Mất ngủ sau sinh được coi là nỗi ám ảnh của đa số phụ nữ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ. Đặc biệt, việc kéo dài tâm trạng mệt mỏi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ. Vậy, phải làm sao để khắc phục tình trạng trên. Mời bạn đọc tham khảo thông tin có trong bài viết sau.
Cách điều trị mất ngủ sau sinh hiện nay
Vượt qua mất ngủ sau sinh như thế nào là thắc mắc của nhiều chị em. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng và căng thẳng, bởi dưới đây là những cách đơn giản giúp khắc phục chứng mất ngủ sau sinh:
Tranh thủ những giấc ngủ ngắn: Cho đến giai đoạn 3 - 4 tháng, khi bé bắt đầu ngủ theo giờ giấc ổn định hơn thì những giấc ngủ ngắn, thậm chí chỉ là nằm thư giãn vài phút ban ngày với mẹ là rất cần thiết. Nếu đã trở lại làm việc, bạn nên tranh thủ giờ nghỉ trưa của công ty để nghỉ ngơi. Chỉ cần 15 - 20 phút chợp mắt cũng giúp bạn có thêm năng lượng. Hơn nữa, một giấc ngủ ngắn sẽ rất tốt cho bạn trong giai đoạn này, vì nếu ngủ quá 30 phút, bạn dễ bị chìm vào giấc ngủ sâu và khó khăn khi muốn tỉnh giấc.
Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ có thể làm bạn khó ngủ hơn. Các thiết bị điện tử có thể kích thích hoạt động của não và một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ánh sáng từ các thiết bị này có thể làm giảm mức melatonin (melatonin là hormone kiểm soát giấc ngủ).
Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
Thực hiện các thói quen tốt trước khi đi ngủ: Để ngủ ngon hơn, bạn nên đi tắm, đọc sách và uống một ít trà thảo mộc giúp não có thể thư giãn. Nên đi ngủ đúng giờ để giúp báo hiệu cho bộ não của bạn rằng, giờ ngủ đang đến gần.
Tăng cường vận động và các hoạt động thư giãn: Nhiều mẹ bị mất ngủ sau sinh vì luôn cảm thấy khó ngủ, những vận động với cường độ vừa phải như đi dạo, nghe nhạc, đọc sách, “tám chuyện” với bạn bè, hay “hội bỉm sữa” trong khu dân cư cũng có thể làm tâm trạng mẹ được giải tỏa, thư giãn và dễ ngủ hơn.
Chia sẻ công việc chăm con với chồng hoặc người thân: Cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi sau sinh, do đó đừng ngần ngại và hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh bằng cách nhờ người thân hoặc chồng chuẩn bị cơm, làm các việc lặt vặt khác trong nhà, thậm chí là trông bé để bạn có thể chợp mắt. Việc này không chỉ giúp mẹ đỡ mệt mỏi hơn mà còn cảm thấy vui vẻ vì nhận được sự quan tâm, chăm sóc từ người khác.
Sử dụng các biện pháp tự nhiên: Một số mùi hương như hoa oải hương, hoa nhài đã được chứng minh giúp mọi người ngủ sâu giấc hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như mật ong và trà hoa cúc để cải thiện giấc ngủ. Bổ sung các loại vitamin, khoáng chất như magie và sắt cũng có thể giúp phụ nữ sau sinh ngủ ngon hơn.
Một tách trà hoa cúc là sự lựa chọn hữu ích cho giấc ngủ
>>> Xem thêm: 5 dấu hiệu cảnh báo rối loạn giấc ngủ
Kim Thần Khang - Bí quyết khắc phục mất ngủ sau sinh hiệu quả từ thảo dược
Để giúp phụ nữ sau sinh sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo, bên cạnh việc tham khảo các cách có trong bài viết, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên chị em nên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm.
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người mất ngủ bởi ngoài hợp hoan bì còn có sự kết hợp:
- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi.
- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin, các vị thuốc này đều góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể.
- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ, từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả.
Trong bối cảnh thị trường có một số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm thảo dược đạt được đầy đủ những tiêu chí này.
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của ông Lê Quang Cựu - Bút danh: Phú Xuân (SĐT: 0985285629, sinh năm 1936, địa chỉ chung cư Centana, B615, 36 Mai Chí Thọ, phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh). Ông Cựu từng phải sống chung với nỗi ám ảnh mang tên “mất ngủ kéo dài”, kèm theo nhiều bệnh lý nền, khiến sức khỏe suy kiệt, người luôn mệt mỏi, chán ăn, đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Cuộc sống của ông như được bước sang một trang mới nhờ sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang.
Lắng nghe chia sẻ của ông Cựu trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” - Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
“Kim Thần Khang là sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,... Do đó, sản phẩm rất tốt cho người gặp các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ”.
Những thông tin hữu ích về các cách vượt qua chứng mất ngủ sau sinh trên đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại giấc ngủ trọn vẹn. Bên cạnh đó, để tăng cường hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ sau sinh hiệu quả, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Nếu bạn còn thắc mắc về tình trạng mất ngủ sau sinh cũng như sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Để tri ân khách hàng, Kim Thần Khang đang có chương trình mua 6 hộp Kim Thần Khang được tặng 1 hộp trị giá 220.000 đồng; Đồng thời nhãn hàng Kim Thần Khang cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký ngay để được tham gia chương trình.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Kim Anh
