Dược sĩ Quỳnh Thư
Stress kéo dài gây hậu quả gì?
Giải quyết stress như thế nào?
Thảo dược xua tan căng thẳng, stress, giúp bạn tận hưởng cuộc sống
Ai trong chúng ta cũng sẽ trải qua rất nhiều stress (căng thẳng) trong cuộc đời. Tình trạng stress có thể bắt nguồn từ công việc, gia đình hoặc vấn đề về tài chính. Theo một nghiên cứu gần đây, khoảng một nửa số người Mỹ nói rằng họ đang trong tình trạng đối phó với stress.
Với áp lực của cuộc sống, tần suất chúng ta phải đối mặt với stress, căng thẳng càng gia tăng. Nhiều người cho biết rằng, stress đang dần hủy hoại cuộc sống của họ. Không phải tất cả stress đều xấu, đôi khi, chúng sẽ giúp bạn tập trung hơn, giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn. Trong một số trường hợp, stress có thể cung cấp cho bạn động lực và giúp bạn làm được nhiều việc hơn. Vậy khi nào stress trở thành vấn đề mà bạn phải quan tâm? Trước tiên chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu về stress để hiểu rõ hơn về tình trạng này.
Stress đang hủy hoại cuộc sống của bạn
Nguyên nhân stress là gì?
Stress (hay căng thẳng) có nhiều nguyên nhân khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta phản ứng tương tự nhau với những căng thẳng. Đó là bởi vì phản ứng căng thẳng là cách cơ thể của bạn đối phó với các tình huống khó khăn hoặc những đòi hỏi khắt khe của cuộc sống. Nó gây ra những thay đổi về nội tiết tố, hô hấp, tim mạch và hệ thần kinh. Ví dụ, căng thẳng có thể làm tim đập nhanh hơn, khiến bạn thở nhanh, tăng tiết mồ hôi.
Điều này được gọi là "phản ứng chiến đấu hoặc phản ứng của cơ thể". Đó là phản ứng hóa học giúp chuẩn bị cho cơ thể của bạn phản ứng lại với các tác nhân tấn công. Loại căng thẳng này đã giúp tổ tiên loài người của chúng ta tồn tại trong tự nhiên.
Trong khi ảnh hưởng của căng thẳng đến mọi người khác nhau, có nhiều nguyên nhân gây căng thẳng có thể có tác động tiêu cực, bao gồm:
- Bị bắt nạt
- Làm việc quá chăm chỉ
- Mất việc làm
- Vấn đề hôn nhân hoặc các mối quan hệ
- Chia tay hoặc ly dị
- Khó khăn trong trường học
- Những biến động trong cuộc sống gia đình
- Lịch trình bận rộn
- Thường xuyên di chuyển
Stress tốt hay xấu?
Stress tốt
Đôi khi, bạn có thể cảm thấy căng thẳng trong một thời gian ngắn. Giống như khi bạn bắt đầu vào một dự án hoặc bạn phải thuyết trình trước một nhóm người. Có thể bạn cảm thấy cồn cào trong ruột và lòng bàn tay của bạn bị mồ hôi.
Những loại căng thẳng tích cực này tồn tại trong thời gian ngắn và là cách cơ thể giúp bạn vượt qua một tình huống khó khăn.
Stress xấu
Đôi khi, cảm xúc tiêu cực có thể rất căng thẳng như lo lắng, tức giận, sợ hãi hoặc thất vọng. Loại căng thẳng này không tốt cho bạn và về lâu dài có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Nếu kéo dài, stress sẽ dẫn đến trầm cảm và nghiêm trọng hơn là hành vi làm hại người khác hoặc chính bản thân mình.
Triệu chứng của stress là gì?
Căng thẳng kéo dài sẽ gây hại đến sức khỏe thể chất, tinh thần và tình cảm của bạn, đặc biệt là nếu nó trở thành tình trạng mạn tính. Bạn cần phải nhận thức được các dấu hiệu cảnh báo của stress mạn tính để có thể khắc phục nó.
Các triệu chứng thể chất của stress mạn tính bao gồm:
- Đau đầu
- Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Đau cơ hoặc căng cơ
- Vấn đề tiêu hóa
- Thay đổi nhu cầu tình dục
- Tăng huyết áp
Các triệu chứng cảm xúc của stress mạn tính bao gồm:
- Cảm thấy bạn không thể hoàn thành công việc
- Tâm trạng
- Sự lo ngại
- Sự bồn chồn
- Thiếu động lực
- Cáu gắt
- Buồn phiền hay trầm cảm
Stress kéo dài gây hậu quả gì?
