Nhiều người luôn cảm thấy mệt mỏi khi ngủ dậy, điều này khiến họ bắt đầu một ngày mới với tình trạng thiếu sức sống. Vậy, liệu có bí quyết nào giúp họ lấy lại tinh thần đầy sảng khoái và hứng khởi cho một ngày làm việc dài? Mời bạn tìm hiểu thông tin trong bài viết sau đây!
4 bí quyết đánh bay cơn mệt mỏi khi ngủ dậy
Cảm giác mệt mỏi khi ngủ dậy sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của bạn trong cả một ngày. Dưới đây là 4 cách giúp bạn có tinh thần tỉnh táo và khỏe mạnh mỗi khi thức giấc vào buổi sáng.
Thay đổi thói quen trước khi ngủ
Để có giấc ngủ ngon và một tinh thần thoải mái khi thức dậy vào sáng hôm sau, điều đầu tiên bạn cần làm đó là thay đổi những thói quen xấu như uống rượu hay xem tivi quá khuya trước khi đi ngủ. Vì vậy, bạn nên tắt tivi, máy tính và các thiết bị giải trí 20 phút trước khi đi ngủ. Ngoài ra, để có một giấc ngủ sâu, những thức uống như sữa ấm hay các loại trà thảo dược là đồ uống mang đến công dụng nhất.
Không nên để đồng hồ báo thức nhiều lần
Thói quen đặt đồng hồ báo thức được rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, nếu đặt chế độ báo thức nhiều lần thì lại khiến cho bạn mệt mỏi khi thức dậy. Một phương pháp báo thức tự nhiên tốt cho sức khỏe đó là bạn nên mở rèm cửa sổ để ánh sáng mặt trời đánh thức bạn. Thức dậy vào một thời điểm nhất định sẽ giúp bạn hình thành thói quen sinh học rất tốt.
Thực hiện những động tác kéo giãn
Những động tác kéo giãn cơ thể, kéo căng chân tay hay xoay đầu giúp lưu thông mạch máu, mang đến một cơ thể tràn đầy năng lượng. Bạn có thể tập những động tác kéo giãn đơn giản ngay trên giường của mình.
Các động tác co giãn khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn
Xây dựng lối sống khoa học
Hãy thực hiện lối sống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao đều đặn phù hợp với sức khỏe. Lựa chọn các loại thực phẩm “thân thiện” với giấc ngủ như: Đậu nành, ngũ cốc, rau cải,... bởi hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong các thực phẩm này giúp tăng khả năng tăng miễn dịch, tăng đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa. Do đó, đây được coi là cách khắc phục hiệu quả tình trạng mệt mỏi khi ngủ dậy.
>>> Xem thêm: Người hay mệt mỏi là thiếu chất gì?
Liệu pháp thảo dược xua tan mệt mỏi khi ngủ dậy
Để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo cho ngày mới năng động, bên cạnh việc tham khảo các cách vượt qua cơn mệt mỏi khi ngủ dậy ở trên, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên mọi người nên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi khi ngủ dậy an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm chứa thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần, giải trầm uất, giúp bạn nhanh có được giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm thảo dược hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh, được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mệt mỏi khi ngủ dậy. Sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, và không tương tác với bất kỳ sản phẩm nào dùng chung.
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang dành cho người mệt mỏi khi ngủ dậy
Hy vọng những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng cho ngày mới. Bên cạnh đó, để tăng cường hỗ trợ điều trị mệt mỏi hiệu quả, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Hà An
|
