Dược sĩ Quỳnh Thư
Bạn đang cảm thấy áp lực, buồn chán vì sự xuất hiện của các“chướng ngại vật” trong cuộc sống. Bạn đang mong muốn tìm cách giảm căng thẳng mệt mỏi, loại bỏ phiền muộn, phục hồi sức khỏe và tìm lại đam mê trong cuộc sống. Đừng quá lo lắng, 6 bí quyết đơn giản có trong bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm ra chìa khóa cho các câu hỏi.
Căng thẳng mệt mỏi là gì?
Mệt mỏi là kết quả của việc hoạt động quá sức, căng thẳng thần kinh, gây bất ổn về tinh thần. Tuy nhiên, nếu căng thẳng mệt mỏi kéo dài sẽ tác động xấu đến sức khỏe như: Đau đầu, khó ngủ, hệ thống miễn dịch suy yếu, gây cảm giác lo âu, chán nản,... ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội cũng như công việc và học tập.
Căng thẳng mệt mỏi là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống
>>> Xem thêm: Danh sách thuốc chống lo âu, hồi hộp hiệu quả
Nguyên nhân gây căng thẳng mệt mỏi
Xã hội ngày càng phát triển, số người đối diện với căng thẳng mệt mỏi gia tăng. Hầu hết, họ đều gặp phải sự bất ổn, sa sút tinh thần kèm theo thay đổi tư duy và hành động. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần tìm hiểu rõ các nguyên nhân sau:
Cú sốc tâm lý
Những người đã trải qua biến cố, chấn thương về tâm lý sẽ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi căng thẳng. Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh, một đứa trẻ gặp phải cú sốc tâm lý khi còn nhỏ, sẽ xuất hiện căng thẳng về mặt thể chất, hành vi và cảm xúc theo suốt cuộc đời.
Vấn đề tài chính
Vấn đề tài chính cũng là nguyên nhân cơ bản gây căng thẳng mệt mỏi cho con người. Trường hợp thất nghiệp, phá sản cũng khiến nhiều người rơi vào trạng thái bế tắc, từ đó hình thành nên dòng suy nghĩ tiêu cực, gây căng thẳng mệt mỏi.
Vấn đề tài chính là nguyên nhân cơ bản gây căng thẳng mệt mỏi
Do vấn đề sức khỏe
Khi gặp các vấn đề sức khỏe sẽ gia tăng khả năng đối mặt với hiện tượng mệt mỏi căng thẳng, bởi trong đầu người bệnh luôn thường trực suy nghĩ lo lắng về bệnh tật hay các chi phí để trang trải khiến họ trượt dài trong sự hoang mang, lo sợ.
Do mối quan hệ cá nhân
Đôi khi, căng thẳng, mệt mỏi còn xuất phát từ các mối quan hệ cá nhân như: Vợ chồng cãi vã, cha mẹ mâu thuẫn trước mặt con cái, mối quan hệ bạn bè rạn nứt... khiến bạn cảm thấy đau đầu, chán nản.
>>> Xem thêm: Băn khoăn về cách chẩn đoán suy nhược cơ thể chính xác
6 mẹo giảm căng thẳng mệt mỏi cực đơn giản!
Cuộc sống ngày càng hiện đại, đồng nghĩa với việc gia tăng sức ép, xuất hiện nhiều vấn đề tiêu cực, khiến bạn dễ rơi vào tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Trong những lúc như vậy, hãy áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây để giải tỏa căng thẳng, lấy lại tinh thần làm việc, học tập:
Cười
Tưởng chừng như đơn giản nhưng mỗi khi bạn cười sẽ khiến lượng hormone gây căng thẳng cortisol và epinephrine suy giảm, đồng thời tăng cường hormone tạo cảm xúc hưng phấn endorphins. Một nụ cười sảng khoái giúp tăng cường oxy và lượng máu trong cơ thể, xua tan căng thẳng mệt mỏi, lấy lại tinh thần, năng lượng cho bản thân. Vì vậy, hãy cười thật nhiều để thấy cuộc sống luôn vui vẻ, thú vị.
Ngửi vỏ chanh, cam
Nghe thật khó tin, nhưng mùi hương của tinh dầu cam, chanh cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, khiến bạn luôn cảm thấy hưng phấn và thoải mái. Bên cạnh đó, mùi hương dễ chịu từ vỏ cam, chanh còn có tác dụng chống trầm cảm, thải các độc tố từ cơ thể, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, làm dịu tâm trạng.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò quan trọng, giúp cơ thể hồi phục và tái tạo nguồn năng lượng tiêu hao. Đôi khi, tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc có liên quan tới sự căng thẳng thần kinh. Vì vậy, để giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, hãy tạo cho mình một giấc ngủ ngon, thư giãn tinh thần nhằm phục hồi năng lượng cho bản thân.
Tập thể dục
Đây được coi là liệu pháp đơn giản và cực kỳ hiệu quả, chống lại cảm giác căng thẳng mệt mỏi. Tập thể dục tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, đồng thời đem đến cảm giác thư giãn, “đánh bay” căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống.
Nghe nhạc
Âm nhạc luôn mang tới những điều kỳ diệu, đặc biệt là giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, khơi dậy nguồn cảm xúc tích cực. Khi mệt mỏi, bạn hãy lắng nghe bài hát yêu thích để giải tỏa stress hiệu quả. Những âm thanh, giai điệu có thể gợi lên cảm xúc tích cực, loại bỏ hormone gây căng thẳng.
Âm nhạc giúp bạn giải tỏa cảm xúc
Massage thư giãn
Massage là phương pháp rất tốt khi bạn đang căng thẳng mệt mỏi. Sự thư giãn cơ thể giúp tinh thần thoải mái, cơ bắp thả lỏng, huyết mạch lưu thông. Bạn có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng tại nhà để dễ đi vào giấc ngủ, giải phóng hormone, đem lại cảm giác hạnh phúc.
>>> Căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, ngủ không yên giấc có phải biểu hiện của rối loạn lo âu không? TS. Nguyễn Thị Vân Anh tư vấn qua video sau:
Kim Thần Khang giúp bạn thư giãn, hết mệt mỏi!
Căng thẳng mệt mỏi khiến bạn suy giảm nguồn năng lượng và còn là nguy cơ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, để cải thiện tình trạng này, bạn nên hình thành lối sống và làm việc khoa học, ăn uống, tập luyện điều độ, kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe thần kinh.
Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp loại bỏ căng thẳng hiệu quả. Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì - vị thuốc này là vỏ khô của cây hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…). Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp loại bỏ mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ.
Bên cạnh đó, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, lưu thông trí óc; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giải trừ hồi hộp, bồn chồn, tăng cường miễn dịch; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi; Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng. Tất cả đã tạo nên công thức toàn diện giúp tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện triệu chứng stress, mệt mỏi. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp bạn xoa dịu cơ thể và tinh thần, xóa bỏ mọi căng thẳng, tìm lại niềm vui trong cuộc sống.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả
Chia sẻ của người dùng
Rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả. Điển hình là trường hợp của chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, từng đối mặt với tình trạng căng thẳng kéo dài, run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, đi khắp các bệnh viện chữa chạy, nhưng bệnh không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược đã giúp chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.
Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của chị trong nội dung video sau:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Đánh giá chuyên gia
Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng Kim Thần Khang được không? Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến bạn dễ rơi vào tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Do đó, để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, bên cạnh việc tham khảo các gợi ý trên, hãy sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang ngay từ hôm nay, bạn nhé!
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về cách giảm căng thẳng mệt mỏi hay muốn biết thêm chi tiết về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Ngọc Lan
