Dược sĩ Quỳnh Thư
Khi cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải hay đơn giản là cảm thấy khó hòa nhập với nhịp sống hàng ngày, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang là “nạn nhân” của chứng mệt mỏi mạn tính. Đây là căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại, tuy nhiên làm cách nào để vượt qua cơn mệt mỏi, lấy lại năng lượng trong cuộc sống, hãy tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây!
Mệt mỏi mạn tính là gì?
Hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS) là một rối loạn phức tạp đặc trưng bởi tình trạng suy nhược, đau cơ, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài ít nhất 6 tháng, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.
Mệt mỏi mạn tính - Nguyên nhân do đâu?
>>>Xem thêm: 5 loại thức uống giúp bạn xóa tan mệt mỏi - Đọc ngay để biết thông tin
Các dấu hiệu nhận biết mệt mỏi mạn tính
Mệt mỏi mạn tính rất dễ nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường bởi các triệu chứng mơ hồ. Do đó, cần phân biệt và nhận biết chính xác các dấu hiệu của bệnh để đưa ra phương pháp điều trị kịp thời.
Mệt mỏi về thể chất và tinh thần
Người bị mệt mỏi mạn tính có xu hướng mệt mỏi về cả thể chất, tinh thần và năng lượng. Tình trạng này diễn ra hàng ngày với các mức độ khác nhau.
Mệt mỏi sau khi hoạt động
Cảm giác mệt mỏi, không khỏe sau khi tập thể dục hoặc sau bất cứ hoạt động thể chất nào khác, cần ít nhất 24 giờ để hồi phục.
Khó ngủ
Mệt mỏi mạn tính khiến bạn có thể gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ, thậm chí là ngủ không yên giấc.
Đau
Người bị mệt mỏi mạn tính, luôn cảm thấy bị đau ở một phần cơ thể hoặc di chuyển từ nơi này đến nơi khác, chẳng hạn như đau cơ bắp hoặc đau khớp nhưng không bị sưng tấy.
Nhức đầu
Thường xuyên bị đau đầu ở các vị trí khác nhau với mức độ khác nhau cũng là một triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mạn tính.
Các triệu chứng đi kèm:
Mệt mỏi mạn tính có thể đi kèm với một số vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- Nhận thức khó khăn: Mất trí nhớ, khó tập trung, không có khả năng nhớ lại một số từ, nhầm lẫn, suy nghĩ chậm hoặc bị mất phương hướng.
- Nhạy cảm với ánh sáng: Người bị mệt mỏi mạn tính có thể bị nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh lớn, họ cũng dễ bị tổn thương về mặt tinh thần.
- Nhạy cảm với nhiệt độ: Nhiệt độ cơ thể có thể bị giảm, bàn tay, bàn chân bị lạnh.
- Yếu: Mệt mỏi mạn tính khiến cơ bắp bị yếu, gây hiện tượng choáng váng, chóng mặt, tim đập nhanh và khó thở sau khi hoạt động.
- Thay đổi cân nặng: Mệt mỏi mạn tính ảnh hưởng đến khẩu vị ăn uống, từ đó làm thay đổi trọng lượng cơ thể.
- Vấn đề tiêu hóa: Buồn nôn, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy hoặc dị ứng thực phẩm.
- Vấn đề tiết niệu: Đi tiểu thường xuyên, hội chứng ruột kích thích.
>>>Xem thêm: Nhận biết suy nhược cơ thể qua việc điểm danh 9 triệu chứng sau đây - ĐỌC NGAY ĐỂ BIẾT!
Nguyên nhân gây mệt mỏi mạn tính
Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa tìm được nguyên nhân gây ra hội chứng mệt mỏi mạn tính. Một số yếu tố đã được nghiên cứu bao gồm:
Nhiễm virus: Hội chứng mệt mỏi mạn tính sau khi bị nhiễm virus. Virus nghi ngờ đã bao gồm Epstein-Barr, herpesvirus...
Rối loạn hệ thống miễn dịch: Các hệ thống miễn dịch của người có hội chứng mệt mỏi mạn tính bị suy giảm sau khi bị nhiễm trùng, sau khi rối loạn về tâm lý, rối loạn dinh dưỡng,…
Sự mất cân bằng nội tiết tố: Hội chứng mệt mỏi mạn tính có thể có bất thường hormon được tiết ra từ vùng dưới đồi, tuyến yên hoặc tuyến thượng thận.
Rối loạn giấc ngủ: Mệt mỏi mạn tính có thể được gây ra bởi rối loạn giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ kéo dài lại gây ra mệt mỏi mạn tính.
Vấn đề y tế: Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến trong một số bệnh lý như chẳng hạn như thiếu máu, tiểu đường và tuyến giáp (hypothyroidism).
