Dược sĩ Quỳnh Thư
Áp lực bộn bề của cuộc sống khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Điều này, dường như hút cạn sức sống và sáng tạo của mỗi cá nhân. Nhiều người thắc mắc về cách nhận biết dấu hiệu suy nhược cơ thể, để nhanh đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng. Những băn khoăn này sẽ được giải đáp trong bài viết sau. Mời bạn đọc tham khảo!
Suy nhược cơ thể là gì?
Suy nhược cơ thể là hệ quả do bạn thường xuyên mệt mỏi mà không được nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Theo thời gian, tình trạng này có thể khiến cơ thể lâm vào kiệt quệ, mất sức, từ đó, hiệu quả công việc cũng sẽ bị giảm sút, hơn nữa còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.
Suy nhược cơ thể khiến sức khỏe suy kiệt
>>>Xem thêm: Căng thẳng mất ngủ, người luôn ủ rũ - Xin bạn đừng chủ quan!
Cảnh báo dấu hiệu suy nhược cơ thể
Nếu bạn đang rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài, đừng chủ quan mà hãy xem ngay những dấu hiệu suy nhược cơ thể dưới đây để kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và thói quen làm việc lành mạnh.
Sụt cân không kiểm soát
Nếu một ngày nào đó, bạn bỗng thấy cân nặng của mình "tuột dốc không phanh", hãy chú ý vì đó có thể là dấu hiệu của chứng suy nhược cơ thể. Khi mắc phải chứng bệnh này, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, thậm chí không muốn động đến đồ ăn. Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Do vậy, cơ thể bạn dần trở nên xanh xao, thiếu sức sống, cân nặng cũng không còn cân đối, khỏe mạnh.
Sụt cân liên tục là dấu hiệu cảnh báo suy nhược cơ thể
Thường xuyên bị táo bón, đầy bụng
Suy nhược cơ thể luôn đi kèm với một dấu hiệu phổ biến đó là chứng táo bón, khó tiêu, đầy bụng. Sự rối loạn hoạt động của các cơ quan do suy nhược cơ thể gây ra, trong đó có hệ tiêu hóa là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này. Hiệu quả phối hợp hoạt động nhịp nhàng giữa các bộ phận trong hệ tiêu hóa bị giảm dần, thức ăn đưa vào không được hấp thụ và các chất độc, chất thải cũng không được loại bỏ một cách tốt nhất. Do vậy, bạn cần phải thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, điều chỉnh giờ giấc làm việc để đảm bảo chứng táo bón, đầy bụng không bất thình lình "ghé thăm".
Mất ngủ
Một số vấn đề về giấc ngủ cũng liên quan mật thiết tới chứng suy nhược cơ thể. Suy nhược cơ thể có thể gây ra những tác động xấu tới hoạt động của hệ thần kinh, trí não như khó tập trung, khó ngủ, mất ngủ.
Mất ngủ kéo dài khiến bạn rơi vào suy nhược cơ thể
Nguy hiểm hơn, nó còn khiến tình trạng lo âu, căng thẳng trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm, vui buồn thất thường, khó kiểm soát được những cảm xúc cực đoan. Đây là tác nhân hàng đầu khiến tình trạng mất ngủ ở người bị suy nhược cơ thể trở nên nặng hơn.
Kiệt sức
Bạn sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động thể chất cũng như trí óc khi bị suy nhược cơ thể. Suy nhược cơ thể khiến bạn chán ăn, ăn không ngon, từ đó dẫn đến tình trạng bỏ bữa. Cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động, cơ bắp cần năng lượng để phát triển, trí não cần năng lượng để huy động chất xám. Nếu thường xuyên bỏ bữa thì không có gì lạ khi bạn luôn cảm thấy kiệt sức, thậm chí khó thở, hoa mắt, chóng mặt, tay chân tê liệt. Bạn cần ngay lập tức xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện điều độ, nghỉ ngơi đầy đủ để ngăn chặn những ảnh hưởng tiêu cực từ chứng bệnh suy nhược cơ thể.
