Lối sống

Chúng ta đang sống trong thời đại phát triển công nghiệp hoá, hiện đại hoá, đô thị hoá, tiết tấu cuộc sống theo đó tăng nhanh, đồng nghĩa với áp lực công việc, stress nặng nề hơn và yếu tố trí tuệ giữ vai trò quyết định. Y học tinh thần ngày nay không chỉ là chữa bệnh mà còn là bảo vệ và nâng cao năng lực trí tuệ, nâng cao chất lượng cuộc sống. Vì vậy việc phổ cập tri thức để mỗi người biết cách bảo vệ sức khoẻ tâm thần cho mình là rất cần thiết.

Đối phó hiệu quả với bệnh rối loạn lo âu nên xuất phát từ điều chỉnh lối sống và phục hồi rối loạn tế bào thần kinh cho não bộ. Dưới đây là 10 cách thiết thực để chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh của bạn.  Bất cứ ai cũng có thể làm theo lời khuyên này. Tại sao bạn không bắt đầu ngay hôm nay?

Với những người mắc chứng rối loạn lo âu, có hai phương pháp điều trị chính là sử dụng thuốc và các liệu pháp tâm lý, trong đó liệu pháp thay đổi hành vi nhận thức, tư vấn tâm lý trị liệu, thư giãn cũng như thay đổi lối sống lành mạnh hơn.

Trầm cảm là chứng bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh gặp ở rất nhiều đối tượng khác nhau, từ những bà nội trợ, học sinh, sinh viên đến nhân viên văn phòng, người lao động chân tay. Vậy làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, hãy tham khảo 3 bài tập giúp bạn kiểm soát trầm cảm dưới đây!

Suy nhược thần kinh theo y học gọi là tâm căn suy nhược, liên quan chặt chẽ đến trạng thái trầm cảm, lo âu. Dấu hiệu của suy nhược thần kinh thường là mệt mỏi, nghi ngờ mình có bệnh, mất ngủ... Việc phương pháp điều trị có thể kết hợp dùng thuốc tây, điều trị tâm lý hoặc kết hợp cả hai phương pháp này. Tuy nhiên người bệnh cũng nên chủ động cập nhật những chú ý trong lối sống để giúp hỗ trợ điều trị chứng bệnh được hiệu quả hơn.

Rối loạn lo âu là bệnh lý ngày càng xuất hiện nhiều hơn trong xã hội. Nếu tình trạng này đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy xem xét các liệu pháp tự nhiên đơn giản sau đây đã được chứng minh có thể mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và giúp cải thiện rối loạn lo âu.

Chạy bộ được xem la một phương thuốc hoàn toàn tự nhiên, đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm, giúp cải thiện toàn diện các vấn đề về thần kinh, tâm thần như căng thẳng, mất ngủ thậm chí là trầm cảm. Dưới đây là một số trong nhiều lợi ích mà chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Mất chìa khóa, quên tên hay không ghi nhớ thông tin quan trọng cho công việc hoặc học tập? Chắc hẳn trong chúng ta, ai cũng một vài lần bất chợt bị suy giảm trí nhớ như vậy. Làm thế nào để khắc phục được tình trạng này? Bài viết sau đây sẽ giải đáp giúp bạn.