Ngày càng có nhiều người mắc bệnh trầm cảm. Làm sao để bạn có thể chữa trị được bệnh này. Thiền là một trong những cách hữu ích giúp bạn có thể thư giãn được cơ thể của mình. Nhiều người đã sử dụng thiền để giúp phòng chống bệnh trầm cảm cực hiệu quả đấy. Bạn đã thử chưa? Cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này qua bài viết sau.
Hàng triệu người đang chữa trầm cảm bằng cách này
Chữa trầm cảm hiệu quả bằng cách ngồi thiền
Trầm cảm là bệnh thường gặp hiện nay và có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Nguyên nhân khiến bệnh trầm cảm xuất hiện có thể do môi trường hay do các yếu tố khác tác động vào như căng thẳng trong công việc, gặp vấn đề trong tình yêu.... Thiền chánh niệm không thể chữa được hàng ngàn chứng bệnh, nhưng khi nói đến việc điều trị trầm cảm, lo âu, và chứng đau nhức, việc hành thiền có công hiệu như điều trị bằng thuốc. Tại Hoa Kỳ ngày nay, thiền học đã được phổ biến rộng rãi và thực hành trong các công ty lớn, trường học, cộng đồng như một phương pháp tập thể dục cho tâm trí được thư giãn, bớt căng thẳng, lo lắng, hồi hộp. Những công dụng sau đây của việc ngồi thiền sẽ giải thích lý do vì sao nó giúp điều trị trầm cảm.
- Giúp thư giãn tâm trí
Thiền là một cách giúp bạn có thể thư giãn tâm trí và tập trung được nhiều hơn. Đồng thời nó cũng giúp bạn trở nên bình tĩnh, tĩnh tâm hơn rất nhiều. Thiền giúp chống lại căng thẳng, hạn chế và điều trị được trầm cảm. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn thì trầm cảm cũng sẽ giảm đi và dần chấm dứt.
- Giúp thư giãn cơ thể
Bệnh trầm cảm có thể khiến bạn thấy chán nản, đôi khi cảm thấy đau đớn, mệt mỏi. Việc ngồi thiền hàng ngày giúp thư giãn các cơ bắp, làm giảm sự căng thẳng và khiến cho những đau đớn tiêu tan. Thiền làm cho bạn dễ tập trung năng lượng hơn, để lấy lại sức khỏe sau thời gian làm việc mệt mỏi.
- Giúp giảm lo lắng trầm cảm và cũng làm giảm đau
Sự lo lắng chính là biểu hiện điển hình của bệnh trầm cảm. Đôi khi nó cũng khiến bạn cảm thấy chán nản. Tuy nhiên, ngồi thiền khiến sự chán nản được dịu xuống. Nó còn giúp bạn chấp nhận được thêm nhiều điều trong cuộc sống và chuẩn bị tâm lý khi có bất kỳ sự đổi mới nào. Thiền cũng giúp chữa những cơn đau đầu và lo lắng cực hiệu quả.
Cách tốt nhất để chống trầm cảm đó là tập thói quen ngồi thiền. Hãy bắt đầu khắc phục những suy nghĩ tiêu cực này bằng cách ngồi thiền nhé. Bằng cách thiền bạn sẽ có được ý tưởng rõ ràng và cảm thấy trạng thái thư giãn hơn. Phòng ngừa chắc chắn là tốt hơn việc chữa bệnh cũng như là liều thuốc tốt nhất so với việc bạn sử dụng thuốc tây y. Nếu chưa biết nên thiền thế nào cho đúng, bạn hãy tìm hiểu thêm những bài dạy thiền trực tuyến hoặc tìm đến các lớp học thiền. Đó là cách để bạn tiếp cận bộ môn thiền tốt nhất, đảm bảo những bài thiền của bạn là đúng kỹ thuật.
Thảo dược hợp hoan bì giúp cải thiện trầm cảm – Bí quyết hiệu quả, an toàn khác ngoài thiền định
Hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua. Theo y học cổ truyền, loại thảo dược này có vị ngọt, tính bình, quy kinh tâm và can, có công dụng an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu, chống viêm,… giúp giảm lo lắng, căng thẳng, cân bằng tâm lý, hỗ trợ điều trị các triệu chứng suy nhược thần kinh, lo âu, mất ngủ, trầm cảm, mệt mỏi. Hợp hoan bì cũng đã được nhiều nghiên cứu trên thế giới khẳng định về độ an toàn cũng như hiệu quả sử dụng, ví dụ như nghiên cứu của khoa Dược, Đại học Sungkyunkwan, Hàn Quốc.
Để tiện cho việc sử dụng, hợp hoan bì đã được nghiên cứu và dùng làm thành phần chính trong thực phẩm chức năng viên nén Kim Thần Khang. Sản phẩm ngoài thành phần chính là cao hợp hoan bì còn chứa các thảo dược quý như cao táo nhân, cao hồng táo, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim… Kim Thần Khang giúp dưỡng não, nâng cao sức khỏe tâm, thần kinh, tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần, giảm căng thẳng và suy nhược thần kinh; Cải thiện triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ, hồi hộp, đánh trống ngực, trầm cảm, lo âu, stress, bồn chồn; Giúp tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh; Cải thiện sức khỏe của cơ thể, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, trầm cảm, khó tập trung và suy nhược thần kinh.
Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang được dùng cho những người bị suy nhược thần kinh, người thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, rối loạn lo âu (nghi mình có bệnh), trầm cảm, đau nhức mình mẩy, bồn chồn, đánh trống ngực.
Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang qua video sau:
Mong rằng bài viết trên đã cung cấp cho bạn phương pháp trị trầm cảm an toàn và hiệu quả. Hãy kết hợp giữa ngồi thiền và dùng Kim Thần Khang để đạt được hiệu quả tốt nhất khi điều trị trầm cảm.
Phương Anh.
