Điểm danh 6 dấu hiệu trầm cảm điển hình không phải ai cũng biết

Nhận biết sớm những dấu trầm cảm là bước đệm quan trọng giúp bạn trở về cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng đủ kiến thức để phát hiện các dấu hiệu ban đầu của trầm cảm. Nếu đang lo lắng về vấn đề này, hãy đến với thông tin hữu ích có trong bài viết sau!

Cần có hiểu biết sơ bộ về bệnh để sớm phát hiện ra các dấu hiệu của trầm cảm

Trầm cảm có những dấu hiệu điển hình nào?

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hiện nay, trên thế giới có hơn 300 triệu người mắc trầm cảm. Đáng buồn hơn, gần một nửa trong số đó không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bởi vậy, việc nhận biết chính xác dấu hiệu trầm cảm là yếu tố cực kỳ quan trọng, giúp bạn rút ngắn thời gian điều trị.

Khí sắc trầm: Biểu hiện đầu tiên của chứng trầm cảm là dấu hiệu tiêu cực về mặt cảm xúc. Khuôn mặt người bệnh luôn mang khí sắc u sầu, buồn bã, chán nản, lo lắng hay cáu gắt. Thế nhưng, đây cũng là dấu hiệu rất dễ nhầm lẫn, bởi một người bình thường cũng trải qua cảm xúc này. Do đó, cần căn cứ vào thời gian để nhận định chính xác (ít nhất là 2 tuần).

Mất hứng thú với cuộc sống: Khi rơi vào trầm cảm, thói quen trong cuộc sống của người bệnh thay đổi rất nhiều. Họ mất hứng thú với điều từng yêu thích trước đây, luôn cảm thấy chán ăn hoặc ăn uống mất kiểm soát.

Một số trường hợp bị trầm cảm lại thấy suy giảm nhu cầu về tình dục, khiến họ chán ghét bạn đời. Đa phần họ chỉ muốn thu mình trong nhà, tự cô lập bản thân, ngại tiếp xúc với mọi người.

Mất ngủ kéo dài: Là triệu chứng trầm cảm rõ rệt nhất, bởi sự kéo dài của những cảm xúc tiêu cực và mệt mỏi về thể chất khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ trằn trọc, không sâu giấc.

Không cảm thấy hạnh phúc: Đây là dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ điển hình nhất, bởi sau những đêm dài mất ngủ, sống trong sự cô đơn, buồn bã, người bệnh rơi vào bế tắc. Điều này khiến cho não bộ ngừng sản xuất hormone serotonin (hormone hạnh phúc). Cho đến một ngày, họ sẽ không còn nhớ được cảm giác hạnh phúc là gì và lần cuối cảm thấy hạnh phúc từ bao giờ?

Mất niềm tin: Đến giai đoạn này, người bệnh sẽ cảm thấy mất niềm tin vào cuộc sống. Họ bắt đầu có xu hướng sử dụng rượu hay thuốc an thần để xoa dịu sự tuyệt vọng. Thứ ám ảnh nhất đối với người trầm cảm là cảm giác tội lỗi, nguy hiểm hơn khi họ có ý định tự sát để giải thoát cuộc sống.

Giảm hiệu suất làm việc: Trên thực tế, người bệnh có thể gặp các triệu chứng stress trầm cảm khác nhau về mặt thể chất như: Đau nhức toàn thân, đau đầu, hay quên, khó tập trung hoặc các vấn đề về hệ tiêu hóa. Những điều này khiến cơ thể suy giảm năng lượng, gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.

Tổng hợp các dấu hiệu trầm cảm điển hình cần chú ý

Bạn đang gặp vấn đề về bệnh trầm cảm? Hãy gọi điện tới hotline 0902.207.739 để được tư vấn cụ thể

Cách hay giúp bạn thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm khiến bạn rơi vào cảm giác bế tắc, suy kiệt cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Bệnh liên quan đến yếu tố tâm lý nên người bệnh cần thời gian để hồi phục và hòa nhập lại với cuộc sống bình thường. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích dành cho người trầm cảm.

