Chữa trầm cảm bằng thiền - Đọc ngay để biết thông tin!

Trầm cảm là bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần và thể chất của người mắc. Việc chữa trầm cảm bằng thiền, nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng trên thực tế đây là phương pháp đã được các nhà khoa học công nhận về hiệu quả mang lại. Để hiểu rõ về phương pháp này, mời bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé!

Tác giả: Phương Loan | Cố vấn nội dung:  GS.TS Nguyễn Văn Thông

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một căn bệnh về tâm lý phổ biến, thường gặp ở những người bị stress thời gian dài, trải qua cú sốc tinh thần và có xu hướng diễn ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới.

Trầm cảm khiến người bệnh xuất hiện cảm giác buồn, mất hứng thú về mọi thứ xung quanh. Không những thế, trầm cảm còn ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, suy nghĩ, hành động, gây ra những biến đổi về thể chất và tinh thần của người bị. Nghiêm trọng hơn, bệnh trầm cảm có thể khiến cho người bệnh hành động dại dột như tự tử kết thúc cuộc đời, nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

>>> Xem thêm: Trầm cảm lo âu và 7 điều ít ai biết đến

Thiền xoa dịu tâm lý với người trầm cảm

Nghệ thuật thiền giúp con người tịnh tâm, vượt qua mọi khó khăn, buồn phiền trong cuộc sống. Thiền có tác dụng rất hiệu quả trong việc chữa bệnh trầm cảm, giúp xoa dịu chứng phiền muộn, lo âu.

•  Thư giãn tâm trí

Thiền giúp tâm trí được thư giãn tinh thần và tập trung trong cuộc sống nhiều hơn, từ đó giúp người trầm cảm bình tĩnh hơn.

Thiền còn giúp người bị trầm cảm chống lại sự căng thẳng, hạn chế tới mức thấp nhất nguy cơ mắc bệnh và giúp tinh thần được thoải mái hơn.

•  Thả lỏng cơ thể

Ngồi thiền giảm cảm giác mệt mỏi, chán nản, đau đớn ở người trầm cảm. Ngồi thiền còn có tác dụng giúp thả lỏng cơ bắp và đẩy lùi stress.

Việc ngồi thiền làm gia tăng năng lượng, phục hồi sức khỏe khi bị chứng trầm cảm dày vò.

• Giảm lo lắng

Trầm cảm khiến người bệnh luôn trong tình trạng lo lắng, từ đó nảy sinh sự chán nản. Việc ngồi thiền giảm được sự chán nản và bớt những cơn đau đầu cũng như lo lắng hiệu quả.

>>>Xem thêm: Phát hiện nguy cơ trầm cảm gia tăng do bệnh đột quỵ

Cách chữa trầm cảm bằng thiền tại nhà

Thiền đem lại lợi ích cả về thể chất và tinh thần cho người mắc trầm cảm, nó có  hiệu quả tốt trong việc giảm những căng thẳng, mệt mỏi, giúp bản thân người bệnh tĩnh tâm. Chúng ta có thể bắt đầu thiền mỗi ngày tại nhà, càng dành nhiều thời gian ngồi thiền, sẽ càng thu về nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng làm giảm những triệu chứng bệnh trầm cảm.

 Các bước thiền cơ bản

Bước 1: Đặt một tấm đệm chỉ sử dụng để ngồi vào căn phòng riêng hoặc một góc phòng có đủ không gian yên tĩnh và ánh sáng khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất. Nên tìm một tấm đệm phù hợp với cơ thể giúp bạn ngồi trong khoảng thời gian dài mà không cảm thấy mệt mỏi.

Bước 2: Người ngồi thiền cần ngồi đúng tư thế, giữ cột sống thẳng và thả lỏng toàn thân để các cơ được thư giãn hoàn toàn. Thư giãn cơ mặt bằng một nụ cười nhẹ, tự nhiên. Đây chính là giải pháp tốt nhất giúp bạn thoải mái tâm hồn.

