Mất ngủ kéo dài là nỗi “ám ảnh” khiến bạn chìm đắm vào thế giới của sự mệt mỏi. Phải làm sao để thoát khỏi quãng ngày u ám, vực dậy tinh thần để đối phó với chứng mất ngủ hiệu quả? Đừng lo lắng, 5 nguyên liệu tự nhiên sau sẽ là liều thuốc giúp bạn nhanh chóng lấy lại giấc ngủ chất lượng cho bản thân. Mời bạn đọc tham khảo thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.
Mất ngủ kéo dài là gì?
Mất ngủ kéo dài là một loại rối loạn giấc ngủ, đặc trưng bởi tình trạng người bệnh trong một thời gian dài không ngủ được, khó chìm vào giấc ngủ hoặc khó giữ giấc ngủ. Các triệu chứng này kéo dài ít nhất 3 tháng. Người mắc thường xuyên gặp các biểu hiện mất ngủ kéo dài sau:
- Mất ngủ đầu giấc, nằm mãi mà không thể ngủ được, thường nằm phải đến 1 - 2 giờ sáng mới có thể ngủ được. Tuy nhiên, những giấc ngủ này vẫn không được sâu và rất dễ bị thức giấc.
- Khó vào giấc ngủ hoặc có thể ngủ được tới 2 - 3 giờ sáng thì thức giấc. Nhưng sau đó muốn ngủ lại thì lại phải mất từ 1 - 2 giờ thì mới có thể ngủ lại được.
Mất ngủ kéo dài là gì?
- Còn có những trường hợp, người mắc có thể ngủ lúc ban đầu được nhưng giấc ngủ sẽ không thể kéo dài, cứ đến khoảng 1 - 2 giờ sáng lại bắt đầu tỉnh giấc và không ngủ tiếp được.
- Trường hợp hiếm gặp nhất là mất ngủ hoàn toàn trong vòng 24 giờ. Những người mắc thường hay cáu gắt và rất lo lắng cho giấc ngủ của mình. Nhưng càng lo lắng tìm mọi cách để ngủ thì họ lại càng khó ngủ.
>>>Xem thêm: Tại sao mất ngủ kéo dài gây suy nhược thần kinh, trầm cảm?
5 thực phẩm giúp cải thiện mất ngủ kéo dài hiệu quả
Do những thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh, cộng với lịch trình công việc, học tập dày đặc nên ngày càng nhiều người phải đối mặt với chứng mất ngủ kéo dài. Nếu bạn cũng đang ở trong hội "cú đêm" bất đắc dĩ này, hãy thử sử dụng các nguyên liệu tự nhiên dưới đây để khắc phục tình trạng mất ngủ.
Kiwi
Không chỉ ngon miệng và giúp ích cho công cuộc làm đẹp, kiwi còn có khả năng cải thiện giấc ngủ của bạn một cách đáng kể. Nhờ vào lượng chất chống oxy hóa dồi dào và serotonin, loại quả này làm giảm bớt căng thẳng và thư giãn tâm trí, từ đó giúp bạn dễ ngủ hơn. Ăn hai quả kiwi tươi một giờ trước khi đi ngủ mỗi ngày, sau vài tuần, bạn sẽ nhận được những kết quả đáng kinh ngạc.
Kiwi có khả năng cải thiện giấc ngủ
Chuối
Chuối và vỏ chuối rất giàu kali, magie, tryptophan và vitamin. Những dưỡng chất thiết yếu này điều chỉnh chức năng của não và cơ thể, đồng thời tạo ra nồng độ tối ưu của các kích thích tố như melatonin và serotonin, giúp não thư giãn hơn. Bạn có thể làm trà chuối quế bằng cách cắt lát chuối đun lấy nước và thêm chút bột quế để thưởng thức mỗi khi khó ngủ. Đơn giản hơn, ăn một quả chuối chín trước khi đi ngủ cũng khiến giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Mật ong
Dùng một chút mật ong trước khi đi ngủ giúp cung cấp cho gan đủ lượng glycogen để sử dụng suốt đêm. Điều này rất có lợi bởi khi nồng độ glycogen trong cơ thể giảm xuống, các kích thích tố căng thẳng được tạo ra khiến bạn khó ngủ và mất ngủ kéo dài. Ngoài ra, mật ong còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm stress. Uống một cốc nước ấm với khoảng 1 – 2 thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ mang tới cho bạn giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng hôm sau.
Mật ong chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm stress
Táo tàu
Từ xa xưa, người Trung Quốc cổ đã dùng táo tàu như một phương thuốc hữu hiệu để điều trị các rối loạn liên quan đến giấc ngủ. Đây là một dạng thuốc an thần nhẹ gây ảnh hưởng đến vùng hippocampus của não, giúp cơ thể thoải mái và dễ ngủ hơn. Để sử dụng, bạn hãy đun vài quả táo tàu với nước và uống một đến hai tách mỗi ngày. Trà táo tàu uống nóng hay lạnh đều được nên nếu không có thời gian, bạn có thể đun một lần và để tủ lạnh 1 – 2 ngày dùng dần.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc đứng đầu trong danh sách các loại trà giúp an thần và kích thích giấc ngủ. Nhờ các hoạt chất kháng viêm và giảm đau, trà hoa cúc có thể giải tỏa căng thẳng và cải thiện chứng mất ngủ, đặc biệt với những người bị mất ngủ do mắc bệnh đau nhức xương khớp hay viêm khớp. Chỉ với 1 - 2 tách trà hoa cúc một ngày, chứng mất ngủ sẽ không còn làm phiền bạn nữa.
>>> Xem thêm: 6 tác hại không ngờ do mất ngủ kéo dài
Kim Thần Khang - Giải pháp hàng đầu cho người mất ngủ kéo dài từ thảo dược
Khi bị mất ngủ kéo dài, bên cạnh việc lựa chọn các nguyên liệu thiên nhiên “thân thiện” với giấc ngủ, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên mọi người nên sử dụng thêm sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm.
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người mất ngủ bởi ngoài hợp hoan bì còn có sự kết hợp:
- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi.
- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin, các vị thuốc này đều góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể.
- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ, từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả.
Trong bối cảnh thị trường có một số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm thảo dược đạt được đầy đủ những tiêu chí này.
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của ông Lê Quang Cựu - Bút danh: Phú Xuân (SĐT: 0985285629, sinh năm 1936, địa chỉ chung cư Centana, B615, 36 Mai Chí Thọ, phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh). Ông Cựu từng phải sống chung với nỗi ám ảnh mang tên “mất ngủ kéo dài”, kèm theo nhiều bệnh lý nền, khiến sức khỏe suy kiệt, người luôn mệt mỏi, chán ăn, đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Cuộc sống của ông như được bước sang một trang mới nhờ sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang.
Lắng nghe chia sẻ của ông Cựu trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” - Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
“Kim Thần Khang là sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,... Do đó, sản phẩm rất tốt cho người gặp các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ”.
Ngoài áp dụng 5 thực phẩm giúp cải thiện mất ngủ kéo dài trên đây đã giúp bạn có thêm lựa chọn để tìm đến một giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, để tăng cường hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Nếu bạn còn thắc mắc về vấn đề mất ngủ kéo dài cũng như sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Để tri ân khách hàng, Kim Thần Khang đang có chương trình mua 6 hộp Kim Thần Khang được tặng 1 hộp trị giá 220.000 đồng; Đồng thời nhãn hàng Kim Thần Khang cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký ngay để được tham gia chương trình.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Kim Anh