Suy nghĩ tích cực

Nếu cảm thấy cuộc sống đang “bủa vây” quá nhiều áp lực, hãy dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Bạn có thể học cách đối phó với căng thẳng bằng cách hít thở sâu. Tìm đọc sách mang sắc màu lạc quan, trải nghiệm những điều mới, mở lòng với mọi người thay vì giam mình trong góc tối.

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học

Lên kế hoạch xây dựng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn ngăn ngừa cảm giác chán hoặc thèm ăn mất kiểm soát. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thực phẩm chứa acid béo omega-3, acid folic có trong cá hồi, cá ngừ, cải bó xôi và bơ - đây là những thực phẩm giúp cải thiện triệu chứng bệnh trầm cảm rất tốt.

Áp dụng các bài tập cho người bệnh trầm cảm

Để chữa trầm cảm bạn có thể chọn các bài tập như yoga, thiền,... Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bài tập này giúp cơ thể sản sinh hoạt chất chống lại trầm cảm như serotonin, endorphins.

• Bài tập yoga - tư thế em bé: Đầu tiên, bạn ngồi quỳ trên gối, hai tay thả lỏng dọc theo cơ thể. Cúi gập thân về phía trước sao cho trán chạm xuống mặt sàn. Hít thở sâu và chậm rãi trong 10 nhịp. Bạn có thể lặp lại 5 - 10 lần mỗi buổi tối trước khi đi ngủ rất hữu ích để cải thiện trầm cảm.
• Bài tập thiền định: Các nhà khoa học đã chứng minh thiền định có khả năng “tự chữa lành”, giúp bạn tách mình ra những suy nghĩ của bản thân.  Một nghiên cứu vào năm 2010 cũng đã cho thấy, thiền có hiệu quả rất tốt với những người đang bị trầm cảm, giúp ngủ ngon, tĩnh tâm và bình tĩnh trước mọi tình huống.

Hướng dẫn tư thế ngồi thiền đúng cách cho người bệnh trầm cảm

Gọi ngay để được chuyên gia tư vấn các bài tập giúp cải thiện trầm cảm, lo âu

[CTA:6322daba0b08ad6e7026a092]

Cải thiện trầm cảm nhờ thảo dược tự nhiên

Hiện nay, sử dụng thuốc tây y là một trong những phương pháp điều trị trầm cảmđược nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, việc điều trị tây y chỉ làm giảm triệu chứng chứ chưa khắc phục được nguyên nhân cốt lõi gây trầm cảm - đó là sự suy giảm serotonin - chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc.

Vì thế, hiện nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm thảo dược có khả năng tăng sản xuất serotonin để từ đó giúp tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng bệnh trầm cảm, đáp ứng được cả hai mục tiêu trước mắt và lâu dài trong điều trị bệnh lý này. Quan trọng nhất là góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, tăng sản xuất serotonin, từ đó giúp tăng cường sức khỏe cho người bị trầm cảm.

Để ngăn chặn mối hiểm họa trên, các nhà khoa học Việt Nam đã không ngừng nghiên cứu và cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - giải pháp hỗ trợ điều trị trầm cảm được đánh giá cao hiện nay.

Kim Thần Khang với thành phần chính từ thảo dược hợp hoan bì đã được nghiên cứu và chứng minh về tác dụng tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone hạnh phúc). Từ đó giúp nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, suy giảm khí sắc, lấy lại tinh thần lạc quan, bình thản trong tâm hồn. Bên cạnh đó, sự xuất hiện của thành phần uất kim (rễ phụ cây nghệ), hồng táo, ngũ vị tử có tác dụng giải trầm uất, căng thẳng, loại bỏ suy nghĩ muộn phiền, đem lại sự thư giãn tinh thần nên đặc biệt rất phù hợp cho những người bị trầm cảm.

