Các bệnh tâm thần kinh

Ngày làm việc đêm ngủ là sinh lý tự nhiên của con người. Một phần ba cuộc đời là dành cho giấc ngủ! Điều đó cho thấy giấc ngủ quan trọng cho cuộc sống như thế nào. Điều khiển chu kì thức ngủ chính là hocmon melatonin. Vì vậy ở người có chứng mất ngủ, bước đầu tiên nên áp dụng là thay đổi thói quen sống nhằm kích thích sản sinh melatonin là điều hết sức cần thiết.