Để có thể kiểm soát tốt bệnh rối loạn lo âu, ngoài việc tuân thủ điều trị của bác sĩ, bệnh nhân nên chú ý về chế độ ăn của mình, đặc biệt là một số thực phẩm có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Sau đây là 6 nhóm thực phẩm mà những người bị rối loạn lo âu nên hạn chế tối đa.

6 nhóm thực phẩm mà người rối loạn lo âu nên tránh

Chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến bệnh rối loạn lo âu. Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Đó là lý do tại sao mà thay đổi chế độ ăn có thể giúp ích cho việc điều trị các triệu chứng của rối loạn lo âu.

Sau đây là 6 loại thực phẩm mà những bệnh nhân bị rối loạn lo âu nên tránh:

1. Đồ ăn chiên rán

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ rất khó để cơ thể tiêu hóa, thường chứa không nhiều các chất dinh dưỡng và có thể góp phần gây nên các rối loạn về nhịp tim cho bạn. Nó có thể sẽ khó khăn để giảm chứng lo lắng của bạn nếu cơ thể bạn tiếp tục tiêu thụ nhiều loại thực phẩm này.

2. Các đồ uống có cồn

Chúng ta đều biết rằng: Uống rượu có thể khiến bạn làm một số việc điên rồ, ngoài tầm kiểm soát. Hơn nữa, các đồ uống có cồn này còn có thể làm bạn trở nên lo lắng về cuộc sống hơn. Rượu khiến cơ thể bạn mất nước, phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và dinh dưỡng trong cơ thể bạn. Do đó, nó có thể gây ra các biểu hiện về thể chất từ những độc tố được bắt nguồn từ sự tấn công của rối loạn lo âu tới cơ thể.

3. Cà phê

Cà phê vốn được biết từ lâu là một trong những tác nhân kích thích sự lo âu, căng thẳng trong cơ thể. Nếu chúng ta sử dụng nó một cách có tiết chế (một cốc vào buổi sáng), nó hầu như không gây ra rối loạn lo âu. Tuy nhiên, nếu bạn uống chúng càng nhiều thì nguy cơ dẫn tới bệnh lý này càng cao. Caffeine trong cà phê cũng có thể dẫn đến nhịp tim nhanh và sự nhạy cảm quá mức với cảm giác đau.

4. Sản phẩm từ sữa

Những sản phẩm từ bơ sữa không phải là có hại cho cơ thể bạn, chỉ khi bạn sử dụng quá nhiều, chúng sẽ làm cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone adrenaline, dẫn đến những lo âu, căng thẳng. Vì vậy, với những người có chứng rối loạn lo âu, việc cắt giảm những thực phẩm từ bơ sữa là việc hết sức cần thiết.

5. Đường nguyên chất

Đường trong hoa quả không hề xấu đối với sức khỏe của bạn, nhưng đường trắng trong món tráng miệng thì lại có thể gây hại cho bạn. Đường, giống như caffeine sẽ kích thích cơ thể bạn theo cách tạo ra những chất có thể kích hoạt những biểu hiện của rối loạn lo âu.

6. Những thực phẩm chứa nhiều acid

Những thực phẩm như sữa chua, đồ muối chua, trứng, rượu vang và gan đều là những loại chứa nhiều acid và có thể gây hạ nồng độ magie trong máu. Magie đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các lo lắng, căng thẳng của cơ thể. Vì vậy, để kiểm soát tốt chứng rối loạn lo âu, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này.

Việc hạn chế những thực phẩm có thể gây trầm trọng thêm các triệu chứng của rối loạn lo âu có thể góp phần trong việc điều trị chứng bệnh này.

Sản phẩm thảo dược giúp cải thiện hiệu quả chứng rối loạn lo âu

Để việc kiểm soát các triệu chứng của rối loạn lo âu được hiệu quả, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc an thần kinh, chống trầm cảm theo chỉ định của bác sĩ; đồng thời nên chú ý đến chế độ ăn của mình, đặc biệt là không nên tiêu thụ quá nhiều 6 loại thực phẩm bên trên. Việc điều trị bằng Tây y thường không giúp ích nhiều cho bệnh nhân vì không những không hết hẳn bệnh mà còn gây lệ thuộc thuốc và một số các tác dụng phụ cho cơ thể. Vì thế, hiện nay người bệnh có xu hướng sử dụng các sản phẩm từ thảo dược do an toàn hơn và còn ngăn ngừa tái phát. Một trong những sản phẩm tiêu biểu phải nhắc đến là Kim Thần Khang, được chiết xuất từ vỏ cây hợp hoan bì, kết hợp với các vitamin, dưỡng chất và thảo dược khác. Hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ nên là vị thuốc đầu tay, được các thầy thuốc đông y dùng chuyên biệt để giúp giảm các triệu chứng cho người bị rối loạn lo âu. Kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn lo âu nhanh hơn. Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường có nguồn gốc từ thảo dược có tác động đến cả nguyên nhân, triệu chứng và giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh trong bệnh rối loạn lo âu nói riêng và các bệnh lý thần kinh khác nói riêng như trầm cảm, suy nhược thần kinh.

Hợp hoan bì: Là vỏ của cây hợp hoan - một vị thuốc nổi tiếng có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Người ta quan sát thấy các lá của cây khép vào ban đêm và khi trời mưa, xòe ra khi được mặt trời chiếu vào. Do đặc điểm độc đáo này, nó đã được gọi là "cây ngủ" ở Nhật Bản. Ở Trung Quốc, nó được gọi là “cây hạnh phúc”.

Roy Upton, Phó Chủ tịch Hiệp hội Thảo mộc (Herbalist) Mỹ, cho biết: "Trong y học cổ truyền, việc sử dụng hợp hoan bì có liên quan đến thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, làm sáng mắt và khơi dậy những ham muốn của trái tim. Trong y học hiện đại, hợp hoan bì là một loại thực vật học, giúp "nuôi dưỡng trái tim và bình tĩnh tinh thần".

Y học hiện đại đã chứng minh được chiết xuất của hợp hoan bì (Julibroside C1) có tác dụng chống lo âu, giảm hồi hộp, làm dịu thần kinh qua tác động trên hệ thống thụ thể serotoronergic (thụ thể 5- HT1A).

Từ kinh nghiệm đúc kết của y học cổ truyền, các nhà khoa học bắt đầu nghiên cứu tác dụng hợp hoan bì trên hệ thần kinh. Điển hình là nghiên cứu tại khoa dược các trường Đại học Dược, Đại học Kyung Hee, Đại học Quốc gia Pukyong cho thấy, hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh. Đồng thời tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh thông qua 2 tác động: Một là làm tăng yếu tố trung gian serotonin (chất dẫn truyền xung động thần kinh), đặc biệt là thụ thể 5-HT1A - nguyên nhân gây lo lắng sợ hãi do các bệnh tâm thần kinh như rối loạn lo âu. Từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, cải thiện lo âu, phiền muộn, hồi hộp, căng thẳng, mất ngủ; Hai là có tác dụng chống oxy hóa - dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C). Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng lo âu, hoảng loạn, mệt mỏi, mất tập trung và lấy lại tinh thần lạc quan, bình thản cho người bệnh.

Để đạt hiệu quả tốt, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử: Giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.

- Hồng táo: Giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành): Giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Tất cả các thành phần trên tạo thành công thức tác động đa chiều lên hệ thần kinh thực vật, trực tiếp lên nguyên nhân gây bệnh là điều hòa thụ thể serotonin trong não bộ. Do đó cải thiện hầu hết các triệu chứng, trong đó có lo lắng, sợ hãi của các bệnh như rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh, mệt mỏi,…

TẠI SAO NÊN CHỌN KIM THẦN KHANG ĐỂ ĐẨY LÙI RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM, SUY NHƯỢC THẦN KINH, MẤT NGỦ?

1. Thành phần 100% có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng lâu dài.

2. Sản phẩm đầu tiên trên thị trường có thành phần là cao hợp hoan bì - vỏ của cây hợp hoan. Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, chính vì vậy mà được mang tên là hợp hoan (Tree of happiness).

3. Tác dụng lên cả nguyên nhân và triệu chứng của bệnh rối loạn lo âu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, trầm cảm, căng thẳng:

- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Hợp hoan bì, ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp trấn tĩnh thần kinh, gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, sợ vô cớ, lo lắng.

- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3, soy lecithin các vị thuốc này giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn các bệnh lý về thần kinh xuất hiện hoặc tái phát.

- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

4. Sản phẩm có tác dụng ổn định, lâu dài và không gây lệ thuộc thuốc.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho độc giả những kiến thức hữu ích về một số nhóm thực phẩm mà những người bị rối loạn lo âu nên hạn chế tối đa. Quý độc giả có thắc mắc về bệnh hoặc về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105/DĐ: 0902207739 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Phương Thùy

TRÊN THỰC TẾ, ĐÃ CÓ RẤT NHIỀU NGƯỜI BỊ RỐI LOẠN LO ÂU SỬ DỤNG KIM THẦN KHANG CHO HIỆU QUẢ TỐT, DƯỚI ĐÂY LÀ MỘT SỐ TRƯỜNG HỢP ĐIỂN HÌNH NHẤT:

Hãy lắng nghe kinh nghiệm khắc phục chứng rối loạn lo âu, trầm cảm qua chia sẻ của chị Ma Thị Hằng ở Thái Nguyên:

Bị rối loạn lo âu nhiều năm, chị Thương cải thiện sau 2 tháng:

Chia sẻ của chị Hà: Vượt qua chứng trầm cảm, rối loạn lo âu chỉ sau 4 tháng

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?

Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh hướng dẫn cách cải thiện chứng rối loạn lo âu bằng sản phẩm thảo dược:

Phân tích của GS TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang:

Quý độc giả có thắc mắc về rối loạn lo âu hoặc về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105/DĐ: 0902207739 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh