5 CÁCH ĐỂ GIẢM BỚT CĂNG THẲNG TRONG HỌC TẬP CHỈ SAU 2 PHÚT!

Tìm ra các cách để giảm bớt căng thẳng trong học tập sẽ giúp bạn thoát khỏi khủng hoảng tâm lý, tạo ra năng lượng tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất. Nếu bạn đang trong giai đoạn stress vì khối lượng bài vở, thi cử, đừng bỏ qua 5 tuyệt chiêu hữu ích có trong bài viết sau đây!

Căng thẳng là gì?

Căng thẳng là cách phản ứng của cơ thể với các trường hợp khẩn cấp hoặc bất kỳ mối đe dọa nào. Khi bạn cảm thấy nguy hiểm, cơ chế bảo vệ của cơ thể sẽ kích hoạt một quá trình tự động và nhanh chóng được gọi là phản ứng "chống lại căng thẳng".

 Căng thẳng trong học tập khiến bạn rơi vào bế tắc

Căng thẳng trong học tập khiến bạn rơi vào bế tắc

Trong cuộc sống hàng ngày, căng thẳng sẽ giúp bạn tập trung, tràn đầy năng lượng và tỉnh táo. Ở tình huống khẩn cấp sẽ tăng cường sức mạnh để tự bảo vệ, đồng thời giúp bạn luôn nỗ lực nhằm đương đầu với thách thức. Tuy nhiên, khi tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khoẻ, tâm trạng, năng suất, mối quan hệ và chất lượng cuộc sống của bạn.

>>>Xem thêm: Stress nặng dẫn đến bệnh gì?

5 cách để giảm bớt căng thẳng trong học tập

Học tập và thi cử vô cùng áp lực khiến nhiều người bị stress nghiêm trọng. Để giải tỏa căng thẳng, giúp bạn sở hữu tinh thần và sức khỏe tốt, hãy tham khảo 5 tuyệt chiêu sau:

Đi bộ 10 phút mỗi ngày

Bạn hãy tạo cho mình thói quen dành ra 10 phút mỗi ngày để đi bộ. Khi đi bộ sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và thúc đẩy endorphins (chất làm giảm yếu tố căng thẳng). Bạn nên đi bộ trong không gian nhiều cây xanh và thư giãn thả lỏng cơ thể để căng thẳng không còn xuất hiện.

 10 phút đi bộ mỗi ngày giúp giải tỏa căng thẳng

10 phút đi bộ mỗi ngày giúp giải tỏa căng thẳng

tong dai tu van

Ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc và căng thẳng như một vòng luẩn quẩn. Căng thẳng, mệt mỏi suốt cả ngày sẽ khiến bạn mất ngủ và ngược lại, thiếu ngủ sẽ làm bạn mệt mỏi, căng thẳng vào hôm sau. Nghiên cứu tại Anh cho thấy, những người bị căng thẳng mạn tính có chất lượng giấc ngủ rất thấp. Chính vì vậy, việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng, vừa giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm tình trạng căng thẳng trong học tập.

Hít thở sâu

Nghiên cứu y khoa đã nhận định: "Các bài tập thở có thể giúp bạn thư giãn, bởi chúng cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tích cực".

Các bài tập đơn giản hít thở sâu giúp làm giảm căng thẳng hiệu quả, kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, tạo tác động phản xạ của hệ thần kinh giao cảm, xoa dịu căng thẳng, mệt mỏi trong học tập.

Trò chuyện

Các liệu pháp tâm lý thường được sử dụng như một công cụ kiểm soát căng thẳng, nhằm giảm bớt triệu chứng căng thẳng và lo âu. Giao lưu, trò chuyện với mọi người sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực đang xuất hiện trong tâm trí.

 Trò chuyện là cách để giải tỏa tâm lý căng thẳng trong học tập

Trò chuyện là cách để giải tỏa tâm lý căng thẳng trong học tập

Âm nhạc

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, âm nhạc rất hữu ích cho người đang gặp căng thẳng trong học tập. Một bản nhạc yêu thích sẽ giúp giải tỏa đầu óc, thư giãn cơ thể, tác động trực tiếp tới não bộ, khiến các dây thần kinh được giãn ra và giảm thiểu tối đa tâm lý tiêu cực.

>>>Xem thêm: Rối loạn thần kinh thực vật gây khó thở, mệt mỏi - Phải làm sao?

Kim Thần Khang giúp xua tan căng thẳng, tăng cường tập trung

Những áp lực đến từ chuyện điểm số, bài vở khiến bạn rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng, mệt mỏi. Do đó, điều quan trọng là phải có biện pháp giải tỏa áp lực, cân bằng lại tinh thần. Khi có dấu hiệu căng thẳng, hãy giảm bớt cường độ học tập, thay vào đó là dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hoặc tham gia các hoạt động thể thao. Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe thần kinh, đây cũng là xu hướng đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe, giúp dưỡng tâm, an thần, giảm căng thẳng.

Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì (được mệnh danh là cây “happy tree” - loài cây mang đến hạnh phúc) là vị thuốc quý được nghiên cứu tại Khoa Dược - Đại học Sungkyunkwan, Seoul, Hàn Quốc cho thấy có tác dụng cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hợp hoan bì giúp tăng nồng độ serotonin trong huyết tương - đây là một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh giấc ngủ, thần kinh, sự tỉnh táo, mang lại sự bình yên cho tâm hồn.

  Công dụng của sản phẩm Kim Thần Khang 

Công dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, sản phẩm còn có sự kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, phòng ngừa và khắc phục mất ngủ hiệu quả. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi.

 Kim Thần Khang giúp dưỡng tâm, an thần

Kim Thần Khang giúp dưỡng tâm, an thần

mua ngay

Trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện căng thẳng, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần thảo dược như hợp hoan bì đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, giới thiệu tại các hội khoa học lớn và nhận được nhiều giải thưởng. Trong đó, Kim Thần Khang là sản phẩm uy tín đạt được tất cả các tiêu chí này.

Đặc biệt mới đây, Kim Thần Khang đã được đưa ra thảo luận tại Hội nghị khoa học thường niên của Hội tâm thần học Việt Nam ngày 30/10/2020. PGS.TS. Trần Văn Cường - Chủ tịch Hội Tâm thần học Việt Nam cho rằng: “Kim Thần Khang chứa thành phần chính là vị thuốc hợp hoan bì có nhiều nghiên cứu ở Trung Quốc, Hàn Quốc và Việt Nam, kết quả đều cho thấy: Hợp hoan bì giúp tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc của con người), bằng cách: Thứ nhất là trực tiếp bổ sung serotonin; Thứ 2 là kích thích cơ thể tự sản sinh serotonin một cách tự nhiên. Thứ 3, so với các sản phẩm tây y, Kim Thần Khang không gây ra bất kì tác dụng phụ, do đó rất an toàn cho sức khỏe người dùng. Có thể khẳng định, đây là công thức ưu việt giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ kéo dài”.

Cam kết hoàn tiền 100%

Bên cạnh chương trình “Tích điểm - Nhận quà”, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả

Chia sẻ của người dùng

Trầm cảm, rối loạn lo âu, sợ hãi vô cớ là căn bệnh dai dẳng, gây ảnh hưởng không những về sức khỏe mà còn khiến tinh thần người mắc suy sụp. Đó cũng là câu chuyện của chị Hồ Thị Ngọc Hiếu - SĐT: 0379223614 (thôn Ngọc Tú, xã Tam Dân, huyện Phú Ninh, tỉnh Quảng Nam). May mắn thay, nhờ tìm được cách cải thiện bệnh hiệu quả mà cuộc sống vui vẻ đã quay trở lại với chị. Mời bạn lắng nghe chia sẻ của chị Hiếu trong video sau:

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang

Mời bạn lắng nghe phân tích của chuyên gia Trần Quang Đạt về các biện pháp giảm căng thẳng thần kinh, stress, suy nhược hiệu quả qua video sau đây: 

“Căng thẳng, stress là tình trạng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ngày nay để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng sản phẩm thảo dược có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì giúp giải trầm uất, an thần kinh an toàn, hiệu quả”.

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Căng thẳng kéo dài là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng học tập. Để giải tỏa căng thẳng, sở hữu tinh thần tích cực, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày!

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về cách để giảm bớt căng thẳng trong học tập hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Siêu khuyến mãi - Tích điểm nhận quà - “Mua 6 – tặng 1”

Thay lời cảm ơn Quý khách đã tin tưởng và đồng hành cùng nhãn hàng Kim Thần Khang trong suốt thời gian qua, chúng tôi xin gửi đến chương trình “Tích điểm – Nhận quà” với khuyến mãi lớn: Mua 6 - tặng 1. Theo đó, khi mua 6 hộp sản phẩm Kim Thần Khang và tích điểm thành công trên hệ thống, Khách hàng sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang miễn phí. Như vậy, bạn đã chỉ phải trả 1.320.000 thay vì 1.540.000đ để có 7 hộp sản phẩm Kim Thần Khang (Tiết kiệm gần 15%, tương đương 220.000đ). 

Lưu ý: Việc tích 6 điểm này không bắt buộc bạn tích 1 lúc, mà có thể tích làm nhiều lần cho đến khi đủ 6 điểm sẽ được nhận quà.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Loan Hoàng Minh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx