Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Trong giai đoạn cận kề của kì thi đại học 2020, cụm từ “thức ăn bổ não cho học sinh” trở thành từ khóa có lượt tìm kiếm lớn. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng giúp não bộ tiếp nhận và lưu giữ thông tin một cách nhạy bén. Vì vậy, nội dung bài viết sau sẽ giới thiệu 4 thức ăn bổ não dành cho học sinh đang trong giai đoạn ôn thi.

4 loại thức ăn bổ não cho học sinh trong giai đoạn ôn thi

Não bộ có vô số tế bào thần kinh liên tục phải thực hiện các công việc phức tạp. Khoa học đã chứng minh, việc ăn uống không chỉ duy trì sự sống, mà còn có tác dụng quan trọng trong quá trình hoạt động của não bộ. Dưới đây là 4 thực phẩm giúp tăng cường tập trung, làm tư duy trở nên nhạy bén, thậm chí còn có thể kích hoạt sự sáng tạo:

Sữa tươi

Sữa tươi là loại thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo, với hàm lượng cao các chất như: Protein, canxi, và những acid amin cần thiết cho não bộ. Canxi trong sữa dễ được cơ thể hấp thụ và là chất không thể thiếu cho quá trình trao đổi chất của não bộ. Ngoài ra, trong sữa tươi còn có nhiều nguyên tố có lợi cho tế bào thần kinh, vì vậy rất tốt cho học sinh ở giai đoạn ôn thi.

Trứng gà

Hoạt động của não bộ và trí nhớ đều có liên quan mật thiết đến hàm lượng acetylcholine trong não. Khoa học đã chứng minh, sau khi chất lecithin trong lòng đỏ bị phân giải sản sinh ra rất nhiều acetylcholine. Chất này đi vào máu sẽ nhanh chóng đến được não bộ, giúp tăng cường trí nhớ. Học sinh trong giai đoạn ôn thi nên bổ sung trứng gà để cung cấp đủ lượng choline, giúp tăng cường trí nhớ.

Cá hồi

Cá hồi được xem là "thực phẩm của não" nhờ chứa nhiều acid béo omega-3. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống chứa nhiều acid béo omega-3 giúp giảm tỉ lệ mất trí nhớ và cải thiện khả năng ghi nhớ của não. Bên cạnh cá hồi thì cá thu, cá trích, cá mòi,... cũng là những món giàu acid béo omega-3 rất tốt cho não.

Cam

Bạn có thể nhận được đủ lượng vitamin C cần thiết trong ngày bằng cách ăn một quả cam kích cỡ trung bình. Vitamin C là yếu tố quan trọng giúp ngăn chặn hiện tượng stress, suy giảm tinh thần. Hơn nữa, đây cũng là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hỏng tế bào não. Ngoài cam, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C từ ổi, chanh, bưởi…..

>>>Xem thêm: Trẻ sống khép kín, không giao tiếp với bên ngoài - Cha mẹ cần lưu ý

Lưu ý để lựa chọn thực phẩm tốt cho học sinh đang ôn thi

Trước mỗi kì thi đại học, các bậc phụ huynh nên lựa chọn những thực phẩm giúp tăng trí nhớ. Bởi chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến sức khỏe, thể chất cũng như hiệu quả học tập. Ngoài việc lựa chọn danh sách thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho mùa thi, các sĩ tử cần lưu ý một số điểm sau:

- Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng vì sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

- Không nên ăn quá no vì sẽ khiến máu tập trung nhiều về dạ dày và ruột. Khi đó, lượng máu lên não sẽ giảm đi dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, giảm khả năng tiếp thu.

- Không nên học sau khi vừa ăn xong. Tốt nhất, nên học sau khi ăn 30 - 60 phút. Trong thời gian đó, nên tranh thủ đi bộ nhẹ nhàng để đầu óc được thư giãn.

- Sát ngày thi, các sĩ tử cần ăn uống khoa học và đảm bảo vệ sinh. Không nên ăn các thức ăn lạ, khó tiêu vì có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả thi.

>>> Xem thêm: Tổng hợp những món ăn bồi bổ sức khỏe, phục hồi cơ thể

Kim Thần Khang giúp não khỏe mạnh, nhớ lâu bền!

Kì thi đại học 2020 đang cận kề, đây là bước ngoặt lớn đối với mọi sĩ tử, bên cạnh việc chuẩn bị kiến thức, hãy tạo cho mình một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng quá mức và cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

Ngày nay, giới chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường hoạt động hệ thần kinh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Đây được coi là công thức ưu việt giúp tăng cường trí nhớ, đem lại sự cân bằng cho hệ thần kinh.

Sản phẩm là sự kết hợp của các vị thuốc quý trong dân gian như: Viễn chí (trí nhớ xa) giúp điều trị chứng hay quên, dưỡng tâm, an thần, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh; Soy lecithin chiết xuất từ vỏ đậu nành giúp bổ sung choline cho hoạt động não bộ, làm thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng; Hợp hoan bì (thành phần chính) có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất, giúp lưu thông máu; Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ tiêu cực; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, giúp ngủ sâu giấc; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi. Tất cả các thành phần trên giúp tác động đến hoạt động của não bộ, tạo nên một bước đột phá trong việc nâng cao sức khỏe cho người trong giai đoạn ôn thi, làm việc căng thẳng,...

Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe thần kinh được rất nhiều người tin dùng để hỗ trợ điều trị chứng suy giảm trí nhớ, mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

Kinh nghiệm cải thiện chứng suy giảm trí nhớ hiệu quả

Gần một năm mắc chứng rối loạn lo âu, khiến anh Nguyễn Bản (SN 1989, ở xã Tam Anh Nam, huyện Núi Thành, tỉnh Quảng Nam - SĐT 0774525889) rơi vào tình trạng hồi hộp, mất ngủ, trí nhớ suy giảm. Thậm chí có những ngày, anh phải chịu tới vài cơn bấn loạn, sức khỏe suy kiệt. Dù đã đi khám ở nhiều nơi nhưng bệnh không thuyên giảm. May mắn thay, sau 6 tháng sử dụng Kim Thần Khang, anh đã khỏe mạnh trở lại, tinh thần minh mẫn sau bao tháng ngày lo âu.

Lắng nghe chia sẻ của anh Bản trong video sau đây:

>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang

Lắng nghe GS.TS Nguyễn Văn Chương giải đáp thắc mắc: Suy giảm trí nhớ có uống Kim Thần Khang được không qua video sau đây:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng cải thiện mất ngủ, suy giảm trí nhớ của sản phẩm Kim Thần Khang

Trí nhớ tốt sẽ giúp tăng cường quá trình tiếp nhận và lưu giữ thông tin trong não bộ. Bên cạnh việc tham khảo danh sách những thức ăn tốt cho não bộ, các sĩ tử đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày nhé!

Nếu còn thắc mắc về thức ăn bổ não cho học sinh cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh