TRẦM CẢM mùa thi: Cha mẹ "cứu" con bằng cách nào?

Trầm cảm là bệnh tâm lý phức tạp, nó ảnh hưởng tiêu cực theo cách bạn cảm nhận, cách bạn suy nghĩ và cách bạn hành động. Trầm cảm gây ra cảm giác buồn bã và mất hứng thú với các hoạt động đã từng được yêu thích. Nó có thể dẫn đến một loạt các vấn đề tình cảm và thể chất, làm giảm khả năng lao động, học tập và làm việc. Mặc dù trầm cảm xuất hiện ở mọi thời điểm và lứa tuổi, nhưng bệnh thường nặng thêm vào mùa hè do ảnh hưởng bởi các yếu tố thời tiết không thuận lợi như nóng bức, nhiều tia tử ngoại, độ ẩm không khí cao,... Tỷ lệ trầm cảm ở học sinh lớp 12 - lứa tuổi đang chịu áp lực cao của việc học tập, thi cử  vào khoảng 7%. Vậy giải pháp nào giúp các em vượt qua trầm cảm do áp lực mùa thi cử? Đừng bỏ lỡ bài viết sau đây.

Trầm cảm và những con số khiến bạn “ngã ngửa”

Theo ước tính, trầm cảm ảnh hưởng đến 1 trong 15 người lớn (khoảng 6,7%). Và 1 trong 6 người (khoảng 16,6%) sẽ bị trầm cảm vào một thời điểm trong cuộc đời của họ. Trầm cảm xuất hiện lần đầu tiên từ thời thiếu niên đến giữa những năm 20 tuổi. Phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn nam giới. Một số nghiên cứu cho thấy, 1/3 phụ nữ sẽ trải qua một giai đoạn trầm cảm lớn trong cuộc đời của họ. Trầm cảm chiếm tỷ lệ từ 3 - 5% dân số ở Việt Nam, cao hơn rất nhiều ở các nước phát triển.

>>>Xem thêm:  Tiết lộ các dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh không ngờ - Đừng bỏ qua!

Học sinh, sinh viên – Đối tượng dễ bị trầm cảm “tấn công”

Quãng thời gian thi cử thường khá vất vả và áp lực với những ai còn đang là học sinh. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn khiến cho tinh thần bị căng thẳng, stress,… Câu chuyện của em Trương Quang Đ. (18 tuổi, Bắc Giang) sẽ khiến không ít bậc phụ huynh phải giật mình. Đ. luôn là học sinh giỏi, bố mẹ rất tự hào và lấy con là tấm gương sáng cho con em trong dòng họ. Nhưng 2 năm gần đây, gia đình bỗng thấy Đ. trở nên xa lánh, không muốn giao tiếp với mọi người xung quanh. Đ. lơ là và không muốn học nữa.

Học sinh, sinh viên – Đối tượng dễ bị trầm cảm do áp lực mùa thi cử

“Cháu sợ đi học, mở sách ra là cháu thấy như bị áp lực đè lên người nên hay bị đau đầu, bố mẹ động viên thì cháu bực tức khóc lóc. Kết quả học tập những năm gần đây giảm sút” – mẹ Đ. cho biết. Gia đình nhận thấy cháu có nhiều sự thay đổi rõ rệt như ăn kém, cơ thể gầy đi, giấc ngủ hay có ác mộng, cháu thường giật mình vào ban đêm, lúc tỉnh dậy cháu bàng hoàng như qua cơn ác mộng. Cảm xúc cháu thay đổi, hay cáu giận vô cớ. Tại Viện Sức khoẻ Tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai), cháu Trương Quang Đ. được các bác sĩ chẩn đoán: Rối loạn cảm xúc cần phải điều trị.

Có thể nói, khả năng mà học sinh, sinh viên bị mắc chứng trầm cảm trước – trong và sau mùa thi là rất cao, nhất là sau các kì thi quan trọng như thi Đại học, thi vào cấp 3,… Hãy chú ý tới các dấu hiệu của bệnh này để biết cách phòng tránh và điều trị kịp thời nhé!

>>>Xem thêm: Liệu trầm cảm có chữa được không? Vén màn bí mật ngay TẠI ĐÂY!

Làm thế nào để biết con bạn đang bị trầm cảm do áp lực mùa thi cử?

Các triệu chứng của trầm cảm tương đối dễ nhận biết, các bậc phụ huynh nên chú ý đến các dấu hiệu sau của con để phát hiện bệnh sớm và có phương án xử lý kịp thời:

- Cảm thấy buồn hoặc có tâm trạng chán nản;

- Mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động đã từng được yêu thích;

- Thay đổi khẩu vị, giảm cân đột ngột cho dù không ăn kiêng;

- Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều;

- Mất năng lượng hoặc tăng mệt mỏi;

- Tăng hoạt động thể chất không cố ý (ví dụ, vắt tay hoặc nhịp) hoặc chuyển động và lời nói chậm (hành động có thể quan sát được bởi người khác);

- Cảm thấy vô dụng hoặc tội lỗi;

- Khó suy nghĩ, tập trung hoặc ra quyết định;

- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự sát.

Nếu các bậc phụ huynh thấy con có từ 5 dấu hiệu trên trở lên, kéo dài trong thời gian 2 tuần thì nên đưa ngay con em mình đến bác sĩ tâm thần để được khám và điều trị kịp thời.

>>>Xem thêm: Thuốc chống trầm cảm lợi hay hại? Đây là câu trả lời dành cho bạn!

Giải pháp nào giúp con vượt qua trầm cảm do áp lực mùa thi cử?

Bệnh trầm cảm ảnh hưởng rất nặng nề đến khả năng lao động và học tập của trẻ. Để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh trầm cảm trong mùa thi, các bậc phụ huynh và các sĩ tử cần có kế hoạch ôn thi khoa học, hợp lý, tránh tạo áp lực nặng nề lên tâm lý của cả các bậc phụ huynh và các em học sinh để kỳ thi đạt kết quả cao nhất. Cha mẹ cũng nên giúp con tăng cường các nhóm chất dinh dưỡng như đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất; Đặc biệt lưu ý tới những thực phẩm tốt cho hoạt động của não có chứa carbohydrate.

Bổ sung omega-3 có trong cá hồi giúp con vượt qua trầm cảm do áp lực mùa thi cử

Chất đạm: Những loại thức ăn này giúp tăng cường dưỡng chất, khoẻ cơ, kích thích cơ thể và não bộ hoạt động. Đạm (protein) có nhiều trong thịt gà, cá, trứng, sữa,… cung cấp cho não các loại axit amin thiết yếu, giúp tăng dẫn truyền thần kinh, cho tinh thần tỉnh táo và tăng cường độ tập trung. Omega-3 trong cá hồi, cá trích, cá mòi và cá ngừ cũng có tác động tích cực đến chứng trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm sau sinh. Lòng đỏ trứng cũng là một thực phẩm có hàm lượng cao chất lecithin, giúp gan hoạt động tốt, tạo lập acetylcholine giúp bổ não, tăng trí nhớ. Tuy nhiên, người bị trầm cảm cơ thể suy nhược, khó tiêu nên chọn thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật để dễ tiêu hóa hơn.

Chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất: Chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn các gốc tự do có hại, bảo vệ bộ não, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường dẫn truyền thần kinh. Các chất chống oxy hóa này có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi, các vitamin A, vitamin C, vitamin E,… Bí đỏ là thực phẩm hàng đầu dành cho não bộ bởi chứa nhiều beta caroten, axit glutamic… là những hoạt chất chất cần thiết cho hoạt động của thần kinh. Axit glutamic tự nhiên đặc biệt giúp thải các chất độc hại do hoạt động của não bộ tiết ra. Bên cạnh đó, bổ sung các thực phẩm như cà chua, cà rốt, các loại rau, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, rau dền… sẽ giúp tăng cường đề kháng, giảm mệt mỏi.

Đặc biệt, trong lương thực khô (bánh mỳ nâu, ngũ cốc nguyên cám), rau xanh, trái cây tươi, đậu đỗ,… có chứa một lượng lớn carbohydrate là một chất truyền dẫn kích thích sản xuất các serotonin của thần kinh trung ương, có tác dụng cải thiện tinh thần, tránh stress. Ngoài ra, người bị trầm cảm cũng nên dùng thêm các thực phẩm như giá, bơ, sữa đậu nành, đậu phụ,… cũng như uống đủ 2 lít nước để cân đối điều hòa dinh dưỡng.

>>>Xem thêm: Phát hiện bệnh trầm cảm nhẹ nhờ 7 dấu hiệu. ĐỌC NGAY ĐỂ BIẾT

Có Kim Thần Khang – Chẳng lo trầm cảm, vững tâm thi tốt

Nếu các triệu chứng trầm cảm không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống, giảm áp lực tinh thần, cha mẹ hãy cân nhắc đến việc cho con sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên giúp phục hồi, tăng cường sức khỏe thần kinh tối ưu hơn. Tiêu biểu là sản phẩm với thành phần chính được chiết xuất từ cao hợp hoan bì mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. 

Cụm từ hợp hoan bì được giải nghĩa như sau: "Hợp” là tập hợp, “hoan” là hoan hỉ, vui vẻ, “bì” là vỏ của cây hợp hoan có tên khoa học là Albizia julibrissin, loại cây cảnh nhiệt đới có nguồn gốc từ châu Á. Người ta quan sát thấy các lá của cây khép vào ban đêm và khi trời mưa, còn sẽ xòe ra khi được mặt trời chiếu vào. Do đặc điểm độc đáo này, nó đã được gọi là “cây hạnh phúc”, chỉ cần nghe đến tên cũng thấy được tác dụng mang lại sự vui vẻ, hạnh phúc. 

Trong y học cổ truyền, việc sử dụng hợp hoan bì có liên quan đến thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, giúp nuôi dưỡng trái tim và bình tĩnh tinh thần. Từ kinh nghiệm đúc kết của y học cổ truyền, các nhà khoa học chứng minh hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, đồng thời tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh do: 

- Một là làm tăng yếu tố trung gian serotonin (chất dẫn truyền xung động thần kinh), đặc biệt là thụ thể 5 - HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh) từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, cải thiện chứng mất ngủ, buồn phiền, hồi hộp, căng thẳng.

- Hai là có tác dụng chống oxy hóa - Dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C). 

Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi, mất tập trung, lấy lại tinh thần lạc quan, bình thản trong tâm hồn. Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì là thành phần chính, kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: 

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Kim Thần Khang được sản xuất theo công nghệ hiện đại, dưới dạng viên nén tiện dùng. Sản phẩm ra đời là giải pháp hữu hiệu cho người bị trầm cảm. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên nên sản phẩm rất an toàn, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Sản phẩm Kim Thần Khang 

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng điển hình như: Mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, sợ hãi, căng thẳng quá mức,… bắt đầu được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Tâm trạng trở về bình thường, giấc ngủ bắt đầu hồi phục, khi dậy người bệnh không còn cảm giác lo âu, sợ hãi, mệt mỏi.

Sau 3 - 6 tháng: Sức khỏe cải thiện, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Sử dụng Kim Thần Khang theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề thần kinh, tăng cường sức khỏe thần kinh. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 - 6 tháng. Đa số các bác sĩ đều cảm thấy hài lòng về hiệu quả của Kim Thần Khang: 

Và đặc biệt, Kim Thần Khang có thành phần là các thảo dược thiên nhiên không gây lệ thuộc thuốc hay phải tăng liều khi dùng lâu dài nên rất an toàn cho các bạn trẻ tuổi học đường cũng như người bị trầm cảm nói chung.

Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang qua video sau:

 Bạn đang bị trầm cảm do áp lực thi cử, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ hành hạ. Hoặc bạn đã và đang dùng thảo dược Kim Thần Khang cho kết quả tốt. Vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline(zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Hoàng Liên

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA

Phân tích của GS TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang với bệnh trầm cảm:

Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh hướng dẫn cách cải thiện trầm cảm bằng sản phẩm thảo dược:

Chuyên gia Nguyễn Hoàng Loan là một chuyên gia về tâm thần kinh nói về 3 lợi ích vượt trội của Kim Thần Khang đối với bệnh trầm cảm:

KIM THẦN KHANG ĐÃ ĐEM LẠI CUỘC SỐNG TƯƠI ĐẸP CHO NHIỀU NGƯỜI TRẦM CẢM, RỐI LOẠN LO ÂU, MẤT NGỦ, SUY NHƯỢC THẦN KINH

Chị Ma Thị Hằng bị trầm cảm 20 năm, chị đã thoát khỏi chứng bệnh này chỉ sau 3 tháng. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Ma Thị Hằng ở Thái Nguyên:

Chia sẻ của chị Hà ở Đồng Nai: Hồi phục 90% bệnh trầm cảm, hết rối loạn lo âu chỉ sau 4 tháng:

Chúng ta cùng nghe chị Vũ Thị Niên ở Hải Dương chia sẻ quá trình thoát khỏi trầm cảm, tìm lại giấc ngủ ngon:

Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm ở Đắk Lắk bí quyết chấm dứt tình trạng trầm cảm, mất ngủ 30 năm chỉ sau 5 tháng:

Chia sẻ của anh Phạm Hồng Vinh ở Tổ 1, ấp Trại Bí, xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh đã thoát khỏi tình trạng trầm cảm, suy nhược thần kinh:

Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người dùng qua số hotline 0902207739:  

Kim Thần Khang vừa vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”.

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng

Bạn đang bị trầm cảm do áp lực thi cử, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh hành hạ. Hoặc bạn đã và đang dùng thảo dược Kim Thần Khang cho kết quả tốt. Vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!