Dược sĩ Quỳnh Thư
Nhịp sống hiện đại khiến con người luôn phải đối mặt với nhiều gánh nặng. Đặc biệt, tình trạng mệt mỏi kéo dài gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như đời sống hàng ngày, không những vậy, nó còn để lại nhiều hệ lụy và biến chứng nguy hiểm. Vậy, đâu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài? Hãy cùng tham khảo những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây nhé.
Mệt mỏi kéo dài là gì?
Tình trạng mệt mỏi thường xuất hiện sau khi lao động với cường độ cao, áp lực và sẽ dễ khắc phục bằng cách nghỉ ngơi, lao động hợp lý. Tuy nhiên, nhiều khi mệt mỏi lại là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm nào đó. Khi đó sẽ là dạng mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân, còn gọi là mệt mỏi vô cớ. Mệt mỏi kéo dài thường diễn ra lâu hơn, khiến cơ thể luôn trong trạng thái lơ lửng, mơ hồ, mất tập trung, đau đầu, kiệt sức, thiếu năng lượng, ảnh hưởng lớn đến hiệu quả công việc, tâm lý, tình cảm, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
Mệt mỏi kéo dài khiến cơ thể thiếu năng lượng
>>>Xem thêm: 7 cách trị triệu chứng mất ngủ hiệu quả
Nguyên nhân gây mệt mỏi kéo dài
Cơ thể mệt mỏi kéo dài có thể xuất phát từ thay đổi trong sinh hoạt hàng ngày nhưng đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý khác. Dưới đây là một số nguyên nhân bệnh lý khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài.
Trầm cảm
Trầm cảm là một loại rối loạn tâm thần rất phổ biến trong xã hội hiện đại. Trầm cảm có thể khiến con người mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi mắc trầm cảm, cơ thể chúng ta sẽ mất hết sức lực để chống lại và thoát khỏi trạng thái năng lượng thấp và như vậy, tình trạng mệt mỏi sẽ trầm trọng hơn bình thường. Để khắc phục hiện tượng trên, bạn nên lựa chọn loại thực phẩm có mức năng lượng cao, giàu chất đạm và chất béo lành mạnh.
Trầm cảm là loại rối loạn tâm thần phổ biến
Căng thẳng về mặt cảm xúc
Căng thẳng, stress tinh thần sẽ khiến cơ thể rối loạn về mặt cảm xúc. Khi bị rối loạn cảm xúc sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, lo lắng, trầm cảm, mệt mỏi và ảnh hưởng không tốt đến hiệu quả công việc. Trong trường hợp mệt mỏi do căng thẳng về mặt cảm xúc thì bạn nên đến gặp chuyên gia để có phương pháp trị liệu đúng cách.
Bệnh về tuyến thượng thận
Tuyến thượng thận có nhiệm vụ giải phóng các hormone trong cơ thể bao gồm cortisol và adrenalin, chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến mức năng lượng của cơ thể. Chính vì vậy, khi tuyến thượng thận gặp vấn đề sẽ làm mất cân bằng hormone trong cơ thể, gây mệt mỏi kéo dài. Kết hợp chế độ ăn uống điều độ, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp cơ thể thoát khỏi chứng mệt mỏi kéo dài do suy tuyến thượng thận.
Cơ thể thiếu máu
Thiếu máu khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi
Thiếu máu khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy yếu và mệt mỏi, tình trạng mệt mỏi sẽ nặng hơn khi gắng sức làm việc. Ngoài ra còn có các triệu chứng khác như khó thở, da nhợt nhạt, rối loạn tiêu hóa,… Để cải thiện tình trạng mệt mỏi do thiếu máu, bạn cần có một chế độ ăn giàu chất sắt, axit folic, vitamin B12 với các thực phẩm như gan bò, rau xanh, thực phẩm giàu vitamin C.
Rối loạn đường huyết
Hiện tượng mất cân bằng đường huyết khiến cơ thể mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và có thể dẫn đến trầm cảm. Để hạn chế mệt mỏi do chứng bệnh này gây ra, bạn nên sử dụng những thực phẩm tươi sống, kết hợp với các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Cơ thể mất nước
Cơ thể mất nước có thể do bị nôn mửa, tiêu chảy, đổ nhiều mồ hôi,… khi đó sẽ xuất hiện hiện tượng mệt mỏi, tâm trí không minh mẫn, khó tập trung, tâm trạng thường xuyên thay đổi. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể, ít nhất là 2 lít một ngày.
