Dược sĩ Quỳnh Thư
Ngày nay, nhiều người bị rối loạn lo âu cảm thấy e ngại khi sử dụng thuốc tây y. Do đó, họ có xu hướng tìm đến cách chữa rối loạn lo âu tự nhiên, thông qua việc thay đổi nhận thức và điều chỉnh hành động trong cuộc sống. Vậy, bạn đã biết đến bí quyết cải thiện rối loạn lo âu mà không cần đến thuốc hay chưa? Hãy cùng đến với nội dung bài viết sau.
Rối loạn lo âu là gì?
Lo âu là hiện tượng xảy ra thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày. Đây là một phản ứng xuất hiện khi con người phải đối mặt với căng thẳng. Tuy nhiên, khi bạn cảm thấy lo âu quá mức trong thời gian dài, điều đó là dấu hiệu cảnh báo chứng rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu là căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người mắc nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Tùy theo đặc điểm của bệnh, người ta chia rối loạn lo âu thành 5 dạng:
- Rối loạn lo âu tổng quát (GAD).
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
- Rối loạn hoảng sợ.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
- Rối loạn lo âu xã hội.
Rối loạn lo âu là bệnh lý gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe toàn diện của người bệnh
Triệu chứng rối loạn lo âu thường gặp
Rối loạn lo âu khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt sức lực. Điều này kéo dài gây suy giảm chất lượng công việc và cuộc sống. Do đó, việc nhận biết sớm triệu chứng rối loạn lo âu là chìa khóa rút ngắn phác đồ điều trị bệnh.
Lo lắng quá mức
Lo lắng quá nhiều về những việc rất bình thường là một đặc điểm nổi bật ở người bị rối loạn lo âu. Họ liên tục trải qua các suy nghĩ lo lắng dai dẳng, lặp đi lặp lại trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, ảnh hưởng tới khả năng giải quyết những vấn đề thực tế.
Sợ hãi vô cớ
Người bình thường đôi khi cảm thấy lo lắng, sợ hãi trong một vài tình huống như: Chuẩn bị làm bài kiểm tra, phỏng vấn,… Tuy nhiên, người bị rối loạn lo âu thường lo sợ những điều vô lý, gần như không có cơ hội xảy ra.
Người bị rối loạn lo âu thường cảm thấy sợ hãi vì những lý do rất vô lý, không có khả năng xảy ra
Hành vi cưỡng chế
Những người bị rối loạn lo âu thường sẽ lặp lại các hành động “kiểm tra” mọi thứ để cảm thấy chắc chắn và an toàn, nhưng họ lặp lại hành động này quá nhiều lần mà không cần thiết. Triệu chứng này là đặc trưng của tình trạng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Những suy nghĩ ám ảnh chỉ có thể được “xoa dịu” bằng các hoạt động mang tính cưỡng chế lặp lại nhiều lần.
Gặp các vấn đề về giấc ngủ
Nếu bạn thường xuyên thao thức, lo lắng sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Bởi người mắc rối loạn lo âu không thể ngừng lo lắng, suy nghĩ vì cho rằng, nếu để não bộ thư giãn, họ sẽ nhanh chóng quên điều đang dày vò bản thân.
5 cách chữa rối loạn lo âu cực hiệu quả
Ngày nay, nhiều người cảm thấy lo sợ trước tác dụng phụ do thuốc tây y gây ra. Do đó, họ có xu hướng tìm đến các biện pháp thay đổi lối sống và hành vi để cải thiện bệnh. Dưới đây là 5 gợi ý giúp bạn vượt qua rối loạn lo âu cực hiệu quả.
Tập thể dục
Thay đổi lối sống hàng ngày là cách tốt nhất để rút ngắn quá trình điều trị bệnh. Tập thể dục điều độ mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà còn khiến tinh thần thoải mái, phấn chấn. Bạn có thể bắt đầu luyện tập một môn thể thao mới hoặc tham gia hoạt động rèn luyện sức khỏe cùng bạn bè cũng là một ý tưởng hay.
Chăm chút cho giấc ngủ
Giấc ngủ ngon là điều vô cùng quan trọng đối với những người gặp vấn đề về tâm lý. Rối loạn lo âu có cải thiện được hay không còn phụ thuộc vào chất lượng giấc ngủ của người bệnh. Hầu hết người bị rối loạn lo âu đều phàn nàn về chất lượng giấc ngủ, họ không thể có 1 giấc ngủ trọn vẹn. Do đó, cách tốt nhất là thực hiện các biện pháp cải thiện giấc ngủ, tránh làm việc căng thẳng quá sức, gây mất cân bằng nhịp thức - ngủ của bản thân.
Một giấc ngủ ngon sẽ cải thiện chứng rối loạn lo âu hiệu quả
Sử dụng kỹ thuật thư giãn
Bác sĩ tâm lý sẽ là người giúp bạn lập ra phác đồ điều trị, hướng dẫn cách thư giãn, giải tỏa tâm trạng. Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo một số bài bấm huyệt và các động tác tập luyện toàn thân để xua tan mệt mỏi, giúp tinh thần thư thái để có thêm sức mạnh trong cuộc chiến chống lại căn bệnh dai dẳng này.
Tránh uống rượu và dùng chất kích thích
Các chất kích thích chỉ có tác dụng giảm đi nỗi lo âu và cải thiện tâm trạng tạm thời. Về lâu về dài, chính việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất gây nghiện khiến triệu chứng rối loạn lo âu trở nên nặng nề hơn.
Sử dụng thảo dược tự nhiên
Hiện nay, sử dụng thảo dược tự nhiên trong điều trị rối loạn lo âu đang là xu hướng được các chuyên gia tâm thần kinh đầu ngành khuyên dùng. Bởi phương pháp này tác động được vào nguyên nhân cốt lõi gây rối loạn lo âu là do sự suy giảm chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Điển hình trong số đó có thảo dược hợp hoan bì. Nghiên cứu năm 2015, tại Đại học Thiệu Hưng, Trung Quốc cho thấy, hợp hoan bì có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin - được xem là hormone hạnh phúc giúp ổn định tâm trạng, cải thiện các triệu chứng rối loạn lo âu hiệu quả.
Kim Thần Khang - Giải pháp chữa rối loạn lo âu hiệu quả từ thảo dược hợp hoan bì
Thấu hiểu được nỗi niềm của người mắc chứng rối loạn lo âu, qua nhiều năm nỗ lực nghiên cứu, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm Kim Thần Khang với thành phần chính là hợp hoan bì kết hợp cùng nhiều vị dược liệu quý khác như táo nhân, hồng táo, ngũ vị tử,... Sản phẩm có tác dụng:
- Kích thích não bộ sản sinh serotonin nội sinh: Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Khi nồng độ serotonin được cân bằng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và điều hòa tâm trạng cho người bệnh.
- Giải lo âu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng giải lo âu, giảm trầm uất, cải thiện triệu chứng đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, lo sợ vô cớ,....
- Tăng cường vi chất dinh dưỡng cho não bộ: Kim Thần Khang chứa các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như vitamin B3, soy lecithin giúp tăng cường lưu thông máu, bổ sung vi chất dinh dưỡng cho não bộ, ngăn chặn các bệnh lý về thần kinh xuất hiện hoặc tái phát.
Kim Thần Khang - Sản phẩm thảo dược ưu việt cho người bệnh rối loạn lo âu
Chia sẻ người dùng
Rối loạn lo âu là căn bệnh dai dẳng, gây ảnh hưởng không những về sức khỏe mà còn khiến tinh thần người mắc suy sụp, sức khỏe suy kiệt, không làm được bất cứ việc gì. Đó cũng là câu chuyện của chị Trần Thị Luyến (trú tại chợ Thi Phổ, xã Đức Thạnh, huyện Mộ Đức, tỉnh Quảng Ngãi). Thật may mắn, nhờ biết đến Kim Thần Khang mà cuộc sống vui vẻ đã quay trở lại với chị Luyến.
>>> Lắng nghe chia sẻ của chị Luyến qua video sau:
Vượt qua nỗi ám ảnh mang tên “Rối loạn lo âu” nhờ thảo dược tự nhiên
Đánh giá chuyên gia
Lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu qua video dưới đây:
Tham khảo các cách chữa rối loạn lo âu là chìa khóa giúp bạn rút ngắn quá trình điều trị bệnh. Để giữ cho tinh thần luôn thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày nhé!
Để giải đáp thắc mắc về cách chữa rối loạn lo âu hiệu quả hoặc nhận tư vấn thêm về sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn gọi điện về số hotline 0902.207.739 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!
Tài liệu tham khảo:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders
