BUỒN NGỦ NHƯNG KHÔNG NGỦ ĐƯỢC DO ĐÂU? CLICK NGAY!

Thật lạ kỳ, khi bạn luôn cảm thấy buồn ngủ nhưng không ngủ được, điều này khiến cơ thể dần trở nên mệt mỏi, kiệt sức. Theo các chuyên gia, để giải quyết hiện tượng trên, đầu tiên, bạn cần tìm chính xác thủ phạm, sau đó áp dụng các biện pháp cải thiện phù hợp. Để hiểu rõ hơn, hãy tham khảo nội dung hữu ích có trong bài viết sau!

Buồn ngủ nhưng không ngủ được do đâu?

Hiện tượng buồn ngủ nhưng không ngủ được là dấu hiệu ban đầu của chứng mất ngủ cấp tính. Tuy nhiên, nếu không được quan tâm và giải quyết triệt để, có thể dẫn tới mất ngủ mạn tính.

Theo các chuyên gia, hiện tượng buồn ngủ nhưng không ngủ được là trạng thái người bệnh ngủ rất ít vào ban đêm, thường xuyên mệt mỏi, ngủ gật, thậm chí không thể ngủ được vào ban ngày. Đa phần đều cảm thấy buồn ngủ khi làm việc và học tập, nhưng đặt lưng xuống lại không thể ngủ được. Hiện tượng trên chủ yếu xuất phát từ hai nguyên nhân sau:

1. Nguyên nhân do bệnh tâm thần

Bao gồm tất cả những rối loạn về tinh thần khiến người bệnh mất ngủ, trong đó các rối loạn chính ảnh hưởng đến giấc ngủ bao gồm:

- Buồn ngủ nhưng không ngủ được do hệ thần kinh căng thẳng và làm việc quá mức vào ban ngày.

- Người bị trầm cảm thường ngủ muộn và thức dậy quá sớm.

- Người mắc hội chứng rối loạn lo âu gặp khó khăn trong việc tìm đến giấc ngủ.

- Mất ngủ hoàn toàn do hệ thần kinh hưng cảm, khiến người bệnh hoang tưởng hoặc rơi vào trạng thái lú lẫn.

- Người bị rối loạn chu kỳ thức - ngủ, có xu hướng kích động quá khích vào ban đêm.

2. Nguyên nhân từ tác động bên ngoài

- Do thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ khiến não bộ kích thích.

- Người bệnh gặp phải các cơn đau nhức vào ban đêm do bệnh gút, gai cột sống,…

- Do lạm dụng chất kích thích như: Cafe, thuốc lá, cocain,…

- Các yếu tố môi trường như: Nhiệt độ quá nóng, độ ẩm cao, nhiều tiếng ồn, ánh sáng chói.

- Sử dụng rượu bia sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái ru ngủ nhưng giảm thời gian ngủ sâu.

- Vận động tần suất cao trước khi ngủ gây ra cảm giác buồn ngủ mà không ngủ được.

>>>Xem thêm: Mất ngủ nhiều ngày dẫn đến chứng suy nhược thần kinh - 3 cách ngăn chặn nỗi ám ảnh!

Tác hại của mất ngủ đối với sức khỏe

Một số nghiên cứu cho thấy, thời gian ngủ chiếm 1/3 cuộc đời mỗi người. Do đó, giấc ngủ ngon sẽ đem lại nguồn năng lượng tuyệt vời. Ngược lại, mất ngủ sẽ khiến sức khỏe hao tổn, gây ra nhiều vấn đề như:

Mất tập trung

Nếu giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn sẽ làm suy giảm chức năng não bộ, do thời gian ngủ sâu quá ít, trong khi đây là giai đoạn rất cần thiết của giấc ngủ. Kết quả, người bệnh sẽ cảm thấy chậm chạp và gặp khó khăn trong việc ghi nhớ.

Giảm hiệu suất công việc

Mất ngủ có thể làm giảm hiệu suất công việc. Một giấc ngủ trưa ngắn giúp thúc đẩy tâm trạng và hiệu suất công việc, làm giảm cảm giác buồn ngủ, lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng, để bạn tỉnh táo để bắt tay vào công việc.

Lão hóa da

Thiếu ngủ khiến cơ thể sản sinh ra cortisol - một loại hormon căng thẳng, có thể phá vỡ collagen trong cơ thể. Loại hormon này làm tăng tình trạng viêm do mụn, khiến làn da hình thành nếp nhăn từ sớm.