>>>Xem thêm: Mất ngủ ảnh hưởng gì đến sức khỏe tinh thần
Làm thế nào để cải thiện mệt mỏi kéo dài?
Tùy vào từng nguyên nhân gây nên mệt mỏi kéo dài mà có các phương pháp điều trị khác nhau, bao gồm:
Phương pháp trị liệu tâm lý
Nếu cơ thể mệt mỏi kéo dài xuất phát từ nguyên nhân tâm lý thì bạn nên gặp chuyên gia tâm lý để có lời khuyên và phương pháp cải thiện phù hợp. Ngoài ra, chuyên gia cũng sẽ hướng dẫn các bài tập trị liệu phù hợp để thoát khỏi tình trạng này.
Gặp bác sĩ tâm lý để có lời khuyên cho tình trạng mệt mỏi kéo dài
Sử dụng thuốc nếu mệt mỏi do bệnh lý gây ra
Nếu nguyên nhân gây nên mệt mỏi kéo dài xuất phát từ các bệnh lý thì cần điều trị triệt để các bệnh lý trước, điều đó sẽ giúp giảm tình trạng mệt mỏi. Chẳng hạn bổ sung sắt nếu cơ thể bị thiếu máu, sử dụng thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu nếu cơ thể mắc tiểu đường, béo phì. Dùng kháng sinh nếu cơ thể bị nhiễm trùng, sử dụng thuốc điều chỉnh chức năng tuyến giáp nếu bị rối loạn tuyến giáp,... Nếu là mệt mỏi mạn tính thì có thể đó là khởi đầu của bệnh trầm cảm, và bạn cần sử dụng thuốc chống trầm cảm để điều trị.
Liệu pháp thay thế
Châm cứu, yoga và mát-xa có thể giúp giảm đau do mệt mỏi mạn tính gây ra. Hãy luôn trao đổi với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị thay thế hoặc bổ sung nào khác.
Châm cứu có thể giúp giảm đau do mệt mỏi mạn tính gây ra
Thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, tập luyện
Một lối sống tích cực sẽ mang lại một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái giúp đẩy lùi chứng mệt mỏi kéo dài. Để ngăn ngừa mệt mỏi kéo dài cho cơ thể, bạn cần thực hiện như sau:
- Thư giãn cơ thể tránh căng thẳng, stress gây mệt mỏi.
- Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên với các bài tập phù hợp với thể trạng.
- Cải thiện chế độ ăn uống bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng giữa các nhóm chất, ăn nhiều hoa quả và rau xanh.
- Không sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá,…
- Hạn chế uống các loại đồ uống như trà, cà phê, đặc biệt là sau 6 giờ tối.
- Ngủ đủ giấc và nên tạo thói quen đi ngủ, thức dậy đúng giờ.
>>>Xem thêm: Mất ngủ ảnh hưởng gì đến sức khỏe tinh thần
Thảo dược thiên nhiên chữa mệt mỏi kéo dài hiệu quả
Mệt mỏi kéo dài gây nhiều phiền phức, làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người mắc. Do đó, nếu bạn đang có dấu hiệu của chứng mệt mỏi kéo dài thì cần khám sức khỏe tổng quát để tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị kịp thời. Đồng thời, nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh, đây cũng là xu hướng đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, giảm mệt mỏi kéo dài.
Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng mệt mỏi kéo dài. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, làm bạn giảm mệt mỏi một cách hiệu quả.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mệt mỏi kéo dài hiệu quả
THÔNG TIN BỔ ÍCH DÀNH CHO BẠN
Chia sẻ của người dùng
Anh Phan Văn Tùng (SĐT: 0903578901) 38 tuổi, trú tại thôn 3, xã Đăk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông chia sẻ về quãng thời gian 5 năm trời bị chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, mất ngủ do suy nhược thần kinh hành hạ. Nhưng may mắn khi biết đến sản phẩm Kim Thần Khang và mua về sử dụng, anh đã cải thiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi kéo dài chỉ trong vòng 3 tháng.
Mời quý độc giả lắng nghe chia sẻ của anh Tùng qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang
Mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông giải đáp các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mất ngủ là triệu chứng của bệnh lý gì? qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Hy vọng những thông tin giải đáp nguyên nhân gây chứng mệt mỏi kéo dài sẽ giúp bạn đọc có đầy đủ kiến thức nhằm vượt qua căn bệnh này một cách dễ dàng. Đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, bạn nhé!
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về chứng mệt mỏi kéo dài hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Loan Loan
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