Các vấn đề sức khỏe tâm thần: Mệt mỏi cũng là một triệu chứng của một loạt các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt.
Rối loạn giấc ngủ khiến bạn “đối mặt” với hội chứng mệt mỏi mạn tính
>>>Xem thêm: Mệt mỏi kéo dài của cơ thể - Nguyên nhân do đâu?
4 cách giúp bạn đối phó với hội chứng mệt mỏi mạn tính
Những cơn mệt mỏi kéo dài, khiến bạn cảm thấy suy kiệt sức khỏe và không có đủ năng lượng để thực hiện bất cứ hoạt động nào. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Dưới đây là 4 cách giúp bạn đối phó với hội chứng mệt mỏi mạn tính.
Ngủ đủ giấc
Khi rơi vào tình trạng mệt mỏi mạn tính, bạn rất dễ bị mất ngủ. Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các vấn đề sức khỏe khác như: Tăng cân, kém tập trung, giảm trí nhớ, lo lắng... Do đó, người bị mệt mỏi mạn tính cần tăng thời gian và chất lượng giấc ngủ của mình. Theo các nghiên cứu, một giấc ngủ ngon có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể và phục hồi cơ bắp.
Bổ sung vitamin D
Thiếu vitamin D cũng có thể gây ra hội chứng mệt mỏi mạn tính. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách giúp bổ sung vitamin D tự nhiên và hiệu quả. Không những thế, bổ sung vitamin D còn giúp bạn cải thiện sức khỏe hệ xương khớp và giảm các triệu chứng trầm cảm.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách bổ sung vitamin D tốt nhất
Tập thể dục
Tập thể dục giúp bạn đối phó với hội chứng mệt mỏi mạn tính. Đơn giản với các hoạt động thể chất như đi bộ hoặc chạy bộ sẽ giải phóng các hormone có lợi, giúp cải thiện tâm trạng và kích thích năng lượng để vượt qua cảm giác mệt mỏi.
Chế độ ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn giàu chất béo không bão hòa và chứa ít carbohydrate tinh chế có thể giúp bạn đối phó với hội chứng mệt mỏi mạn tính. Hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và hạn chế các loại thực phẩm như rượu, thuốc lá, caffeine và chất làm ngọt nhân tạo.
>>>Xem thêm: Đâu là thủ phạm khiến bạn mất ngủ, thao thức cả đêm, chân tay rã rời? - Đọc ngay để biết!
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mệt mỏi mạn tính hiệu quả
Những căng thẳng, áp lực từ môi trường sống và các bệnh lý sức khỏe thường gặp khiến bạn phải chung sống với hội chứng mệt mỏi kéo dài. Do đó, để khắc phục tình trạng mệt mỏi, bạn nên lựa chọn một thực đơn dinh dưỡng phù hợp và lối sống lành mạnh, khoa học để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngày nay, giới chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, giảm triệu chứng mệt mỏi mạn tính. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị chứng mệt mỏi hiệu quả.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mệt mỏi mạn tính hiệu quả
Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây mệt mỏi, căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng mệt mỏi kéo dài hiệu quả. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG MỆT MỎI
Trầm cảm, rối loạn lo âu, sợ hãi vô cớ có lẽ là căn bệnh dai dẳng, gây ảnh hưởng không những về sức khỏe mà còn khiến tinh thần người bệnh suy sụp. Đó cũng là câu chuyện của chị Hồ Thị Ngọc Hiếu - SĐT: 0379223614 (thôn Ngọc Tú, xã Tam Dân, huyện Phú Ninh, tỉnh Quảng Nam). May mắn thay, nhờ tìm được cách cải thiện bệnh hiệu quả mà cuộc sống vui vẻ đã quay trở lại với chị.
Để hiểu rõ về câu chuyện của chị Hiếu, mời bạn đọc tham khảo video sau đây:
>>> XEM THÊM: Nhiều người đã thành công khi vượt qua mệt mỏi, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ TẠI ĐÂY
CHUYÊN GIA ĐÁNH GIÁ VỀ SẢN PHẨM KIM THẦN KHANG
Để giải thích hiện tượng thường xuyên uể oải, mệt mỏi có phải biểu hiện của suy nhược thần kinh không? Mời quý độc giả lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Đình Bách qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Mệt mỏi mạn tính sẽ khiến cho sức khỏe và thần sắc của bạn giảm sút nghiêm trọng. Do đó, ngoài việc tham khảo 4 cách đối phó với chứng mệt mỏi mạn tính, bạn đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày nhé!
Bạn đang rơi vào tình trạng mệt mỏi mạn tính hay có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Hoàng My