95% khách hàng tin dùng Kim Thần Khang vì sản phẩm mang lại hiệu quả cao trong các trường hợp:

• Lo âu, lo sợ vô cớ dù là những việc nhỏ nhặt, bồn chồn quá mức hoặc khó chịu mơ hồ.
• Mất ngủ kéo dài, ngủ chập chờn, khó vào giấc.
• Đau đầu, vã mồ hôi, hồi hộp vô cớ.
• Trầm cảm, có suy nghĩ tiêu cực, mất hứng thú, mất tập trung, sợ hãi đám đông.

Kim Thần Khang tự hào vì đã giúp hàng ngàn người thoát khỏi trầm cảm, tìm lại bình yên trong tâm trí

Rất nhiều người mắc trầm cảm đã cải thiện hồi hộp, lo âu vô cớ và tìm lại được giấc ngủ ngon, vui vẻ, yêu đời, quay lại với cuộc sống, công việc nhờ uống Kim Thần Khang.

Bạn có thể lắng nghe chi tiết chia sẻ của họ trong các video dưới đây:

>>>Chị Trần Thị Luyến (trú tại chợ Thi Phổ, xã Đức Thạnh, Mộ Đức, Quảng Ngãi)

“Từ khi mắc lo âu, trầm cảm tôi thường xuyên bị nhức mỏi người, khó thở, đêm nằm trằn trọc giấc ngủ không sâu. Ngày chỉ ngủ được 2 - 3 tiếng, giấc ngủ chập chờn, nghe tiếng động lớn là tim đập nhanh, hồi hộp. Tôi luôn cảm thấy cuộc sống buồn chán khiến chồng con tôi cũng buồn. May mắn nhờ biết đến Kim Thần Khang tôi đã cải thiện 98 -99% ”.

>>> Chú Trương Văn Thắng (trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận)

“Tôi từng là một dân chơi thể thao, sức khỏe ổn định cho đến khi tôi mắc phải căn bệnh trầm cảm, lo âu này. Cảm giác hoảng loạn, sợ hãi khiến tôi trốn trong phòng không dám một gặp ai, một ngày gọi điện mấy trăm lần cho người thân vì sợ… chết. May mà kịp thời tìm ra Kim Thần Khang, giờ đây cuộc sống của tôi như được bước sang trang mới, tôi lấy lại được tinh thần lạc quan, yêu đời”.

>>> Anh Đỗ Văn Phong (trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận)

“Tôi từng bị trầm cảm, lo âu trong suốt 4 năm, khiến cơ thể luôn mệt mỏi, sức khỏe suy kiệt, ngủ không được cũng không thể làm nổi bất cứ việc gì. May mắn, nhờ biết tới và sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang đã giúp sức khỏe của tôi cải thiện tốt lên, tôi cảm thấy trong người phấn khởi, không còn lo lắng, mệt mỏi, chán nản như trước nữa”.

Đặt mua ngay Kim Thần Khang thoát khỏi mất ngủ, sợ hãi do trầm cảm, lo âu

Kim Thần Khang là sản phẩm uy tín đã có mặt tại hàng nghìn nhà thuốc trên toàn quốc.

Không chỉ được người bệnh tin dùng, Kim Thần Khang cũng là sản phẩm được những dược sĩ lâu năm tại nhà thuốc đánh giá cao về hiệu quả cải thiện bệnh trầm cảm.

Nhận biết sớm các dấu hiệu của trầm cảm giúp bạn lựa chọn đúng phương pháp để can thiệp kịp thời và hiệu quả. Trên đây là một số phương pháp giúp cải thiện triệu chứng trầm cảm mà bạn có thể áp dụng. Và đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để có hiệu quả cải thiện tốt nhất nhé! Nếu bạn còn có bất kỳ thắc mắc nào về trầm cảm, hãy gọi ngay tới SĐT 0902.207.739 (Hotline/Zalo) để được các chuyên gia tư vấn cụ thể nhất

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc