Chứng bệnh rối loạn lo âu đang ngày càng phổ biến. Những rắc rối xảy ra khi sự lo lắng làm cho bạn cảm thấy sợ hãi không có lý do rõ ràng, gây ảnh hưởng nhiều cho cuộc sống của bạn. Vậy khi đó bạn nên làm gì để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích để bạn đối phó với chứng bệnh này.
7 cách giúp bạn đối phó với chứng rối loạn lo âu
1. Thư giãn
Hãy thử học kỹ thuật thiền định, yoga hoặc hít thở sâu, sau đó thư giãn các cơ bắp. Thiền hay yoga sẽ giúp bạn học cách điều khiển được cảm xúc cũng như suy nghĩ, giảm sự lo lắng thái quá, thư giãn cơ bắp cũng giúp bạn giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng.
Thư giãn bằng thiền định giúp cải thiện rối loạn lo âu
2. Suy nghĩ chậm lại
Nhắm mắt lại và hãy thử tưởng tượng bản thân bạn đang đứng theo dõi một ai đó giải quyết vấn đề của bạn, hãy suy nghĩ xem người đó sẽ giải quyết thế nào là hợp lý và an toàn nhất. Sau khi thực hiện, bạn sẽ có cho mình giải pháp để thoát ra nỗi sợ hãi đó.
3. Nhận trợ giúp từ người thân
Hãy chia sẻ với người thân của bạn về tình hình sức khỏe của mình. Sự quan tâm, chia sẻ, giúp đỡ từ người thân như gia đình, bạn bè, đồng nghiệp là rất cần thiết khi bạn thấy lo lắng, sợ hãi. Nó sẽ giúp bạn giảm bớt suy nghĩ tiêu cực.
4. Kiểm soát cảm xúc
Điều trị tâm lý là liệu pháp khá hiệu quả trong điều trị các bệnh về tâm thần kinh hiện nay. Loại phổ biến nhất là liệu pháp nhận thức hành vi. Bạn sẽ học cách thay đổi những suy nghĩ lo lắng của mình và cách bạn phản ứng với những tình huống. Điều này sẽ dần dần thay đổi cảm xúc và suy nghĩ của bạn về nỗi sợ hãi, lo lắng mà bạn đang đối mặt.
5. Điều chỉnh hành vi của bạn
Stress có thể gây ra sự lo lắng. Nhưng về lâu dài, căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Để đánh bại stress, điều chỉnh hành vi, bạn hãy suy nghĩ tích cực trước khi hành động, hãy nghỉ ngơi và có dự định cho những hoạt động giải trí vui vẻ. Một chế độ ăn uống và hoạt động thể chất khỏe mạnh cũng có thể giúp giảm căng thẳng.
6. Nói không với chất gây nghiện
Chỉ cần nói không với chất gây nghiện – kể cả các chất gây nghiện hợp pháp thông thường như caffeine, thuốc giảm cân và thuốc thông mũi. Đặc biệt là caffeine gây kích thích hệ thống thần kinh của bạn và có thể làm tăng sự lo lắng, khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
7. Sử dụng sản phẩm thảo dược trong hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu
Ngoài những cách đơn giản trên, một phương pháp mới giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa rối loạn lo âu là sử dụng các sản phẩm thiên nhiên có thành phần hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan). Vị thuốc hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giảm lo lắng, căng thẳng, giúp cân bằng tâm lý. Hợp hoan bì cũng đã được nhiều nghiên cứu trên thế giới khẳng định về độ an toàn cũng như hiệu quả sử dụng. Đây cũng là một vị thuốc đầu tay được các thầy thuốc đông y dùng chuyên biệt để giúp giảm các triệu chứng cho người bệnh rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, trầm cảm.
Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Sản phẩm dùng cho người suy nhược thần kinh, trầm cảm, lo âu… Do thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với các vitamin và dưỡng chất, Kim Thần Khang có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu
Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang qua video sau:
Dưới đây là trải lòng của chị Hà - (Ấp 4, Long Thọ, Nhơn Trạch, Đồng Nai) về kinh nghiệm hồi phục 90% bệnh trầm cảm, hết rối loạn lo âu chỉ sau 4 tháng:
Dưới đây là những phản hồi khác của người sử dụng hiệu quả Kim Thần Khang mà chúng tôi ghi nhận được:
Nếu dùng quá nhiều thuốc tây để điều trị rối loạn lo âu thì có thể gây những tác dụng phụ nghiêm trọng, dễ làm bệnh nặng hơn. Vậy nên, bạn có thể lưu 7 cách đơn giản ở trên để việc điều trị rối loạn lo âu được hiệu quả và an toàn nhất nhé!
Bạn đang bị mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh hành hạ. Hoặc bạn đã và đang dùng thảo dược Kim Thần Khang cho kết quả tốt. Vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ DĐ (ZALO/VIBER): 0902207739, để được tư vấn về sản phẩm Kim Thần Khang đầy đủ nhất!
Thu Thảo
