Dược sĩ Quỳnh Thư
Mất ngủ lâu ngày được ví như liều thuốc độc hại đối với cơ thể. Bởi tình trạng trên hút cạn năng lượng, khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch, gây ra nhiều mối nguy hiểm đối với sức khỏe. Hãy cùng roiloanloau.co điểm qua 5 mối nguy hại và các bí quyết khắc phục tình trạng trên. Mời bạn đọc tham khảo!
Mất ngủ lâu ngày là gì?
Mất ngủ lâu ngày là tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài hơn 1 tháng. Đa số giấc ngủ ngắn, không sâu, thậm chí người bệnh thường tỉnh giấc giữa đêm và sáng dậy luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung. Điều này gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần và làm giảm năng suất làm việc của mỗi người.
Mất ngủ lâu ngày khiến cơ thể mệt mỏi
Tại Việt Nam, tỷ lệ người mất ngủ đang ngày càng gia tăng. Mỗi ngày, các cơ sở y tế tiếp nhận số lượng người khám về mất ngủ tăng gấp 15 lần so với 4 năm trước. Hầu hết chứng mất ngủ kéo dài khiến người bệnh: Khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm,…
>>> Xem thêm: Căng thẳng mất ngủ, người luôn ủ rũ - Xin bạn đừng chủ quan!
Nguyên nhân gây mất ngủ lâu ngày
Ngủ chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người. Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết. Tình trạng mất ngủ lâu ngày có thể đến từ các nguyên nhân sau:
Mất ngủ do tuổi tác
Theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, tuổi tác kéo theo sự thay đổi của chu kỳ thức – ngủ. Các khảo sát cho thấy, thời gian ngủ giảm dần theo độ tuổi, người lớn tuổi ngày càng dễ mất ngủ và khó ngủ. Bên cạnh đó, nhu cầu ngủ ở người cao tuổi thường ít hơn lúc còn trẻ. Với người bình thường, ngủ khoảng 8 giờ là đủ, nhưng người cao tuổi chỉ cần 5 - 6 giờ. Có thể nói, vấn đề tuổi tác là nguyên nhân trực tiếp gây mất ngủ kéo dài.
Mất ngủ do bệnh lý
Những triệu chứng như đau đầu, khó thở, tiểu nhiều vào ban đêm thường do các bệnh lý về xương khớp, hô hấp hay tiết niệu gây ra. Đây là nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn khó ngủ lại được. Ngoài ra, các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ.
Tiểu nhiều vào ban đêm khiến bạn thức giấc
Mất ngủ do tác động từ bên ngoài
Nguyên nhân mất ngủ kéo dài xuất phát từ nhiều yếu tố như: Chất lượng phòng ngủ, ánh sáng, tiếng ồn,... Điều này tác động trực tiếp đến giấc ngủ, tạo cảm giác khó chịu, nhất là đối với người thường trằn trọc khó ngủ. Đôi khi bạn đang sở hữu giấc ngủ ngon nhưng vô tình những tiếng ồn, ánh sáng làm cản trở giấc ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài có thể khiến bạn uể oải, thiếu năng lượng.
Mất ngủ do chế độ sinh hoạt
Những thói quen xấu như thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích trước khi ngủ, ngủ ngày quá nhiều khiến chất lượng giấc ngủ ban đêm giảm sút. Ngoài ra, thường xuyên làm việc vào ban đêm cũng khiến nhịp sinh học giấc ngủ bị thay đổi. Do đó, chế độ sinh hoạt không hợp lý là một trong những thủ phạm gây mất ngủ kéo dài.
Mất ngủ do stress
Tinh thần là một trong những yếu tố quyết định đến chất lượng giấc ngủ. Tâm trạng luôn thoải mái, vui tươi và không âu lo sẽ mang đến giấc ngủ tuyệt vời, giúp bạn dồi dào năng lượng vào hôm sau. Ngược lại, nếu bạn luôn lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi,... sẽ khiến não bộ và các cơ quan khác không được thả lỏng, gây rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, hãy vứt bỏ stress ngay bây giờ nếu không muốn nó trở thành nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài.
>>> Xem thêm: Khó ngủ ban đêm, người luôn mệt mỏi - Đâu là giải pháp dành cho bạn!
