6 liệu pháp cải thiện rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả bất ngờ

Nguồn gốc cơ bản của rối loạn thần kinh thực vật do sự hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm, mục đích cuối cùng là khôi phục lại sự cân bằng của hệ thần kinh thực vật. Nói cách khác, chúng ta muốn giảm sự hoạt hóa của hệ thần kinh giao cảm và trở lại trạng thái của hệ thần kinh phó giao cảm

Làm thế nào giúp cân bằng hệ thần kinh thực vật

-        Giao cảm = sự thoái triển nếu được hoạt hóa trong một thời gian dài

-        Phó giao cảm = sự khôi phục và bình phục.

Quá trình lấy lại sự cân bằng đối với hệ thần kinh tự trị đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện và phức tạp, phải giải quyết từng khía cạnh một trong những yếu tố góp phần vào sự căng thẳng kéo dài, tồn tại khác nhau đối với mỗi cá nhân, cũng như nhiều kĩ thuật và lối sống thay đổi sẽ khuyến khích hoạt động của hệ thống thần kinh phó giao cảm.

Nếu bạn có một chiếc thuyền bị ngập nước và nó đang chìm, bạn cần một cái xô và hất nước ra ngoài và chiếc thuyền của bạn sẽ không chìm. Cách áp dụng tương tự như đối với việc giải quyết căng thẳng. Bạn cần từng bước tháo gỡ vấn đề của mình bằng 6 cách đơn giản sau:

1. Hãy dành nhiều sự nghỉ ngơi

Thật không may mắn, trong xã hội hiện đại, chúng ta thường có xu hướng không bằng lòng với những gì mình đang có. Chúng ta được trông mong rằng sẽ làm việc trong toàn bộ thời gian, và nếu chúng ta không làm vậy thì chúng ta sẽ bị gắn cái mác là lười biếng hoặc thiếu động lực. Thái độ này góp phần quan trọng hơn đến trạng thái của hệ thần kinh thực vật, bởi vì về cơ bản quan niệm trong xã hội của chúng ta là đưa con người trở về với sinh lý tự nhiên. Dành thời gian để nghỉ ngơi hoặc ngủ trưa là một thói quen có lợi cho sức khỏe và giúp cơ thể khôi phục lại sự hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm. Điều này bao gồm việc bảo đảm bạn ngủ 8-9h mỗi đêm. Tuyến thượng thận, cũng như cơ thể nói chung, sẽ lấy lại năng lượng khi bạn ngủ

2. Chế độ ăn

Những thứ bạn ăn có ảnh hưởng sâu sắc tới hệ thần kinh thực vật. Đường, chất phụ gia thực phẩm, chất bảo quản, thuốc nhuộm, café, chocolate, thuốc trừ sâu, tất cả đều kích hoạt hệ thống “fight or flight” và giữ hệ thống thần kinh giao cảm trong tình trạng cảnh báo cao và nên được loại bỏ. Những chất này cũng làm cạn kiệt những chất dẫn truyền thần kinh. Thức ăn chứa nhiều tinh bột như lúa, khoai tây và đậu sẽ tạo thành đường trong cơ thể và nên tránh hoặc ít nhất hạn chế đặc biệt vì việc dư thừa có thể kích hoạt hệ thống “fight or flight” và làm cạn kiệt những chất dẫn truyền thần kinh. Quá nhiều hoa quả cũng kích thích hệ thần kinh giao cảm và làm giảm những chất dẫn truyền thần kinh.

Thêm vào đó, nếu chế độ ăn không chứa một lượng đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần thiết để sản xuất ra các hormone như cortisol hoặc cho bộ não để sản xuất ra các chất dẫn truyền thần kinh, thì cortisol và những chất dẫn truyền thần kinh này không đủ về nồng độ để điều hòa hoạt động của hệ thần kinh thực vật.

