Dược sĩ Quỳnh Thư
Hầu hết mọi người đều cho rằng, trầm cảm là căn bệnh xuất phát từ áp lực cuộc sống hay sự thay đổi sinh lý. Nhưng đó chỉ là một phần nổi của tảng băng chìm, bởi nguyên nhân gây trầm cảm đôi khi lại đến từ chính những thói quen hàng ngày trong cuộc sống của bạn. Hãy cùng roiloanloau.co điểm danh 6 “thủ phạm” tưởng chừng vô tội nhưng lại khiến bạn rơi vào vòng xoáy trầm cảm.
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là chứng rối loạn tâm trạng, người bệnh có cảm giác buồn rầu và thiếu động lực. Cảm giác này sẽ khiến người bệnh có những suy nghĩ và cách hành xử đôi khi lập dị, khác người.
Ngày nay, áp lực cuộc sống khiến nhiều người có cảm giác buồn chán. Ở hầu hết mọi người, cảm giác này sẽ giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn thấy chán nản và buồn rầu quá 2 tuần và những suy nghĩ tiêu cực bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày thì đây có thể là dấu hiệu trầm cảm cần phải cảnh giác.
Bệnh trầm cảm để lâu ngày không chữa có thể khiến người bệnh cảm thấy tuyệt vọng, vô dụng, luôn tự đổ lỗi cho mình và dằn vặt dù chỉ là những lỗi lầm nhỏ nhặt nhất. Tinh thần suy sụp khiến họ không muốn tham gia vào những hoạt động thường ngày, thậm chí không ít người đã tìm cái chết.
>>>Xem thêm: Vượt qua trầm cảm nhẹ đơn giản nhờ áp dụng các bí quyết sau - Đọc ngay để biết
6 thói quen tưởng chừng vô hại có thể dẫn tới chứng trầm cảm
Hầu hết mọi người đều cho rằng, trầm cảm là căn bệnh thời hiện đại, do việc phải thường xuyên đối mặt với áp lực cao trong cuộc sống. Thế nhưng, đôi khi, nguồn cơn gây ra trầm cảm lại xuất phát từ chính thói quen tưởng chừng như vô hại hàng ngày.
Ngồi sai tư thế
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tư thế có thể ảnh hưởng tới cảm xúc của bạn. Các nhà tâm lý học người Đức đã tiến hành một nghiên cứu vào năm 2014 trên 30 người. Những người tham gia nghiên cứu được chia thành 2 nhóm: 1 nhóm có tư thế ngồi sụp xuống ghế, trong khi nhóm khác được yêu cầu ngồi thẳng. Cả 2 nhóm phải viết ra những từ tích cực và tiêu cực có liên quan tới bản thân. Sau khi làm họ phân tâm, các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia viết lại các từ họ đã đưa ra trước đó.
Kết quả cho thấy, những người có tư thể ngồi thẳng có xu hướng nhớ lại các từ tích cực, trong khi những người có tư thế ngồi xấu lại có xu hướng nhớ lại những từ tiêu cực. Điều này cho thấy, tư thế ngồi cũng có liên quan tới các bệnh tinh thần của bạn.
Nghiện sử dụng điện thoại
Liên tục sử dụng điện thoại trong ngày có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, rối loạn lo âu và mất ngủ. Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy mức độ cao của tình trạng trầm cảm và rối loạn lo âu có trực tiếp liên quan tới việc lạm dụng smartphone.
Hay trì hoãn
Thói quen trì hoãn có thể khiến bạn bỏ lỡ các cơ hội và không có khả năng đáp ứng những mục tiêu tự đặt ra. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới lòng tự trọng và sự tự tin trong cuộc sống, làm tăng mức độ căng thẳng dẫn đến trầm cảm.
Dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội
Các mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat,… có thể giúp bạn liên lạc với bạn bè và những người thân yêu. Tuy nhiên, nhược điểm là bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian quý báu để có thể thực sự tương tác với xã hội.
Ngoài ra, mạng xã hội được cho là có thể mang lại một số cảm giác tiêu cực khi bạn tự so sánh cuộc sống của mình với những người khác, dù trên thực tế bạn đang bỏ lỡ cuộc sống khi dành quá nhiều thời gian trên mạng mà không trực tiếp ra ngoài du lịch hay vui chơi như những người khác.