5 mối nguy hiểm ẩn sau mất ngủ lâu ngày
Ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng sau ngày dài. Vậy nên, mất ngủ lâu ngày khiến bạn phải đối mặt với các mối nguy hiểm khôn lường sau đây:
Bệnh tật
Thiếu ngủ liên quan đến một số bệnh rất nguy hiểm. Cụ thể, thiếu ngủ có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái cảnh giác cao độ, làm tăng sản xuất hormone stress, dẫn đến các vấn đề sức khỏe như đau tim và đột quỵ. Hơn nữa, thiếu ngủ cũng có liên quan đến tăng tình trạng viêm của cơ thể, người bệnh có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường.
Mất ngủ lâu ngày có thể dẫn đến đột quỵ
Suy giảm hệ miễn dịch
Nếu cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, hệ miễn dịch suy yếu sẽ dễ khiến bạn phải đối mặt với nhiều bệnh lý. Khi ngủ, cơ thể sửa chữa các tế bào thần kinh, điều chỉnh tất cả các phản ứng. Ngủ thiếu giấc làm cho mọi phản xạ trở nên chậm chạp, gây trở ngại cho hệ thống nội tiết của cơ thể.
Thay đổi cân nặng
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cân nặng cơ thể, đặc biệt là có xu hướng gây tăng cân. Thông thường, cơ thể chúng ta cần ngủ để điều chỉnh đúng nồng độ các hormone ảnh hưởng đến sự ngon miệng và cảm giác no. Nếu không nghỉ ngơi đầy đủ, nồng độ các hormone chịu trách nhiệm cho việc kích thích thèm ăn tăng lên, trong khi đó, nồng độ các hormone về cảm giác no lại giảm xuống. Điều này khiến chúng ta ăn nhiều hơn, dẫn tới tăng cân. Vì thế, những ai đang phải vật lộn với việc tăng cân không rõ nguyên nhân nên đánh giá lại thời lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Suy giảm trí nhớ và kém tập trung
Thiếu ngủ vào ban đêm sẽ dẫn tới tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày. Điều này khiến bạn khó tập trung, giảm khả năng ghi nhớ thông tin, ảnh hưởng tới chất lượng công việc và học tập. Cùng với đó, mệt mỏi gây ra cảm giác bực bội, mất kiên nhẫn với những người xung quanh.
Tăng huyết áp
Giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây căng thẳng vào ban đêm, ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, kích thích tố căng thẳng có xu hướng gia tăng ở những người bị thiếu ngủ. Điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp tạm thời, sau đó sẽ trở thành vĩnh viễn sau một khoảng thời gian.
Thiếu ngủ là nguyên nhân gây tăng huyết áp
>>> Xem thêm: Chữa mất ngủ kinh niên nhờ 4 bí quyết đơn giản sau - Đừng bỏ lỡ!
Kim Thần Khang - Công thức đẩy lùi chứng mất ngủ hiệu quả
Để sở hữu một giấc ngủ chất lượng, giúp bảo vệ sức khỏe toàn trạng, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ, kết hợp luyện tập thể dục, thể thao. Ngày nay, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, giảm triệu chứng trầm cảm, làm dịu thần kinh và tình trạng mất ngủ ban đêm.
Hiện nay, có một giải pháp giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ được nhiều người áp dụng, đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, an thần, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì - Vị thuốc này chính là vỏ khô của cây hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…). Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp:
- Cải thiện triệu chứng tâm thần: Giúp an thần kinh, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ.
- Cải thiện triệu chứng thần kinh: Giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giúp giảm đau nhức mình mẩy, giảm đau nhức xương khớp, giảm đau đầu, mất ngủ,…
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ
Bên cạnh đó, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của các thảo dược quý từ thiên nhiên khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng trầm cảm. Để tiện cho việc sử dụng, bài thuốc trên đã được bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dưới dạng viên nén tiện dùng. Do đó, sử dụng Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, đem đến giấc ngủ ngon.
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào rối loạn lo âu, trầm cảm, sống khép mình, không muốn tiếp xúc với ai. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ thảo dược thiên nhiên mà chị Hồng đã vui vẻ trở lại. Đặc biệt, chị còn trở thành cầu nối đưa một người bạn từ trầm cảm, muốn tự tử trở về với cuộc sống đời thường.
Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang
Lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Văn Thông về cách chữa mất ngủ kinh niên trong video dưới đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các mối nguy hiểm ẩn sau tình trạng mất ngủ lâu ngày. Để nhanh chóng sở hữu giấc ngủ trọn vẹn, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả, bạn nhé!
Nếu còn thắc mắc về tình trạng mất ngủ lâu ngày hoặc tìm hiểu về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Phương Loan
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
