Dược sĩ Quỳnh Thư
Nhịp sống hiện đại kéo theo nhiều bộn bề về công việc, gia đình, mối quan hệ xã hội. Khi mọi thứ vượt tầm kiểm soát, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng mệt mỏi. Nếu không tìm cách tháo gỡ, tình trạng trên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Do đó, đừng bỏ lỡ các cách giúp bạn vượt qua căng thẳng mệt mỏi có trong bài viết sau đây. Mời bạn đọc cùng tham khảo!
Mối nguy hại tiềm ẩn sau căng thẳng mệt mỏi
Cuộc sống với nhiều áp lực khiến chúng ta luôn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi. Nhiều người chia sẻ, họ là nạn nhân của stress. Những căng thẳng được coi là nguồn cơn gây ra nhiều bệnh lý với triệu chứng điển hình: Đau đầu, mệt mỏi, thường xuyên cáu gắt, chán ăn, ăn uống không ngon miệng,… Tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ,…
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những căng thẳng về mặt tinh thần không được giải quyết là nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý về: Tim mạch, huyết áp, thiếu máu, suy giảm hệ thống miễn dịch. Cụ thể, tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài khiến huyết áp gia tăng, nhịp tim không ổn định gây áp lực lên động mạch và làm chúng đông cứng, gia tăng nguy cơ dẫn tới các bệnh lý về tim mạch, huyết áp. Khi bạn rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ ngày càng yếu dần.
Bí quyết giải tỏa căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống
Thời đại công nghiệp hóa với guồng quay không ngừng dễ cuốn bạn theo những căng thẳng mệt mỏi. Nếu bạn đang tìm mọi cách để thoát khỏi sự rắc rối này, hãy tham khảo một số cách giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, lấy lại tinh thần hiệu quả dưới đây:
Cười thật nhiều
Nghe thật hài hước, nhưng bạn có biết rằng mỗi khi cười, lượng hormone gây căng thẳng cortisol và epinephrine sẽ suy giảm đáng kể. Đồng thời, cơ thể sẽ được bổ sung một lượng hormone tạo cảm xúc hưng phấn endorphins. Khi bạn sở hữu một nụ cười sảng khoái, mọi căng thẳng, mệt mỏi đều tan biến, bổ sung năng lượng cho chuỗi hoạt động tiếp theo. Vì vậy, hãy cười thật nhiều mỗi ngày để thêm yêu mọi điều thú vị trong cuộc sống.
Ngửi vỏ chanh, cam
Đây là mẹo không phải ai cũng biết, bởi hương thơm tinh dầu trong cam, chanh đem đến nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, khiến bạn luôn cảm thấy hưng phấn và thoải mái. Bên cạnh đó, mùi hương dễ chịu từ vỏ cam, chanh còn có tác dụng chống trầm cảm, loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi và làm dịu tâm trạng hữu hiệu. Đừng quên áp dụng bí quyết độc đáo này khi bạn phải đối mặt với căng thẳng mệt mỏi kéo dài nhé.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp hồi phục và tái tạo nguồn năng lượng đã bị tiêu hao, đồng thời cải thiện sức khỏe, giải tỏa bớt những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống. Tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc liên quan mật thiết tới sự căng thẳng thần kinh. Vì vậy, để giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, hãy tự tạo cho mình một giấc ngủ chất lượng nhằm giải tỏa căng thẳng, phục hồi năng lượng.
Tập thể dục
Đây là phương pháp đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, giúp chống lại các hội chứng liên quan tới căng thẳng. Tập thể dục không những tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch mà còn là biện pháp giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn, “đánh bay” căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống. Với lợi ích tuyệt vời của thể dục đem lại, bạn hãy tích cực tập luyện mỗi ngày để luôn có tinh thần tích cực và thể trạng khỏe mạnh.
Uống nước hoa quả
Các loại đồ uống có vị chua thường chứa nhiều vitamin C giúp bạn kiểm soát căng thẳng hiệu quả bằng cách hạ thấp hormone gây căng thẳng như coritsol. Những thực phẩm giàu vitamin C như: Nước cam, nước bưởi, dâu tây,... giúp tăng cường hệ thống miễn dịch hiệu quả.
Thay đổi lối suy nghĩ
Suy nghĩ tiêu cực khiến bạn dễ rơi vào trạng thái bực mình, ức chế. Ngược lại, nếu tạo cho mình lối suy nghĩ tích cực, bạn có thể đón nhận mọi việc với tinh thần tràn đầy năng lượng. Những suy nghĩ tích cực luôn khiến cơ thể thoải mái, từ đó hạn chế những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.
Nghe nhạc
Âm nhạc luôn mang tới những điều kỳ diệu, trong đó kèm theo cả việc giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. Những âm thanh, giai điệu nhạc có thể gợi lên cảm xúc tích cực, giúp giảm huyết áp và loại bỏ các hormone gây stress. Vì vậy khi stress, bạn hãy tìm đến một bản nhạc yêu thích để cảm xúc được thăng hoa, xua tan mọi căng thẳng.
Massage thư giãn
Massage là phương pháp cực hữu ích, đặc biệt khi bạn đang căng thẳng mệt mỏi. Massage giúp tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc mệt nhọc, tạo điều kiện giúp cơ bắp thả lỏng, huyết mạch lưu thông. Bạn có thể massage tại nhà với các thao tác nhẹ nhàng giúp đem lại sự dễ chịu, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Đây là hoạt động không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp giải phóng hormone, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.
Thảo dược thiên nhiên chữa căng thẳng mệt mỏi hiệu quả
Trong cuộc sống, dường như ai cũng đều trải qua cảm giác stress một vài lần. Do đó, điều cần thiết là bạn phải có biện pháp giải tỏa áp lực, cân bằng lại tâm trạng. Khi có dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi, hãy giảm bớt cường độ làm việc, học tập, thay vào đó là dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hoặc tham gia các hoạt động thể thao. Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh, đây cũng là xu hướng đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi kéo dài.
Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng mệt mỏi kéo dài. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, xóa bỏ mọi căng thẳng mệt mỏi.
THÔNG TIN BỔ ÍCH DÀNH CHO BẠN
Chia sẻ của người dùng
Anh Phan Văn Tùng (38 tuổi, trú tại thôn 3, xã Đăk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) chia sẻ về quãng thời gian 5 năm trời bị chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, căng thẳng, mất ngủ do suy nhược thần kinh. Sản phẩm Kim Thần Khang đã giúp anh cải thiện tình trạng mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi kéo dài chỉ trong vòng 3 tháng. Lắng nghe chia sẻ của anh Tùng qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang
Mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông cho thắc mắc: Khi đầu óc căng thẳng nên làm gì qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Hy vọng những bí quyết giúp xua tan mệt mỏi căng thẳng đã giúp bạn đọc có thêm kiến thức để vượt qua tình trạng này một cách dễ dàng. Đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, bạn nhé!
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về chứng mệt mỏi căng thẳng hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
