Dược sĩ Quỳnh Thư
Nhiều người cảm thấy khó khăn trong việc phân biệt giữa mệt mỏi thông thường và suy nhược cơ thể. Để chẩn đoán suy nhược cơ thể một cách chính xác, bạn cần phải dựa vào những dấu hiệu điển hình về mặt thể chất và tinh thần. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn gạt bỏ nỗi lo mơ hồ về chứng suy nhược cơ thể thông qua các thông tin hữu ích!
Suy nhược cơ thể là gì?
Suy nhược cơ thể là tình trạng người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, dù đã nghỉ ngơi. Điều này báo động sức khỏe đang giảm sút nghiêm trọng, vượt quá khả năng tự điều chỉnh và phục hồi của cơ thể. Suy nhược cơ thể xuất hiện ở mọi đối tượng, trong đó độ tuổi từ 20 – 40 có nguy cơ mắc bệnh cao nhất, theo nghiên cứu, phụ nữ thường có tỷ lệ đối mặt với suy nhược cơ thể cao gấp 2 lần nam giới.
Suy nhược cơ thể khiến bạn mệt mỏi kéo dài dù đã nghỉ ngơi
>>> Xem thêm: Truy tìm thủ phạm gây mệt mỏi khó chịu trong người
Học ngay bí quyết chẩn đoán suy nhược cơ thể
Mệt mỏi đơn thuần xảy ra ngay sau khi bạn làm việc quá sức và thường biến mất khi đã được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, suy nhược cơ thể lại khác, nó tiến triển từ từ, cho dù bạn nghỉ ngơi cả ngày, thậm chí cả tuần vẫn thấy mệt mỏi. Dưới đây là các dấu hiệu thường gặp của bệnh.
Sụt cân không kiểm soát
Nếu bạn nhận thấy cân nặng sụt không kiểm soát, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải chứng suy nhược cơ thể. Khi đó, bạn sẽ gặp phải tình trạng chán ăn, ăn không ngon miệng, dần dần hệ tiêu hóa hoạt động kém, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng giảm sút, khiến cân nặng sụt không kiểm soát.
Mất ngủ
Mất ngủ và suy nhược cơ thể có liên quan mật thiết với nhau, khi cơ thể bị suy nhược sẽ tác động xấu tới hệ thần kinh, gây nên tình trạng rối loạn giấc ngủ, điều này khiến bạn khó duy trì giấc ngủ 8 tiếng mỗi đêm.
Kiệt sức
Suy nhược cơ thể khiến bạn không có đủ năng lượng duy trì các hoạt động thường ngày, bao gồm hoạt động thể chất và trí óc. Suy nhược cơ thể dẫn đến tình trạng chán ăn, ăn không ngon, hệ tiêu hóa hoạt động kém, không đủ dinh dưỡng cho các cơ quan hoạt động gây nên kiệt sức. Kèm theo đó là các triệu chứng: Khó thở, hoa mắt, chóng mặt, tê mỏi tay chân,…
Đau đầu
Suy nhược cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và não bộ do khí huyết suy giảm, máu lưu thông lên não kém gây nên tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, kém tập trung,…
Cơ thể xanh xao
Suy nhược cơ thể làm bạn trở nên thiếu sức sống, biếng ăn, khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng, từ đó da mặt và toàn thân tái nhợt, xanh xao, kết mạc mắt có màu trắng hoặc hồng nhạt thay vì màu đỏ hồng như người khỏe mạnh.
Suy nhược cơ thể khiến người bệnh xanh xao
Da xuống sắc
Chứng suy nhược gây rối loạn hoạt động nội tiết, dẫn đến tình trạng da xỉn màu, thô ráp, mọc nhiều mụn. Ngoài ra, suy nhược cơ thể gây ra chứng biếng ăn, khiến người bệnh thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết, làn da không được nuôi dưỡng từ bên trong, dần trở nên mất độ đàn hồi và sự mịn màng vốn có.
Thèm ăn một cách bất thường
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi cơ thể suy nhược, bạn có xu hướng thèm ăn và ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường ngọt, chất béo một cách thiếu kiểm soát, đặc biệt là các loại thức ăn nhanh như: Nước ngọt có ga, bánh kẹo, khoai tây chiên,… Đây là phản ứng tự bảo vệ của cơ thể khi thiếu năng lượng. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều chất béo và đường tổng hợp sẽ làm trầm trọng thêm triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng của căn bệnh này.
Suy nhược cơ thể khiến bạn có xu hướng thèm ăn
>>> Thường xuyên uể oải, mệt mỏi có phải biểu hiện suy nhược thần kinh không? Chuyên gia Nguyễn Đình Bách giải đáp qua video sau:
Các gợi ý giúp bạn vượt qua suy nhược cơ thể
Để phòng ngừa và đẩy lùi chứng suy nhược cơ thể, điều quan trọng nhất là cần thiết lập một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Những gợi ý dưới đây sẽ phần nào giúp bạn thực hiện điều này:
- Nên ăn uống có chọn lọc, phù hợp với sức khỏe. Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin), tăng cường bổ sung rau và trái cây giúp chống lại tình trạng suy nhược cơ thể.
- Không tạo áp lực cho bản thân, tránh thức khuya, tốt nhất là ngủ sớm để đảm bảo ngủ đủ giấc (tối thiểu 7 tiếng một đêm).
- Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, nước tăng lực, thuốc lá.
- Tránh làm việc, học tập căng thẳng, bên cạnh đó, nên sắp xếp thời gian vui chơi, giải trí hợp lý.
- Làm những công việc quan trọng vào buổi sáng, bởi đây là thời điểm cơ thể sở hữu nhiều năng lượng.
- Tham gia các hoạt động tập thể, ngoài trời, tăng cường trò chuyện với mọi người.
- Tập luyện thể dục thường xuyên: Mỗi ngày, bạn nên dành 30 phút để rèn luyện thể chất, điều này giúp tinh thần sảng khoái, loại bỏ mệt mỏi. Các bài tập tốt cho người bị suy nhược là: Yoga, chạy bộ, ngồi thiền, đạp xe, thiền,…
>>>Xem thêm: Tham khảo cách chữa mất ngủ từ chuối xanh
Kim Thần Khang hồi phục năng lượng tự nhiên
Bí quyết để sở hữu cuộc sống hạnh phúc và yêu đời là cơ thể khỏe mạnh. Hãy yêu quý sức khỏe của bản thân bằng cách sống khoa học, ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ. Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh, đây cũng là xu hướng đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, cải thiện suy nhược cơ thể.
Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng suy nhược cơ thể. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, xóa bỏ mọi căng thẳng mệt mỏi.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả
Chia sẻ của người dùng
Anh Phan Văn Tùng (38 tuổi, trú tại thôn 3, xã Đăk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) chia sẻ về quãng thời gian 5 năm trời bị chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, căng thẳng, mất ngủ, suy nhược cơ thể. Nhờ sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang đã giúp anh cải thiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi kéo dài, phục hồi suy nhược cơ thể chỉ sau vòng 3 tháng. Lắng nghe chia sẻ của anh Tùng qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Đánh giá chuyên gia
Mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông cho thắc mắc: Khi đầu óc căng thẳng nên làm gì qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Nhận biết sớm các dấu hiệu suy nhược cơ thể là chìa khóa giúp bạn rút ngắn thời gian điều trị. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về cách chẩn đoán suy nhược cơ thể hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Ngọc Lan