Cố giữ các mối quan hệ tiêu cực
Nếu bạn không hạnh phúc với bất kỳ mối quan hệ nào – dù là tình bạn, tình đồng nghiệp, tình yêu hay mối quan hệ với các thành viên trong gia đình, tốt hơn hết, bạn nên hạn chế mối quan hệ này, đặc biệt là khi cảm thấy mệt mỏi, chán nản sau khi tiếp xúc với họ. Cố giữ các mối quan hệ tiêu cực này chỉ làm ảnh hưởng tới tinh thần của bạn, tăng cao nguy cơ trầm cảm, rối loạn lo âu.
Không tập thể dục
Tập thể dục giúp giải phóng hormone endorphins (hormone giúp bạn cảm thấy vui vẻ). Một số nghiên cứu cho thấy, tập thể dục có hiệu quả cao trong việc chống lại các triệu chứng trầm cảm và rối loạn lo âu. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ hoặc chạy bộ hàng ngày trong 30 phút để giữ cho tinh thần được thư giãn và thoải mái.
>>>Xem thêm: 7 bí kíp xua tan nỗi sợ công việc khi bị trầm cảm - Bất ngờ dành cho bạn đọc
Vượt qua trầm cảm bằng cách nào?
Chữa trầm cảm là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm của người bệnh trong thời gian dài. Để vượt qua trầm cảm dễ dàng, hãy chú tâm đến những điều sau:
Bắt đầu một thói quen: Tạo một thói quen mới trong cuộc sống của bạn hoặc tìm niềm vui cho mình trong công việc, luôn giữ cho bản thân bận rộn để không có thời gian cảm thấy chán nản.
Giữ tinh thần luôn thoải mái: Hãy làm những gì bạn thích để luôn cảm thấy được thoải mái, ví dụ như: Nghe nhạc, xem phim, đọc sách, shopping,… bất cứ điều gì bạn muốn.
Làm cho cuộc sống trở nên bận rộn hơn: Cuộc sống bận rộn sẽ giúp bạn không có thời gian để nghĩ quá nhiều đến những chuyện phiền muộn, bận rộn khiến bạn cảm thấy cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn.
Làm quen với thiền: Thiền định là một cách tuyệt vời giúp bạn thư giãn và thoát khỏi nỗi sợ hãi. Khi thiền, hãy cố gắng không suy nghĩ về những điều làm bạn buồn chán. Điều này làm tâm trí của bạn được thư giãn, để từ từ đón nhận cảm giác nhẹ nhõm và hạnh phúc.
>>>Xem thêm: Người mắc chứng trầm cảm theo mùa nên áp dụng chế độ dinh dưỡng ra sao?
Kim Thần Khang - Thảo dược quý giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả
Có thể nói, trầm cảm đang dần trở thành mối lo ngại trong cuộc sống hiện đại. Cũng chính bởi sự phát triển nhanh chóng của thời đại công nghệ, khiến nhiều nguyên nhân không ngờ chính là căn nguyên dẫn đến trầm cảm. Căn bệnh sẽ trực tiếp đe dọa mạng sống của nhiều người nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bởi vậy, việc phòng ngừa và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh trầm cảm là vô cùng quan trọng.
Căn cứ vào tình hình trên, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp ngăn ngừa, cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm hiệu quả, an toàn. Điển hình cho dòng sản phẩm này đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Vì vậy, Kim Thần Khang có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị trầm cảm, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, rối loạn lo âu, stress do trầm cảm gây ra. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.
Cảm nhận khách hàng khi cải thiện trầm cảm thành công
Suốt từ năm 2011, chị Nguyễn Thị Thuyết (sinh năm 1985, ở thôn 7 xã Hữu Đô, huyện Đoan Hùng tỉnh Phú Thọ) liên tục gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, căng thẳng, đầu óc hoảng loạn, hoang tưởng. Nhưng sau một thời gian, bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm ngày càng diễn biến nặng, dù chị đã được gia đình cho nhập viện chữa trị mà vẫn không cải thiện. Thật may mắn, nhờ tình cờ phát hiện ra sản phẩm Kim Thần Khang, chị Thuyết đã trở về với chính mình.
Xem thêm chia sẻ của chị Thuyết trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Chuyên gia đánh giá về tác dụng của Kim Thần Khang
Mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương về các phương pháp chữa bệnh trầm cảm qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Từ những thông tin mà bài viết cung cấp, hy vọng bạn đã biết được những nguyên nhân không ngờ gây ra trầm cảm. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả và an toàn, đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Bạn đang bị trầm cảm, hoặc nghi ngờ dấu hiệu trầm cảm vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