Có vô số hậu quả khi stress kéo dài mà không được điều trị. Dưới đây là một số ảnh hưởng thường gặp của stress:
Ảnh hưởng đến tuyến giáp: Stress (căng thẳng) mạn tính (không hết sau 3 tháng) có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp, hạ thấp mức insulin, ảnh hưởng đến nhận thức và làm suy yếu khả năng miễn dịch. Thủ phạm tàn phá cơ thể chính là một trong những nội tiết tố phát hành trong thời gian căng thẳng - cortisol. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra cortisol nhiều hơn lúc bình thường và theo thời gian sẽ dẫn đến những phản ứng tiêu cực của sinh lý.
Ảnh hưởng đến não: Nghiên cứu cho thấy, khi bị căng thẳng tấn công, não xảy ra những thay đổi đáng kể. Hình ảnh quét não phát hiện căng thẳng ức chế một phần nhỏ của não gây ra phản ứng tiêu cực. Một phần của não trong vùng hippocampus (chịu trách nhiệm tăng cường cảm xúc) bị suy yếu khiến nhận thức bị hệ lụy. Đây có thể là lý do giải thích tại sao những người thông minh đột nhiên làm những điều ngớ ngẩn khi bị căng thẳng.
Thúc đẩy mụn trứng cá và rụng tóc: Các hóc-môn stress gây ác mộng cho làn da. Mức độ cao của cortisol trong cơ thể làm tăng lượng dầu ở da tiết ra và có thể dẫn đến mụn trứng cá. Không chỉ liên quan đến mụn trứng cá, các nhà nghiên cứu còn phát hiện stress mạn tính làm ức chế khả năng của da trong việc chữa lành một cách nhanh chóng những tổn thương. Ngoài ra, các kích thích tố căng thẳng phá vỡ lớp bảo vệ da và làm cạn kiệt độ ẩm của da.
Rụng tóc không rõ nguyên nhân cũng được biết đến có liên quan đến căng thẳng. Các nhà khoa học nói rằng khi một người nào đó là bị căng thẳng kéo dài, tóc có xu hướng rụng rất nhiều.
Gây tăng cân: Căng thẳng cực độ và quá trình tiết cortisol nhiều gây ra sự mất cân bằng lượng đường trong máu. Thay vì cho phép insulin chuyển đường vào các tế bào, đường không được hấp thụ và lưu trữ thành chất béo. Trong thời gian căng thẳng rất nhiều người có xu hướng tìm đến thức ăn ngọt vì cho rằng nó giúp làm tinh thần thoải mái, nhưng điều này cực kỳ nguy hiểm vì có thể gây tăng cân không kiểm soát được.
Đau dạ dày: Các nhà khoa học cho biết, đau dạ dày một phần do stress gây ra. Lý do dạ dày tương tác với hệ thống thần kinh và khi cơ thể căng thẳng, nó có thể làm gián đoạn hoặc cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến những cơn đau. Rối loạn chức năng dạ dày do stress bao gồm những triệu chứng như táo bón hoặc hội chứng ruột bị kích thích.
Góp phần vào bệnh tim: Nghiên cứu cho thấy, stress làm giảm lượng máu chảy đến tim, gây bất thường nhịp tim và làm tăng hiện tượng đông máu - yếu tố góp phần vào bệnh tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa mức độ cao của cortisol và tử vong vì bệnh tim mạch, ngay cả ở những người không có bệnh tim mạch từ trước.
Giải quyết stress như thế nào?
Cách duy nhất để hạn chế việc tăng sản sinh cortisol là cần phải kiểm soát căng thẳng bằng cách tập thể dục 20-30 phút mỗi ngày. Hoạt động thể chất chẳng hạn như đi bộ, chạy, yoga… là biện pháp hữu hiệu giúp hạ thấp nồng độ cortisol, đồng thời thúc đẩy khả năng sản xuất hóc-môn Hạnh phúc endorphins. Ngoài ra, hít thở sâu cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn và chống lại các tác động của stress. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc cũng góp phần làm giảm mức độ căng thẳng.
Căng thẳng không phải là bệnh lý, đây là tình trạng hoàn toàn có thể khắc phục được. Một số biện pháp có thể cải thiện căng thẳng mà bạn có thể thực hiện như:
- Hãy hít thở sâu.
- Nói chuyện với người bạn tin tưởng.
- Tạo một cuốn nhật ký căng thẳng, ghi lại khi bạn cảm thấy căng thẳng và tại sao bạn gặp tình trạng này.
- Kiểm tra sức khỏe với bác sĩ của bạn.
- Tập thể dục.
- Ăn uống lành mạnh, cân bằng.
- Cố gắng tránh hút thuốc, hạn chế uống rượu và uống cà phê.
