Người bị rối loạn thần kinh thực vật nên ăn uống gì tốt nhất. Theo các chuyên gia khi hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm mất cân bằng sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh thực vật, để cải thiện tình trạng này thì chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng. Để hiểu rõ hơn, mời bạn đọc tham khảo danh sách các thực phẩm sau!

Người bị rối loạn thần kinh thực vật nên ăn uống gì tốt nhất?

Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ góp phần cải thiện hiệu quả hoạt động của hệ thần kinh thực vật. Do đó bạn cần bổ sung các nhóm thực phẩm sau vào bữa ăn của mình.

Protein

Protein giúp duy trì và thay thế các tế bào trong cơ thể của bạn. Protein chiếm tới trên 50% khối lượng khô của tế bào và là vật liệu cấu trúc của tế bào. Khi cơ thể thiếu protein, bạn sẽ bị suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng xấu đến chức năng hệ thần kinh trong cơ thể.

Đối với căn bệnh rối loạn thần kinh thực vật cần bổ sung protein trong chế độ ăn hàng ngày. Trong đó protein có nguồn gốc từ động vật được ưu tiên lựa chọn vì tốt cho sự phát triển của não bộ và các dây thần kinh

Omega 3

Omega 3 đóng một vai trò thiết yếu trong sức khỏe tổng thể. Hai thành phần EPA và DHA của omega 3 đã được chứng minh là:

- Giúp duy trì sức khỏe tim và mạch máu.

- Hỗ trợ sức khỏe và chức năng mắt.

- Tăng cường khả năng miễn dịch.

- Hỗ trợ chức năng não bộ.

Khi cơ thể thiếu omega 3, thể chất của bạn sẽ kém phát triển, cả về trí tuệ lẫn ngoại hình,…Nhóm axit béo omega 3 rất cần thiết cho người rối loạn thần kinh thực vật, người bệnh có thể bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng này từ cá, đậu nành, các loại hạt, dầu thực vật,..

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh và trái cây tươi sẽ cung cấp thêm chất xơ giúp hạn chế được tình trạng táo bón mà người rối loạn thần kinh thực vật gặp phải.

Rau xanh rất tốt cho người bị rối loạn thần kinh thực vật

Rau xanh rất tốt cho người bị rối loạn thần kinh thực vật

Một số loại rau xanh nên dùng như: Bông cải xanh, rau ngót, rau cải thìa,… Bên cạnh đó cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi, kẽm, magie, vitamin nhóm B trong chế độ ăn hàng ngày của mình để giữ cho hoạt động của hệ thần kinh thực vật ổn định.