Học cách nấu chè hạt sen chữa mất ngủ là bí quyết đơn giản giúp phục hồi chất lượng giấc ngủ và cải thiện sức khỏe. Theo các chuyên gia, hạt sen có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt giúp dưỡng tâm, an thần, gây ngủ. Do đó, bạn đừng bỏ lỡ 3 cách nấu chè hạt sen cực thơm ngon có trong bài viết sau!
Mất ngủ là gì?
Khoảng 30% người trưởng thành bị mất ngủ và không thể làm tốt công việc vào hôm sau. Thời lượng ngủ không nói lên tình trạng giấc ngủ, mà quan trọng là bạn cảm thấy như thế nào vào hôm sau. Nếu tỉnh dậy mà cơ thể vẫn choáng váng và buồn ngủ thì chắc chắn, bạn là nạn nhân của chứng mất ngủ. Biểu hiện của bệnh bao gồm:
- Trằn trọc khó ngủ;
- Thức giấc nhiều lần giữa đêm;
- Không ngủ được cả đêm;
- Thức dậy quá sớm và không ngủ lại được.
Mỗi năm có khoảng 30% người trưởng thành bị mất ngủ
>>>Xem thêm: 3 tác dụng phụ của nhóm thuốc chống trầm cảm 3 vòng cực nguy hiểm
3 cách nấu chè hạt sen chữa mất ngủ cực đơn giản
Theo y học cổ truyền, hạt sen có tính bình, vị ngọt thanh, giúp dưỡng tâm, an thần. Bên cạnh đó, nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, trong thành phần của hạt sen có chứa các hoạt chất cực kỳ tốt cho sức khỏe. Do đó, hãy tham khảo các món ăn chế biến từ hạt sen để cải thiện giấc ngủ:
Chè hạt sen long nhãn
Cách thực hiện:
- Ninh sen trong 1 lít nước, khi nước sôi thì hớt bọt và để nhỏ lửa trong 10 phút.
- Chắt nước và rim hạt sen với đường phèn trong 5-10 phút đến khi sen ngấm đường và chuyển sang màu trong.
- Tách hạt nhãn để nhồi sen và thả vào nước sen, sau đó để nguội.
Chè hạt sen long nhãn giúp cải thiện giấc ngủ
Chè hạt sen đường phèn
Cách thực hiện:
- Cho nước vào nồi với lá dứa, sau khi nước sôi cho hạt sen vào nấu nhừ.
- Hạt sen chín cho đường phèn vào, nêm nếm độ ngọt vừa phải.
- Tắt bếp cho thêm vani để tăng độ thơm, sau đó khuấy đều là bạn đã có bát chè hạt sen đường phèn chữa mất ngủ.
Chè hạt sen với nhãn, táo đỏ
Cách thực hiện:
- Hạt sen tươi tách bỏ tâm, nhãn bóc tách nhẹ phần cuống rồi rút hạt. Sau đó bỏ hạt sen vào bên trong nhãn.
- Cho nhãn (đã bỏ hạt) và hạt sen, táo vào nồi đun nhỏ lửa tầm 15-20p. Sau đó vớt hạt sen, nhãn, táo ra ngoài, đổ bớt nước ra bát.
- Để lại một ít nước vừa đun hạt sen, táo, nhãn trong nồi, thêm đường phèn vào đun cho tới khi đường tan.
- Cho nhãn hạt sen, táo vào đun khoảng 5 phút, sau khi sôi cho chè ra bát là bạn đã có món chè hạt sen với nhãn, táo đỏ thơm ngon.
Chè hạt sen với nhãn, táo đỏ giúp an thần, dễ ngủ
>>>Xem thêm: 5 điểm quan trọng giúp phục hồi chức năng cho người bệnh tâm thần
Kim Thần Khang - Xu hướng sử dụng thảo dược giúp phục hồi giấc ngủ
Ngày nay, để sở hữu một giấc ngủ ngon, các chuyên gia khuyên bạn cần hình thành và duy trì lối sống lành mạnh, chú trọng đảm bảo dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể nhằm nhanh chóng cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hiện nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn những sản phẩm thảo dược, giúp tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng bệnh, đáp ứng được cả hai mục tiêu trước mắt và lâu dài, quan trọng nhất là góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó phục hồi giấc ngủ.
Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm.
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người mất ngủ bởi ngoài hợp hoan bì còn có sự kết hợp:
- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi.
- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin, các vị thuốc này đều góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể.
- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ, từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả.
Trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm thảo dược đạt được đầy đủ những tiêu chí này.
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của ông Lê Quang Cựu - Bút danh: Phú Xuân (SĐT: 0985285629, sinh năm 1936, địa chỉ chung cư Centana, B615, 36 Mai Chí Thọ, phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh). Ông Cựu từng phải sống chung với nỗi ám ảnh mang tên “mất ngủ kéo dài”, kèm theo nhiều bệnh lý nền, khiến sức khỏe suy kiệt, người luôn mệt mỏi, chán ăn, đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Cuộc sống của ông như được bước sang một trang mới nhờ sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang.
Lắng nghe chia sẻ của ông Cựu trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” - Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
“Kim Thần Khang là sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,... Do đó, sản phẩm rất tốt cho người gặp các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ”.
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang
Mất ngủ là mối đe dọa tiềm ẩn đối với sức khỏe của bạn. Để ngăn ngừa tình trạng này, bên cạnh việc tham khảo các cách chế biến chè sen chữa mất ngủ, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang để hồi phục giấc ngủ, bạn nhé!
Nếu bạn còn thắc mắc về cách nấu chè hạt sen chữa mất ngủ cũng như sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Phương Loan