- Dành thời gian cho những điều bạn thích.
Dùng thảo dược chứa hợp hoan bì, vị thuốc giúp xua tan căng thẳng, stress, giúp bạn tận hưởng cuộc sống
Trên đây là những cách giúp bạn hồi phục và trở nên kiên cường hơn để chống chọi với stress. Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của stress sẽ giúp bạn tìm ra cách đối phó và cứu bạn khỏi việc áp dụng các phương pháp không lành mạnh như uống rượu hoặc hút thuốc.
Bên cạnh đó, cách kiểm soát căng thẳng, stress được hàng triệu người sử dụng hiện nay là dòng sản phẩm thảo dược thiên nhiên, nhằm giúp thư giãn thần kinh, giải tỏa các căng thẳng mà bạn đang gặp phải. Bên cạnh đó, ưu điểm của dòng sản phẩm thảo dược phải kể đến đó là tính hiệu quả và an toàn khi dùng lâu dài. Bạn không phải lo tác dụng phụ hay nhờn thuốc khi sử dụng. Đi đầu trong dòng sản phẩm thảo dược này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe thần kinh, tâm thần đó là Kim Thần Khang. Với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Sản phẩm dùng cho người bị stress kéo dài, suy nhược thần kinh, trầm cảm, căng thẳng, rối loạn lo âu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ… Do thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với các vitamin và dưỡng chất, Kim Thần Khang có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác. Sử dụng Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được những căng thẳng trong cuộc sống.
Sản phẩm Kim Thần Khang
KINH NGHỆM SỬ DỤNG KIM THẦN KHANG ĐỂ CẢI THIỆN STRESS, CĂNG THẲNG, RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM, MẤT NGỦ
Hãy lắng nghe chia sẻ của một số người đã từng sử dụng Kim Thần Khang:
Thoát khỏi mất ngủ, trầm cảm 20 năm chỉ sau 3 tháng: Chị Ma Thị Hằng (trú tại thôn 8, xã Phú Tiến, huyện Định Hoá, tỉnh Thái Nguyên) bị rối loạn lo âu, trầm cảm và mất ngủ 20 năm. Nhiều lúc chán nản, chị dường như đã phó mặc tất cả cho số phận. Tuy nhiên, chị đã tìm ra phương pháp điều trị dứt điểm căn bệnh “quái ác” này. Lắng nghe chia sẻ của chị qua video dưới đây:
Như bị “ma ám” vì TRẦM CẢM, MẤT NGỦ: Bỗng PHƠI PHỚI sau 2 tháng! Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Trần Thị Quyết (trú tại 97/1 ấp 1A, phường An Phú, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương)
Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm (Đắk Lắk): Chấm dứt tình trạng mất ngủ 30 năm chỉ sau 5 tháng:
Rối loạn lo âu chữa khắp nơi không đỡ: chị Thương Khỏi 80% sau 2 tháng:
Tưởng chết vì mất ngủ, trầm cảm, chị Niên đã “hồi sinh” sau 3 tháng:
Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người bệnh:
Chuyên gia nói gì về Kim Thần Khang?
Phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang:
Chuyên gia Nguyễn Hoàng Loan nói về 3 lợi ích vượt trội của Kim Thần Khang đối với sức khỏe thần kinh
Phân tích của GS TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang
Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về căng thẳng, stress. Để được tư vấn các tình trạng stress, căng thẳng, rối loạn lo âu hay sản phẩm Kim Thần Khang liên hệ tổng đài (MIỄN CƯỚC GỌI): 18006105/ hotline (ZALO/VIBER): 0902207739.
|
TẠI SAO NÊN CHỌN KIM THẦN KHANG ĐỂ ĐẨY LÙI SUY NHƯỢC THẦN KINH, STRESS, RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM, MẤT NGỦ? 1. Thành phần 100% có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng lâu dài. 2. Sản phẩm đầu tiên trên thị trường có thành phần là cao hợp hoan bì - vỏ của cây hợp hoan. Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, chính vì vậy mà được mang tên là hợp hoan (Tree of happiness). 3. Tác dụng lên cả nguyên nhân và triệu chứng của bệnh rối loạn lo âu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, trầm cảm, căng thẳng: - Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Hợp hoan bì, ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp trấn tĩnh thần kinh, gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, sợ vô cớ, lo lắng. - Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: vitamin B3; Soy lecithin các vị thuốc này giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn các bệnh lý về thần kinh xuất hiện hoặc tái phát. - Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể. 4. Sản phẩm có tác dụng ổn định, lâu dài và không gây lệ thuộc thuốc như các thuốc tây y. |
Nguyễn Hồng
