uống đầy đủ giàu chất dinh dưỡng như vitamin B1, B3 (niacin), B5, B6 và B12, C, E và D, axit folic (trong lá rau xanh), biotin, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, selen, kẽm, protein, chất béo và tinh bột.
- Nghỉ ngơi hoàn toàn bằng cách thư giãn thực sự.
- Tập luyện thể dục thể thao như bơi lội, chạy hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày, rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn có thể dùng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược để kiểm soát stress. Bởi dòng sản phẩm này đem lại sự an toàn cho người bệnh, giúp họ tránh được các tác dụng phụ và sự lệ thuộc vào thuốc an thần, gây ngủ. Điển hình trong dòng sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên này là thực phẩm chức năng Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ lo âu, trầm cảm, stress. Kim Thần Khang dùng được cho nhiều đối tượng bệnh nhân và không gây tác dụng phụ.
Chúng ta hãy cùng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anhchia sẻ về phương pháp cải thiện bệnh căng thẳng thần kinh trong video dưới đây:
Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh nói về biện pháp cải thiện bệnh căng thẳng thần kinh.
Có thể thấy, stress dễ dàng làm bùng phát bệnh lý liên quan đến dạ dày. Hãy tránh xa stress bằng các phương pháp kể trên để cuộc sống luôn vui vẻ và cơ thể khỏe mạnh nhé.
Thanh Mai.
