5 thói quen giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả. XEM NGAY TẠI ĐÂY!!

Nhiều người thường gặp khó khăn trong việc dung nạp các thông tin hàng ngày. Do đó, các bí quyết giúp tăng cường trí nhớ là điều cần thiết. Có thể nhiều người chưa biết, chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp đẩy lùi tình trạng suy giảm trí nhớ hiệu quả. Để hiểu rõ hơn, mời bạn đến với thông tin có trong bài viết sau đây!

5 thói quen giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

Có rất nhiều cách giúp chúng ta tăng cường trí nhớ, chẳng hạn như nghỉ ngơi đúng cách hay ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống luôn đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của não bộ. Bởi vậy, nếu bạn mong muốn thoát khỏi tình trạng này, hãy áp dụng một số nguyên tắc ăn uống dưới đây.

Không bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng là thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải, vô tình gây hại cho trí nhớ. Khi bạn không cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng, lượng đường trong máu sẽ có xu hướng giảm xuống, ảnh hưởng đến quá trình đưa chất dinh dưỡng lên nuôi các tế bào não. Chính vì lẽ đó mà não bộ khó có thể phát triển, đồng thời, trí nhớ cũng sẽ giảm sút theo. Do vậy, bạn hãy ăn sáng đầy đủ để có một trí não khỏe mạnh hơn.

 

Bữa sáng là nhân tố quan trọng giúp tăng cường trí nhớ

tong dai tu van

Tăng cường bổ sung nước

Có một sự thực rằng, 80% não bộ của chúng ta là nước. Do vậy, nếu tế bào não thiếu nước, chúng sẽ hoạt động một cách trì trệ. Thêm vào đó, khi thiếu nước, não bộ sẽ có nguy cơ bị các hormone gây căng thẳng tấn công và gây "lão hóa" theo thời gian, kéo theo tình trạng "não cá vàng" mạn tính. Vì vậy, bạn hãy chú ý bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để não bộ hoạt động trơn tru và trí nhớ được cải thiện.

Bổ sung trái cây, rau củ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống chứa chất chống oxy hóa từ các loại trái cây và rau quả có thể làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ. Các chuyên gia tin rằng, sự hình thành gốc tự do là tác nhân chính gây nên sự "xuống dốc" của bộ não theo tuổi tác. Tuy vậy, họ cũng kết luận rằng, vitamin E, vitamin C và beta carotene có trong trái cây, rau củ có khả năng ức chế sự sản xuất các gốc tự do. Do đó, để bảo vệ não bộ và trí nhớ của mình, bạn hãy chăm chỉ bổ sung các loại trái cây như: Cam, táo, nho, lê, bưởi,… vào bữa ăn hàng ngày.

Cân bằng protein, chất béo lành mạnh và tinh bột

Protein, chất béo và tinh bột là 3 yếu tố cần thiết để duy trì hoạt động và nuôi dưỡng não bộ. Nếu thiếu hụt lượng lớn từ một trong ba loại chất trên, trí nhớ của chúng ta sẽ gặp trục trặc ngay. Đơn giản là vì các tế bào não cần năng lượng từ protein, chất béo và tinh bột để phát triển cũng như cơ thể chúng ta cần chúng để lớn lên vậy. Tuy nhiên, bạn cần có một kế hoạch ăn uống và kiểm soát lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể hợp lý nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Tránh ăn đồ chiên rán, đồ chế biến sẵn

Thực phẩm khi chiên ở nhiệt độ cao và thực phẩm chế biến sẵn luôn chứa các chất hóa học, phụ gia độc hại gây ảnh hưởng đến não bộ. Cụ thể, chúng sẽ âm thầm phá hủy các tế bào thần kinh nằm trong não, từ đó gián tiếp gây suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, các loại thực phẩm này làm gia tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn thoái hóa não sau này, chẳng hạn như bệnh Alzheimer. Bởi vậy, hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ chế biến sẵn là nguyên tắc bạn buộc phải tuân theo nếu muốn có một trí nhớ tốt.

 Thực phẩm chế biến sẵn gây ảnh hưởng đến trí nhớ

Thực phẩm chế biến sẵn gây ảnh hưởng đến trí nhớ

>>> Xem thêm: 5 nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Kim Thần Khang - Giải pháp giúp tăng cường trí nhớ từ thiên nhiên

Để tăng cường trí nhớ, bên cạnh tham khảo các bí quyết ăn uống như đã nêu trên, bạn nên xây dựng cho mình một lối sống khoa học, kết hợp luyện tập thể dục, hạn chế những căng thẳng thần kinh nhằm giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Ngày nay, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để tăng cường sức khỏe thần kinh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường trí nhớ.

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh, đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng suy giảm trí nhớ hiệu quả. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng. Đặc biệt, Kim Thần Khang có thành phần từ thảo dược, nên bạn có thể an tâm dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

 Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả

mua ngay

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn 5 bí quyết ăn uống giúp tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày để có một hệ thần kinh khỏe mạnh, bạn nhé!

Thu Hà

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh

Kim Thần Khang là một sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate,… có công dụng giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu. Dùng cho những người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu; Người làm việc, học tập, lao động trí óc căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.

  

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm

 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang

ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1

Để tri ân khách hàng, Kim Thần Khang đang có chương trình mua 6 hộp Kim Thần Khang được tặng 1 hộp cùng loại.

  

KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ

Để khẳng định hiệu quả sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết hoàn tiền 100% nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả.

 

Liên hệ tổng đài miễn cước: 18006105/Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, hoặc truy cập website https://kimthankhang.co/

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx