3 BÀI TẬP YOGA CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH CỰC HIỆU QUẢ!

Thực hiện các bài tập yoga chữa suy nhược thần kinh tại nhà là cách đang được nhiều người áp dụng. Theo các chuyên gia, yoga là bộ môn thư giãn tinh thần, kết hợp sự dẻo dai của cơ thể, từ đó giúp người suy nhược thần kinh giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe hiệu quả!

Suy nhược thần kinh là gì?

Suy nhược thần kinh (neurasthenia) là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não do tế bào não làm việc căng thẳng, sinh ra quá tải và suy nhược, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi, nghỉ ngơi của cơ thể.

>>>Xem thêm: Áp dụng chế độ dinh dưỡng cho người trầm cảm

3 bài tập yoga chữa suy nhược thần kinh

Theo các chuyên gia, tập yoga thường xuyên giúp tăng tính linh hoạt cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, tạo tinh thần thoải mái, loại bỏ mệt mỏi cho người suy nhược thần kinh. Do đó, hãy tham khảo 3 bài tập cực hiệu quả sau đây:

Tư thế vặn cột sống

Tư thế này có tác dụng tăng cường sức mạnh cho cột sống và giúp thư giãn cơ thể, tăng cường sự tập trung cho người suy nhược thần kinh. 

Cách thực hiện:

+ Ngồi trên thảm tập, gập chân trái lại và đặt gót chân dưới mông phải.

+ Chống tay phải xuống sàn, gập cánh tay trái lại và tì vào đầu gối phải, đồng thời xoay người sang bên phải.

 + Giữ nguyên tư thế trong 15 giây, sau đó lặp lại động tác này nhưng đổi bên.

 

Tư thế vặn cột sống rất tốt cho người suy nhược thần kinh

 Tư thế châu chấu

Tư thế này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích cơ quan tiêu hóa, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi.

 Cách thực hiện:

 + Nằm sấp trên thảm tập, 2 tay duỗi thẳng bên mình.

+  Nâng đầu, nửa thân trên và chân lên khỏi sàn.

+ Nâng cao ngực tới mức có thể, giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi buông người xuống sàn để trở về tư thế ban đầu.

Tư thế chân tựa lên tường

Chân tựa lên tường giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng và làm cho tinh thần thoải mái, yêu đời.

 Cách thực hiện:

+ Nằm trên thảm tập, chân duỗi thẳng dựa lên tường sao cho vuông góc với người và đặt sát mông vào tường.

+ Hai tay đặt thoải mái bên người.

+ Nhắm mắt lại, đồng thời hít thở sâu và giữ tư thế này trong bao lâu tùy thích.

 

Tư thế chân tựa lên tường giúp cơ thể thư giãn

>>>Xem thêm: Cảnh báo 5 dấu hiệu bạn bị stress nghiêm trọng

Kim Thần Khang - Xu hướng thảo dược dành cho người suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là bệnh phổ biến ở độ tuổi 20 – 45, tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến trầm cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tâm lý người bệnh. Do đó, bệnh cần được phát hiện và điều trị kịp thời, tránh tác động nghiêm trọng tới sức khỏe về sau.

Ngày nay, nhiều người lo sợ các tác dụng phụ của thuốc tây y đối với sức khỏe, do đó, họ có xu hướng lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì giúp tăng nồng độ hormone hạnh phúc serotonin, từ đó nâng cao sức khỏe thần kinh. Nghiên cứu tại Trung Quốc năm 2015 đưa ra kết luận: “Hợp hoan bì làm tăng nồng độ serotonin - giúp điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc, giấc ngủ, cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh hiệu quả ”. Với thành phần từ thiên nhiên, sản phẩm tác động theo cơ chế:

- Tăng cường lưu thông máu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu.

- Dưỡng tâm, an thần: Sản phẩm chứa vitamin PP, soy lecithin giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn sự xuất hiện của các yếu tố gây tổn thương thần kinh. Do đó, đây chính là giải pháp vàng dành cho người suy nhược thần kinh.

Trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện suy nhược thần kinh, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, được sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần thảo dược như hợp hoan bì đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận được nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có thành phần chính từ hợp hoan bì là một trong số ít sản phẩm đạt được tất cả các tiêu chí này.

Tham khảo những bài tập yoga cho người suy nhược thần kinh là cách đơn giản để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu quả, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì mỗi ngày!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh Kim Thần Khang là một sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate,… có công dụng giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu. Dùng cho những người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu; Người làm việc, học tập, lao động trí óc căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.    Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ Để khẳng định hiệu quả sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết hoàn tiền 100% nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả.   Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội. Liên hệ tổng đài miễn cước: 18006105/Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, hoặc truy cập website https://kimthankhang.co/ *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.