Chế độ ăn nên giàu protein động vật và rau có lượng tinh bột thấp, lượng trung bình mỡ, trứng và cá, và một lượng ít những trái cây có nồng độ đường thấp, đậu và hạt. Nếu bạn sử dụng những sản phẩm từ sữa hàng ngày, bơ, kem và sữa chua có đường bão hòa có thể tốt cho hệ thần kinh và hệ nội tiết

3. Những chất độc hại từ môi trường.

Hầu hết những hóa chất thông thường hàng ngày được tìm thấy trong những sản phẩm sạch, những sản phẩm chăm sóc cá nhân, nước hoa, những sản phẩm giặt là, những sản phẩm làm sạch không khí, kiểm soát kí sinh trùng, những sản phẩm chăm sóc cỏ… chứa những chất độc hại không chỉ kích thích hệ thần kinh giao cảm, mà còn phá hủy hệ nội tiết, hệ miễn dịch, hệ kháng khuẩn và hệ thần kinh trung ương. Điều này đặc biệt đúng đối với những thuốc trừ sâu. Chúng là một trong những chất độc hại nhất. Và chúng cũng ảnh hưởng đến đất, chúng tiết ra những vi độc tố có thể có hại đối với não bộ bằng cách tương tự như những chất độc khác.

Quan trọng phải loại bỏ những chất này ra khỏi không gian sống của chúng ta, ăn những thực phẩm hữu cơ và chuyển sang những sản phẩm chăm sóc thân thiện với môi trường. Hệ thần kinh thực vật không thể khôi phục lại trạng thái cân bằng nếu nó tiếp xúc quá dai dẳng với những độc tố từ môi trường.

4. Thực hiện những bài tập thể dục đúng đắn.

Thực hiện những bài tập thể dục đều đặn đóng vai trò quan trọng trong việc khôi phục hệ thần kinh thực vật, tuy nhiên loại bài tập nào bạn áp dụng thậm chí còn quan trọng hơn. Tập thể dục với cường độ quá mạnh, quá căng thẳng hoặc kéo dài trong một thời gian quá dài sẽ đặt quá nhiều áp lực lên hệ nội tiết và thêm sự cạn kiệt của cortisol và những chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ và vì thế có thể gây ra đáp ứng stress của hệ thần kinh giao cảm. Cơ thể nhận thức sự kéo dài của các bài tập như một tình trạng stress. Bạn không nên thực hiện các bài tập aerobic truyền thống. Tập thể dục mức độ nhẹ nhàng với sự đốt cháy năng lượng ít trong thời gian ngắn sẽ làm dừng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm. Điều này cũng tăng cường hormone endorphine, serotonin và dopamin đối ngược với norepinephrine và kích hoạt hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm. nếu bạn cảm thấy tồi tệ hơn sau mỗi bài tập, điều đó chứng tỏ bạn đã tập quá sức.

5. Hòa mình với thiên nhiên

Khi bạn hòa mình với thiên nhiên, điều này sẽ kích thích những chất dẫn truyền thần kinh của bạn, dopamin, serotonin, và endorphin, tất cả trái ngược với norepinephrine và làm giảm hoạt động của hệ thống đáp ứng stress, sau đó sẽ làm tăng cường cảm xúc, tăng cảm nhận về sự khỏe mạnh và giảm cảm giác đau. Dành thời gian cho thiên nhiên nên được thực hiện hàng ngày nếu có thể, những ít nhất một vài lần trong một tuần. Dành thời gian đi bộ, đến công viên, ngồi ở sân sau hoặc đơn giản nhìn qua cửa sổ nếu đó là tất cả những điều bạn có thể làm.

6. Bổ sung thêm dinh dưỡng và những chất dẫn truyền thần kinh

Người có rối loạn thần kinh thực vật thông thường sẽ có sự thiếu hụt những chất dinh dưỡng mà họ có thể không nhận biết được. Nồng độ thích hợp của vitamin C, ZinC, pantethine, acid folic, B12, B1, B2, B3, pyridoxal 5 phosphate, đặc biệt vitamin PP và acetylcholin là 2 chất cần thiết cho hệ thần kinh khỏe mạnh và tăng chức năng dẫn truyền thần kinh. Việc bổ sung 2 chất đặc biệt này có ý nghĩa gì cho người bị rối loạn thần kinh?