Bước 3: Chú ý đến hơi thở của bạn khi hít vào và thở ra thật sâu, đều. Bên cạnh đó, khi bạn chú ý đến hơi thở, cơ thể và tâm trí sẽ kết nối với nhau. Mỗi hơi thở có thể đem lại niềm vui, sự bình tĩnh và thư giãn. Đây cũng là lý do vì sao ngồi thiền tịnh tâm lại giúp trấn an tâm trí con người.

Bước 4: Nên ngồi thiền thường xuyên để hình thành thói quen coi đó là một món ăn tinh thần. Đừng tự tước đoạt sự thư giãn của bản thân và tâm hồn.

Lựa chọn thời điểm thích hợp để ngồi thiền

- Sáng sớm: Thiền khi vừa thức dậy là thời điểm rất tốt để đánh thức não bộ, giúp cơ thể tỉnh táo, tập trung trí tuệ cho cả ngày dài năng động.

- Khi học tập, làm việc: Khi học tập và làm việc sẽ không tránh khỏi những mệt mỏi và căng thẳng, hãy dành ra vài phút thiền để lấy lại tinh thần cho học tập và làm việc

- Buổi trưa: Việc ngồi thiền vào buổi trưa đem lại nhiều lợi ích, sau khi trải qua đáy năng lượng vào buổi sáng thì đây là thời điểm phục hồi cơ thể nhanh chóng, có tác dụng như một giấc ngủ trưa.

- Bất cứ khi nào có thời gian rảnh: Những người có công việc bận rộn có thể tranh thủ ngồi thiền bất cứ khi nào mình cảm thấy rảnh rỗi. Nó cũng có tác dụng phục hồi sức lực hiệu quả sau những căng thẳng và mệt mỏi trong công việc.

Kim Thần Khang - Giải pháp “vàng” hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả, an toàn

Hướng tới những phương pháp tự nhiên đang là sự lựa chọn của đa số người trong xã hội hiện đại. Vì thế thiền đang ngày càng trở nên phổ biến, là một phương pháp được lựa chọn để tĩnh tâm, đặc biệt là giảm những triệu chứng của bệnh trầm cảm. Hãy kiên trì, nỗ lực để thiền mang lại những hiệu quả tốt nhất nhé. Bên cạnh đó, lựa chọn sử dụng sản phẩm có thành phần từ các thảo dược quý cũng đang là xu hướng nổi trội trong thời gian qua. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần kinh, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng trầm cảm. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp người mắc trầm cảm xoa dịu cơ thể và tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả, cải thiện các triệu chứng của trầm cảm nhanh hơn.

THÔNG TIN BỔ ÍCH DÀNH CHO BẠN

Cảm nhận của người dùng

Hãy lắng nghe chia sẻ của Chị Lê Thị Hà (31 tuổi) ở Ấp 4, xã Long Thọ, huyện Nhơn Trạch, tỉnh Đồng Nai phải chịu đựng căn bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm tới hơn chục năm trời, chỉ sau 4 tháng sử dụng Kim Thần Khang giúp sức khỏe chị cải thiện bất ngờ:

 >>>Xem thêm kinh nghiệm cải thiện rối loạn lo âu của những người khác TẠI ĐÂY

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA  

Phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang trong video sau đây:

“Trong điều trị trầm cảm, chúng ta cần phải điều trị toàn diện và phối hợp nhiều phương pháp với nhau để tăng tác dụng của thuốc. Trong Kim Thần Khang, thảo dược chủ đạo là hợp hoan bì đã được nhiều nơi sử dụng để giúp an thần giúp não bộ phục hồi lại và làm việc hiệu quả hơn. Theo tôi, đây là vị thảo dược quan trọng nhất trong Kim Thần Khang”.

>>>Xem thêm đánh giá của chuyên gia về tác dụng của Kim Thần Khang trên người bệnh trầm cảm TẠI ĐÂY

 Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!