Da sạm, mụn mọc tràn lan
Sự rối loạn của hệ nội tiết khi cơ thể bị suy nhược là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da dẻ "xuống cấp". Vì chứng chán ăn, cơ thể không được cung cấp các loại khoáng chất và vitamin có lợi nên làn da không còn được nuôi dưỡng từ bên trong. Thiếu nước, thiếu ẩm, thiếu vi chất kết hợp với chứng mất ngủ mạn tính do suy nhược cơ thể gây ra, hệ quả là làn da bị lão hóa nhanh chóng. Do vậy, nếu không muốn da dẻ tiếp tục xanh xao, đầy mụn và nếp nhăn thì hãy thay đổi thói quen sinh hoạt ngay từ bây giờ, bạn nhé.
>>>Xem thêm: Mệt mỏi nên ăn gì - Bỏ túi ngay 8 món ăn giúp bạn lấy lại năng lượng!
Bí quyết khắc phục chứng suy nhược cơ thể
Suy nhược cơ thể khiến sức khỏe của bạn tụt dốc, tinh thần mệt mỏi. Vậy phải làm sao để khắc phục dứt điểm hiện tượng trên. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích của chuyên gia dành cho bạn
Chế độ ăn uống khoa học: Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, giúp sức khỏe phục hồi nhanh chóng. Muốn khắc phục chứng suy nhược cơ thể, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các món ăn bổ dưỡng chứa đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Gà hầm thuốc bắc, canh mộc nhĩ nấu với giò heo, thịt heo hầm, cháo hạt sen,...
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp hồi phục và tái tạo nguồn năng lượng đã bị tiêu hao, đồng thời cải thiện sức khỏe, giải tỏa bớt những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống. Tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc liên quan mật thiết tới sự căng thẳng thần kinh. Vì vậy, để giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, hãy tự tạo cho mình một giấc ngủ chất lượng nhằm giải tỏa căng thẳng, phục hồi năng lượng.
Giữ tinh thần thoải mái: Suy nghĩ tiêu cực khiến bạn dễ rơi vào trạng thái bực mình, ức chế. Ngược lại, nếu tạo cho mình lối suy nghĩ tích cực, bạn có thể đón nhận mọi việc với tinh thần tràn đầy năng lượng. Những suy nghĩ tích cực luôn khiến cơ thể thoải mái, từ đó hạn chế những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.
Tập thể dục: Đây là phương pháp đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, giúp chống lại các hội chứng liên quan tới căng thẳng. Tập thể dục không những tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch mà còn là biện pháp giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn, “đánh bay” căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống. Với lợi ích tuyệt vời của thể dục đem lại, bạn hãy tích cực tập luyện mỗi ngày để luôn có tinh thần tích cực và thể trạng khỏe mạnh.
>>>Xem thêm: Căng thẳng đầu óc, mệt mỏi ngay trước ngày thi - Phải làm sao để cứu vãn?
Kim Thần Khang - Sự lựa chọn dành cho người suy nhược cơ thể
Cuộc sống hiện đại khiến bạn phải đối mặt với nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh việc tham khảo các bí quyết khắc phục chứng suy nhược cơ thể trên đây, bạn cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, kết hợp luyện tập thể thao. Ngày nay, để hỗ trợ tăng cường sức khỏe thần kinh, đẩy lùi hiện tượng suy nhược cơ thể, giới chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị chứng suy nhược cơ thể hiệu quả.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả
Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây mệt mỏi, căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng mệt mỏi hiệu quả. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
Chia sẻ người dùng
Những bế tắc trong cuộc sống vô tình khiến anh Nguyễn Thế Tường (sinh năm 1972, ngụ tại phường Thạnh Lộc, quận 12, TP HCM - SĐT 0907025379) rơi vào mệt mỏi, suy nhược cơ thể, thậm chí anh từng nghĩ đến việc tự tử để giải thoát cuộc sống. Thật may mắn, nhờ sử dụng Kim Thần Khang, đến nay anh Tường đã khỏe mạnh, yêu đời trở lại.
Để hiểu rõ hơn câu chuyện của anh Tường, mời các bạn tham khảo bài viết sau
>>> XEM THÊM: Nhiều người đã thành công khi vượt qua mệt mỏi, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ TẠI ĐÂY
Đánh giá của chuyên gia
Mời quý độc giả lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể, tránh stress công việc qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Hi vọng thông tin trên hữu ích trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc nhận biết các dấu hiệu suy nhược cơ thể. Ngoài việc tham khảo các kiến thức hữu ích trên, đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Bạn đang rơi vào tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể hay có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi 18006105/ Hotline (zalo/viber) 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Hoàng Loan
