Dược sĩ Quỳnh Thư
Những cơn mệt mỏi khó chịu trong người làm cơ thể rã rời đến kiệt sức. Điều này khiến bạn không đủ tâm trí để hoàn thành bất cứ việc gì, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Do đó, tìm hiểu về nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi là yếu tố quan trọng giúp cơ thể dần hồi phục. Để hiểu rõ hơn, mời bạn tham khảo các thông tin có trong bài viết sau!
Mệt mỏi khó chịu là gì?
Trong cuộc sống, cảm giác bồn chồn, lo lắng, khó chịu là những triệu chứng tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, việc thường xuyên rơi vào tình trạng này lại là dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần được nghỉ ngơi.
Mệt mỏi khó chịu là tình trạng cơ thể kiệt sức, rã rời hoặc thiếu sinh khí. Điều này khiến bạn luôn cảm thấy suy nhược cơ thể, mất tập trung, thậm chí không đủ sức lực để thực hiện bất cứ điều gì.
>>> Xem thêm: Khi bị mệt mỏi uể oải uống thuốc gì để cải thiện hiệu quả?
Triệu chứng mệt mỏi khó chịu điển hình
Theo nghiên cứu, phụ nữ có tỷ lệ rơi vào mệt mỏi khó chịu cao gấp nhiều lần so với nam giới. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Trí nhớ suy giảm, hay quên.
- Đau họng, viêm họng.
- Cân nặng sụt giảm
- Đau các cơ hoặc khớp không rõ nguyên nhân.
- Đau đầu liên tục.
- Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Mệt mỏi kéo dài trên 24h dù không tập luyện, làm việc gắng sức.
>>>Xem thêm: Mệt mỏi là dấu hiệu của các bệnh lý nào?
5 nguyên nhân gây mệt mỏi khó chịu trong người
Dù bạn đã nạp đủ năng lượng qua việc thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nhưng tình trạng mệt mỏi, khó chịu vẫn “đeo bám”. Dưới đây là các nguyên nhân gây ra hiện tượng trên:
Chất lượng giấc ngủ kém
Ngủ là khoảng thời gian giúp não bộ củng cố trí nhớ, xử lý cảm xúc và thực hiện các hoạt động sàng lọc để loại bỏ thông tin không cần thiết lưu trữ. Bởi thế, dấu hiệu rõ ràng nhất của việc thiếu ngủ là thường xuyên cảm thấy mệt mỏi khó chịu trong ngày.
Căng thẳng kéo dài
Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone stress cortisol, gây lo lắng quá mức, làm tiêu hao nguồn năng lượng. Các nhà khoa học so sánh tình trạng này giống như việc bạn sử dụng điện thoại trong thời gian liên tục, khiến lượng pin sụt giảm nhanh chóng. Điều này khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu, thậm chí ức chế hệ thần kinh.
Lười vận động
Nghiên cứu thực hiện trong nhiều năm cho thấy, hoạt động thể chất và tập thể dục giúp cải thiện năng lượng, giảm mệt mỏi. Các nhà khoa học Anh đã tiến hành cuộc khảo sát về mối liên quan giữa tập thể dục và mệt mỏi ở hơn 6.800 người. Kết quả cho thấy, người ít vận động thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu so với người chăm tập thể dục.
Cơ thể mất nước
Cơ thể con người trung bình chứa khoảng 50 - 65% là nước. Một số bộ phận của cơ thể như não, tim và phổi chứa hơn 70% nước. Điều này có nghĩa, mất nước gây suy giảm năng lượng cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Trong một cuộc khảo sát ở Anh, trung bình cứ 1 trong 5 bệnh nhân đến gặp bác sĩ vì hiện tượng mệt mỏi, khó chịu, kiệt sức đều xuất phát do cơ thể thiếu nước.
Trầm cảm
Trầm cảm là căn bệnh đang ngày càng phổ biến trong xã hội. Do đó, nếu bạn cảm thấy cơ thể lúc nào cũng buồn ngủ, đầu óc mơ hồ, mệt mỏi, thiếu sức sống, hãy hết sức lưu ý, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo trầm cảm. Ngoài ra, bệnh còn đi kèm theo các biểu hiện: Luôn cảm thấy thiếu tự tin, mặc cảm, tuyệt vọng, suy nghĩ tiêu cực, trốn tránh đám đông,...
>>>Xem thêm: Cách hay nhận biết ngay dấu hiệu suy nhược cơ thể!
Bí quyết xua tan cơn mệt mỏi, khó chịu
Để giúp bạn vượt qua cơn mệt mỏi khó chịu kéo dài, cân bằng thể trạng, phục hồi sức khỏe. Các chuyên gia đưa ra một số gợi ý hữu ích sau đây:
Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn các bệnh lý tâm thần - một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi, khó chịu. Tùy vào thể trạng mỗi người để đưa ra lựa chọn bài tập cho phù hợp.
Thư giãn cơ thể: Thư giãn giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, cân bằng tâm trạng. Cách tốt nhất là bạn nên học cách suy nghĩ, nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực, ăn uống điều độ, làm việc khoa học, thực hiện thời gian biểu hợp lý, tránh làm việc quá sức.
Bổ sung vitamin: Thiếu một số loại vitamin và khoáng chất có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy, bạn cần bổ sung thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc sản phẩm thảo dược tăng cường sức khỏe.
Bổ sung dinh dưỡng: Bổ sung dinh dưỡng có đủ các nhóm thực phẩm chính: Nhóm chất bột đường; Nhóm chất đạm; Nhóm chất béo giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, hạn chế tình trạng mệt mỏi khó chịu.
>>> Cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ như thế nào? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
Kim Thần Khang hỗ trợ tăng cường sức khỏe thần kinh, giảm mệt mỏi khó chịu
Mệt mỏi khó chịu xuất phát từ những lý do khác nhau, gây ức chế thần kinh và cơ thể. Đây là thủ phạm khiến hệ miễn dịch suy yếu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Ngày nay, để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện sức khỏe. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Đây được coi là công thức ưu việt dành cho người thường xuyên gặp phải tình trạng mệt mỏi, khó chịu, đem lại sự cân bằng cho cơ thể. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì giúp tăng cường chức năng hệ thần kinh, giảm buồn phiền, mệt mỏi, làm cân bằng trạng thái cảm xúc. Theo các chuyên gia, hợp hoan bì có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và giữ tinh thần ở trạng thái bình tĩnh. Loại thảo dược này cũng được chứng minh là có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin - hormone hạnh phúc, giúp ổn định tâm trạng, cải thiện chứng mệt mỏi khó chịu hiệu quả. Với thành phần 100% từ thiên nhiên, Kim Thần Khang có tác dụng:
- Tăng cường lưu thông máu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu, cải thiện triệu chứng đau đầu, đau nhức mình mẩy, hư phiền, khó ngủ, hồi hộp, lo lắng, đánh trống ngực, căng thẳng, mệt mỏi khó chịu…
- Dưỡng tâm, an thần: Kim Thần Khang chứa các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3, soy lecithin giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn các bệnh lý về thần kinh xuất hiện hoặc tái phát.
Sự kết hợp của các thành phần trên giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, cải thiện sức khỏe và giải trừ mệt mỏi hiệu quả. Không những vậy, do được bào chế từ các thành phần thảo dược và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, Kim Thần Khang đảm bảo an toàn, không gây tương tác với bất kì loại thuốc dùng cùng nào khác.
Chia sẻ của người dùng
Gần một năm mắc chứng rối loạn lo âu, khiến anh Nguyễn Bản (SN 1989, ở xã Tam Anh Nam, huyện Núi Thành, tỉnh Quảng Nam - SĐT 0774525889) rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài, người khó chịu, ngủ hay hồi hộp. Dù đã đi khám ở nhiều nơi nhưng bệnh không thuyên giảm. Nhưng thật bất ngờ, chỉ sau 6 tháng sử dụng thảo dược, anh Bản đã khỏe mạnh trở lại, những cơn mệt mỏi không còn.
>>>Lắng nghe chia sẻ của anh Bản qua video sau:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Đánh giá chuyên gia
Tình trạng đau đầu, mệt mỏi ở người trẻ là dấu hiệu của bệnh gì? GS.TS Nguyễn Văn Chương giải đáp trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Mệt mỏi khó chịu lấy đi nguồn năng lượng của bản thân. Do đó, để khắc phục hiện tượng trên, bên cạnh việc xây dựng chế độ sinh hoạt, tập luyện khoa học, hãy kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn nhé!
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về hiện tượng mệt mỏi khó chịu hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
