Dược sĩ Quỳnh Thư
Thực hiện trắc nghiệm trầm cảm sau sinh là cách đơn giản để chị em kiểm tra tâm lý. Theo các chuyên gia, sau sinh là giai đoạn nhạy cảm khiến nhiều người phải đối mặt với các vấn đề tâm lý, điển hình là trầm cảm. Do đó, chị em đừng bỏ qua bài test tâm lý để xác định dấu hiệu bệnh!
Thực hiện bài trắc nghiệm trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh là rối loạn tâm thần có tỷ lệ dao động từ 16 - 20% tùy theo nghiên cứu của mỗi quốc gia. Ở Việt Nam, theo nghiên cứu tại Bệnh viện Từ Dũ, tỷ lệ trầm cảm sau sinh chiếm 12,5%. Trầm cảm sau sinh là tình trạng phụ nữ thường xuyên mệt mỏi, buồn chán, lo lắng vô cớ kéo dài sau sinh.
Nếu chị em đang cảm thấy mình có những dấu hiệu trầm cảm sau sinh, hãy thực hiện bài test đánh giá trầm cảm sau sinh sau với nguyên tắc “chọn đáp án đúng nhất với cảm xúc của bạn trong vòng 7 ngày qua”.
Câu 1: Tôi có thể cười và xem xét các sự kiện dưới khía cạnh hài hước
0. Vẫn như trước đây
1. Hiện giờ không nhiều như trước
2. Rõ ràng giờ có giảm sút
3. Hầu như không thể.
Câu 2: Tôi vẫn thấy được các thú vui từ sự việc
0. Vẫn như trước kia
1. Hơi giảm hơn so với trước đây
2. Rõ ràng giảm so với trước đây
3. Hầu như không thể.
Câu 3: Tôi đã tự dằn vặt bản thân thái quá khi có chuyện sai
0. Không, không bao giờ
1. Không thường xuyên
2. Có, thỉnh thoảng
3. Có, luôn luôn như vậy.
Câu 4: Tôi cảm thấy lo âu hoặc lo lắng không lý do
0. Không bao giờ
1. Hiếm khi
2. Thỉnh thoảng
3. Thường xuyên.
Câu 5: Tôi đã cảm thấy lo sợ hoặc hoảng loạn không rõ lý do
0. Hầu như không
1. Không, không nhiều lắm
2. Có, thỉnh thoảng
3. Có, khá nhiều lần.
Câu 6: Mọi việc trở nên cực kỳ khó khăn đối với tôi
0. Tôi kiểm soát và xử lý mọi việc vẫn tốt như trước đây
1. Hầu hết thời gian tôi kiểm soát tốt
2. Thỉnh thoảng tôi không kiểm soát tốt được như trước đây
3. Tôi gần như không thể kiểm soát và xử lý tình huống như trước đây.
Câu 7: Tôi đã từng cảm thấy không vui tới mức khó ngủ
0. Không chút nào
1. Không thường xuyên
2. Có, thỉnh thoảng
3. Có, hầu hết thời gian.
Câu 8: Tôi cảm thấy buồn hoặc bất hạnh trong cuộc sống
0. Không, không bao giờ
1. Chỉ thỉnh thoảng
2. Có, khá thường xuyên
3. Có, hầu hết thời gian.
Câu 9: Tôi đã từng cảm thấy buồn, không vui tới mức phát khóc
0. Không, không bao giờ
1. Chỉ thỉnh thoảng
2. Có, khá thường xuyên
3. Có, hầu hết thời gian.
Câu 10: Những ý nghĩ tự gây tổn thương cho mình đã từng xuất hiện trong đầu
0. Không bao giờ
1. Hiếm khi
2. Thỉnh thoảng
3. Có, khá thường xuyên.
Kết quả đánh giá mức độ trầm cảm sau sinh
- Nếu tổng số điểm > 12: Khẳng định bạn bị trầm cảm sau sinh nặng.
- Nếu tổng số điểm >= 9 điểm: Nếu bạn đang có ý định tự tử hãy đi khám và theo dõi sức khỏe ngay lập tức.
- Nếu tổng số điểm < 9: Bạn đang có dấu hiệu ban đầu của trầm cảm sau sinh, cần được can thiệp sớm.
