BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH GIẢM HỒI HỘP, LO LẮNG KÉO DÀI CHƯA? XEM NGAY!

Bạn đang tìm cách giảm hồi hộp, lo lắng giúp cơ thể luôn trong trạng thái ổn định, ngăn ngừa sự xuất hiện của tâm lý tiêu cực. Vậy, thì đừng bỏ lỡ các bí quyết có trong nội dung bài viết hữu ích sau đây!

Học ngay 3 cách giảm hồi hộp lo lắng cực đơn giản

Cảm giác hồi hộp, lo lắng chính là phản ứng tự nhiên của hệ thần kinh khi nhận thức rằng bạn đang ở trong trường hợp nguy hiểm. Khi đó, hormon adrenalin trong máu sẽ tăng cao, khiến nhịp tim đập nhanh, hơi thở mạnh, cơ bắp căng ra để sẵn sàng “chiến đấu” hoặc “chạy trốn”. Nhằm giúp lấy lại sự bình tĩnh cho cơ thể, bạn nên áp dụng các gợi ý sau:

Bổ sung thực phẩm giàu magie

Một chế độ ăn uống cân bằng giữa các nhóm dưỡng chất có vai trò rất lớn trong việc ổn định tâm trạng. Đặc biệt, bạn nên bổ sung magie - khoáng chất chịu trách nhiệm cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Thiếu hụt magie có thể gây ra đau nửa đầu, mất ngủ, mệt mỏi khiến cho sự lo lắng, hồi hộp thêm trầm trọng. Các loại thực phẩm giàu khoáng chất thiết yếu này bao gồm: Rau lá xanh đậm, hạt bí, hạnh nhân, quả bơ, các loại đậu.

Điều chỉnh cảm xúc

Để loại bỏ cảm giác hồi hộp, lo lắng quá mức, trước tiên, cần dừng nghĩ về những điều đang khiến bạn bối rối. Tiếp theo, xác định vị trí trên cơ thể đang cảm thấy khó chịu như đau đầu, thắt ngực hoặc bồn chồn trong bụng. Cuối cùng là làm dịu vùng cơ thể đang căng thẳng bằng những tác nhân vật lý như: Massage, bóp đầu, xoa bụng. Ngoài ra, thiền cũng là một cách để bạn ngừng suy nghĩ và dập tắt sự lo lắng, căng thẳng.

Tăng cường vận động

Dành thời gian vận động cơ thể là liệu pháp để duy trì cảm giác bình tĩnh và cân bằng trong cuộc sống. Bạn chỉ cần đi dạo 15 phút trong những không gian tự nhiên như vườn, công viên,... điều này có thể làm dịu tâm trạng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gần gũi với không gian xanh tự nhiên có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng hồi hộp, lo lắng.

>>>Xem thêm: Sáng ngủ dậy bị hồi hộp, khó thở do đâu?

Kim Thần Khang - Công thức đơn giản giúp kiểm soát cơn hồi hộp

Hồi hộp, lo âu, khó thở kéo dài…. là những triệu chứng cảnh báo hệ thần kinh đang suy yếu, do thiếu hụt chất dinh dưỡng và chất dẫn truyền thần kinh. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những hậu quả đáng tiếc. Do đó, để cải thiện tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên giữ tâm trạng ổn định, thực hiện chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, vận động hợp lý,....

Ngày nay, xu hướng sử dụng thảo dược thiên nhiên trong hỗ trợ cải thiện các triệu chứng lo âu, hồi hộp, khó thở kéo dài đang được người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn. Nổi trội hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress. Sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, cải thiện lo âu, hồi hộp một cách hiệu quả.

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp cải thiện lo âu, hồi hộp

Như vậy, làm cách nào để giảm hồi hộp, lo lắng kéo dài đã có lời giải đáp. Ngày nay, để bảo vệ sức khỏe thần kinh, ngăn chặn yếu tố gây tổn thương, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!