Sử dụng smartphone trước khi đi ngủ gây hại thần kinh của bạn thế nào?

Sử dụng smartphone trước khi đi ngủ trở thành thói quen của rất nhiều các bạn trẻ. Theo các nghiên cứu, đây là một hành động vô cùng tiêu cực cho não, thần kinh của bạn, sẽ làm giảm trí nhớ, mất khả năng tư duy, thậm chí tích tụ độc tố ở não, gây ra các bệnh lí loạn thần, trầm cảm, mất ngủ.

Sử dụng smartphone trước khi ngủ sẽ làm tích tụ độc tố tế bào thần kinh, làm giảm trí nhớ và khả năng tư duy

Dưới đây là các tác hại lên thần kinh của việc sử dụng smartphone trước khi ngủ:

Não nhận tín hiệu sai

Trong khoảng cách tiếp xúc với smartphone ở khoảng cách quá gần, dòng photon từ ánh sáng màn hình điện thoại sẽ làm nhiễu tín hiệu não. Lúc này bộ não sẽ nhận tín hiệu sai, đó là "cứ tiếp tục hoạt động, và đừng nghỉ ngơi". Nên cho dù đã rất khuya, não của bạn vẫn phải điều tiết các nơ ron thần kinh, hoạt động trong trạng thái rất căng thẳng sau một ngày làm việc dài, cho dù đó là khi bạn giải trí lướt web, online facebook, xem video... hay đôi khi là không làm gì cả.

Giảm trí nhớ và khả năng tư duy

Khi não nhận tín hiệu sai, đồng nghĩa sẽ không tiết ra melatonin vì chưa đến giờ nghỉ ngơi. Trong khi đó, với thể trạng một người bình thường, theo các chuyên gia, bộ não cần nghỉ ngơi khoảng 7 tiếng một ngày, tức là nếu bạn phải bắt đầu một ngày mới vào lúc 6h sáng, bạn sẽ phải đi ngủ vào khoảng 21h, như vậy não mới đủ sức để tiếp đủ năng lượng hoạt động, điều khiển các nơ ron thần kinh.

Tuy nhiên, khoảng thời gian 21h lại là khoảng thời gian yêu thích của rất nhiều người dùng khi online, truy cập internet. Cũng theo các nghiên cứu tại Mỹ, người dùng smartphone thường có xu hướng đi ngủ vào khoảng 1h sáng, tức là bộ não chỉ có khoảng 5h để nghỉ ngơi. Điều này dẫn đến các nơ ron thần kinh không được nghỉ ngơi, các tế bào Glial không thể loại bỏ độc tố tạo ra bởi các nơ ron, độc tố vì thế sẽ tồn đọng, khiến bạn giảm trí nhớ, mất khả năng tư duy, điều hành công việc, cũng như không thể tập trung hoàn toàn khi làm việc, luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, gen chống độc tố ngày một ít đi.

Khả năng trao đổi chất bị đảo lộn, tăng cân rất nhanh

Khi bộ não không có đủ thời gian nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc với hiệu suất lớn, dẫn đến quá trình trao đổi chất cũng bị đảo lộn. Bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều bất thường, khả năng tăng cân rất cao. Nhưng quan trọng là cho dù bạn có "mập mạp" hơn thì bộ não của bạn vẫn luôn trong tình trạng chứa nhiều độc tố, cơ thể mỏi mệt, không thể tập trung cao độ, khả năng phản xạ cũng kém đi.

Tăng độc tố giữa các liên kết tế bào não

Khi độc tố do các nơ ron thần kinh tạo ra sau một ngày dài hoạt động không được thanh lọc, lại có khả năng tăng thêm do sử dụng smatphone trước khi ngủ, melatonin không có cơ hội tiết ra đầy đủ, liên kết giữa các tế bào não sẽ có sự xuất hiện của các độc tố chen ngang vào. Sự liên kết sẽ giảm sút, cảm giác kết nối sẽ mất đi, khả năng tư duy vì thế giảm sút trông thấy. Điều tồi tệ hơn nữa đó là các mối liên kết cơ bản giữa các tế bào não bị độc tố chen ngang và tạo ra sự gián đoạn trong quá trình hoạt động của bộ não.

Lời khuyên của chuyên gia giúp bạn nâng cao sức khỏe tâm thần kinh

Theo các chuyên gia, bạn nên tắt thiết bị smartphone trước khi đi ngủ khoảng 1h, và mốc thời gian 21h là tốt nhất cho tất cả mọi người. Bởi đây là một vấn đề hết sức quan trọng, ảnh hưởng của nó đến bộ não là rất xấu, nhưng bạn hoàn toàn có thể điều khiển được. Trong trường hợp nếu bạn không may gặp tình trạng khó ngủ kéo dài, giấc ngủ chập chờn, người bần thần sau mỗi buổi sáng thức dậy mặc dù đã bỏ thói quen sử dụng smartphone về đêm. Lúc này cơ thể bạn mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến chất lượng công việc và giảm sút về sức khỏe cả tinh thần lẫn thể chất. Nó báo hiệu tình trạng kiệt quệ, suy nhược thần kinh, cần có giải pháp giúp nâng cao phục hồi chức năng hoạt động của tế bào não.

Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hồng Hải - nguyên phó giám đốc bệnh viện đông y Hòa Bình cho biết: Người bị mất ngủ, khó kiểm soát tâm trạng, suy nhược thần kinh nên áp dụng một lối sống khoa học, cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, tránh sử dụng điện thoại về đêm, đi ngủ đúng giờ đồng thời kết hợp một số thảo dược từ thiên nhiên giúp thư thái tinh thần, tăng cường chức năng cho hoạt động thần kinh như hợp hoan bì, uất kim, viễn chí,… sẽ có ích cho người bị chứng suy nhược thần kinh. Bạn đọc hãy dành vài phút xem chia sẻ của chuyên gia:

Hợp hoan bì, vị thuốc quý giúp nâng cao thần kinh, giúp bạn tìm lại giấc ngủ sinh lý

Hợp hoan bì là vỏ của cây hợp hoan có tên khoa học là Albizia julibrissin, loại cây cảnh nhiệt đới có nguồn gốc từ châu Á.  Người ta quan sát thấy các lá của cây khép vào ban đêm và khi trời mưa, xòe ra khi được mặt trời chiếu vào. Do đặc điểm độc đáo này, nó đã được gọi là "cây ngủ" ở Nhật Bản. Ở Trung Quốc, nó được gọi là "Cây hạnh phúc”.

Hợp hoan bì - vị thuốc trị mất ngủ, đem lại cuộc sống đích thực cho người rối loạn lo âu, trầm cảm

Roy Upton, phó chủ tịch hiệp hội Herbalist Mỹ, cho biết: "Trong y học cổ truyền, việc sử dụng Albizia có liên quan đến thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, làm sáng mắt và tạo ra những ham muốn của trái tim. Trong y học hiện đại, Albizia thuộc về một loại thực vật học giúp "nuôi dưỡng trái tim và bình tĩnh tinh thần". Để tăng cường hiệu quả điều trị các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì là thành phần chính kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, soy lecithin, vitamin PP, đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại sản xuất thành công dạng viên nén tiện dụng mang tên Kim Thần Khang. Sản phẩm ra đời vừa đem lại giải pháp hữu hiệu cho bệnh nhân rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, mất ngủ kéo dài, vừa khắc phục được một số nhược điểm so với các loại thuốc hướng thần. Đó là tính toàn diện, tác động lên vừa triệu chứng và nguyên nhân gây bệnh, có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên an toàn, không lo tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.

Sản phẩm được rất nhiều bệnh nhân sử dụng và cho kết quả rất khả quan. Hãy xem họ nói gì về sản phẩm TẠI ĐÂY

Bạn đọc quan tâm đến sản phẩm Kim Thần Khang, muốn được tư vấn về bệnh cũng như sản phẩm hãy để lại thông tin theo mẫu hoặc gọi đến số 0902207739 để được tư vấn.

Minh Tâm