Nicotinamid hay Vitamin PP (B3): Vitamin PP có tác dụng cải thiện các chứng chán ăn, suy nhược thần kinh, dễ bị kích thích,  rối loạn thần kinh, tâm thần. Nó có nhiều trong gan, thận, thịt cá, ngũ cốc, men bia và các loại rau xanh. Vitamin B3 với thành phần của hai coenzym rất quan trọng trong cơ thể có chức năng vận chuyển hydro và điện tử trong quá trình hóa học oxy hóa khử và có tác dụng hết sức quan trọng trong việc tác động giảm đau thần kinh, tăng cường sức khỏe cho niêm mạc khoang miệng.

Phosphatidylcholin:

Phosphatidylcholin từ đậu nành cung cấp nguồn Lecithin cho cơ thể. Phosphatidylcholine (PC) khi đưa vào cơ thể sẽ được thoái giáng thành choline và sau đó acetylcholine - một chất trung gian hóa học thần kinh, đóng vai trò sống còn cho hoạt động của não. Trong thực tế, sau một hoạt động gắng sức, nồng độ  choline trong cơ thể giảm xuống, sự sụt giảm này kéo theo hiện tượng mệt mỏi. Nồng độ choline càng thấp dẫn đến nồng độ acetylcholine trong cơ thể càng thấp, điều này có nghĩa các xung điện thần kinh được truyền đi càng chậm, dẫn đến thời gian phản ứng của cơ thể chậm hơn, và mệt mỏi hơn. Ở người bị stress, rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn lo âu, trầm cảm cần bổ sung acetylcholin để tăng khả năng dẫn truyền xung động thần kinh và giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái.

Giải pháp điều trị triệt để bệnh rối loạn thần kinh

Đối với người bệnh bị rối loạn thần kinh để điều trị triệt để ngoài bổ sung một số vitamin cần thiết và hoạt chất dẫn truyền xung động thần kinh như đã phân tích ở trên, thì cần bổ sung các biện pháp làm dịu trấn tĩnh  thần kinh, dưỡng tâm, an thần. Trên thực tế có nhiều vị thuốc đông y được cả y học cổ truyền và y học hiện đại chứng minh có hiệu quả tốt giúp giảm căng thẳng, hồi hộp, mệt mỏi, như lạc tiên, tâm sen, hợp hoan bì, uất kim, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân,...

Nhằm tạo ra một giải pháp mang tính toàn diện, các nhà khoa học đã kết hợp vitamin PP, acetylcholin từ soy lecithin và 6 vị thảo dược quý bao gồm hợp hoan bì, uất kim, viễn chí, ngũ vị tử, toán táo ta, hồng táo và bào chế thành công thành dạng viên nén mang tên Kim Thần Khang. Sản phẩm ra đời đáp ứng mục tiêu điều trị cho người bệnh stress kéo dài, rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ kinh niên.

Kim Thần Khang được nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, bạn hãy lắng nghe chia sẻ từ chuyên gia:

Sản phẩm đã và đang được đông đảo khách hàng đánh giá cao. Có mặt trên thị trường chưa lâu, Kim Thần Khang đã nhận được nhiều giải thưởng uy tín. Năm 2017, sản phẩm được vinh dự trao giải “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” do Hội khoa học và công nghệ lương thực thực phẩm Việt Nam trao tặng.

Sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi tập đoàn Á ÂU – IMC, là đơn vị có thương hiệu trên thị trường Việt Nam trong việc sản xuất và phân phối các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Kim Thần Khang một sản phẩm có công thức toàn diện - sản xuất bởi công ty uy tín – được chuyên gia, người bệnh đánh giá cao. Còn chần chừ gì nữa, hãy đặt mua ngay Kim Thần Khang chính hãng qua số 092207739 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới.

Thúy Linh