Rối loạn tâm lý

Mất ngủ khiến não bộ phải đối mặt với các phản ứng tiêu cực, là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mệt mỏi, cáu gắt, uể oải,… Đồng thời gây suy giảm chất dẫn truyền thần kinh serotonin có tác dụng điều chỉnh tâm trạng, nảy sinh nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như: Trầm cảm, rối loạn lo âu,...

Nguy cơ ung thư

Mất ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Lý do hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u, việc mất ngủ kéo dài sẽ khiến loại hormone này hạn chế sản xuất.

>>>Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Làm sao để sở hữu giấc ngủ ngon?

Sau một ngày dài mệt mỏi, bạn cần tìm đến giấc ngủ để thư giãn tâm trí và hồi phục năng lượng. Thế nhưng, có rất nhiều tác nhân khiến chứng mất ngủ xuất hiện. Do đó, hãy bỏ túi các bí quyết dưới đây:

1. Thức dậy đúng giờ mỗi ngày

Các chuyên gia khuyên bạn hãy thiết lập một thời khóa biểu cho giấc ngủ và tuân thủ nó. Một lịch trình ngủ cố định mỗi đêm không chỉ giúp ngủ dễ dàng, mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, duy trì đồng hồ sinh học. Đây là một yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung.

2. Tập thể dục

Không còn gì để tranh cãi về lợi ích của việc tập thể dục đối với giấc ngủ. Thế nhưng, tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, khiến bạn mất ngủ. Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, hãy cố gắng kết thúc hoạt động thể thao ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ.

3. Đừng nạp caffeine vào buổi chiều

Bạn không nên nạp caffeine cho cơ thể từ sau 2 giờ chiều, bởi điều này sẽ khiến gặp khó khăn trong giấc ngủ. Do đó, hãy thay cà phê bằng một ly nước lọc hoặc trà vào buổi sáng, để giúp bạn duy trì năng lượng lành mạnh.

4. Loại bỏ mọi ánh sáng

Nếu bạn vẫn bật đèn trong lúc ngủ, cơ thể sẽ cảm nhận được ánh sáng và ngưng sản sinh hormone melatonin - hormone gây buồn ngủ. Bên cạnh đó, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử cũng cản trở việc ngủ ngon. Do đó, hãy đảm bảo loại bỏ mọi nguồn sáng, trước khi vào giấc ngủ.

>>>Xem thêm: Thiếu ngủ lâu ngày gây hại cho sức khỏe như thế nào?

Kim Thần Khang - Công thức thảo dược cho người mất ngủ

Buồn ngủ nhưng không ngủ được có thể là dấu hiệu cảnh báo của chứng mất ngủ cấp tính. Tình trạng trên xuất phát từ những vấn đề sức khỏe, hay do căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.

Tuy nhiên, thay vì lo lắng, cách tốt nhất là bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, khoa học, và kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên nhằm hồi phục chất lượng giấc ngủ.

Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa chứng mất ngủ.

Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người khó ngủ bởi ngoài hợp hoan bì, sản phẩm còn có sự kết hợp của:

- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi.

- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin là các vị thuốc góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó tăng cường sức khỏe của cơ thể.

- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ, từ đó làm cơ thể khỏe mạnh, cải thiện triệu chứng mất ngủ hiệu quả.

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ cải thiện, sau khi dậy không còn cảm giác mệt mỏi, giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 6 - 8 tiếng.

Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3-6 tháng. Mỗi năm, bạn nên uống nhắc lại 1 - 2 liệu trình để ngăn ngừa bệnh tái phát.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Trên thực tế, rất nhiều người mất ngủ, đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang và cho phản hồi tích cực. Cùng đến với câu chuyện của anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng 4 năm mất ngủ triền miên khiến anh rơi vào bất an, cơ thể mệt mỏi. Dù đã đi khám chữa nhiều nơi, uống cả những thuốc an thần gây ngủ nhưng tình trạng vẫn không được cải thiện. Thật may mắn, nhờ biết đến thảo dược thiên nhiên mà niềm hạnh phúc đã trở về với cuộc sống của anh.

Lắng nghe chia sẻ của anh Phong qua video sau đây:

>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang

Tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không sâu, dùng Kim Thần Khang để cải thiện được không? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Giải thưởng của Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Để giúp đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày!

Nếu bạn đang băn khoăn về câu hỏi: Buồn ngủ nhưng không ngủ được và thông tin chi tiết về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh