Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Nhiều người than phiền về cảm giác người mệt mỏi chân tay rã rời, mà không rõ nguyên nhân. Hiện tượng này khiến sức khỏe suy kiệt, sụt giảm năng lượng, làm bạn không đủ sức lực để thực hiện bất cứ điều gì. Để giải quyết tận gốc, trước hết, bạn cần biết rõ thủ phạm gây ra hiện tượng mệt mỏi chân tay rã rời là gì? Do đó, hãy click ngay bài viết dưới đây!

Mệt mỏi chân tay rã rời là gì?

Với người bình thường, khi rơi vào trạng thái mệt mỏi, chỉ cần nghỉ ngơi lấy lại sức, ngủ đủ giấc là cơ thể hồi phục, tinh thần hưng phấn trở lại. Nhưng một số trường hợp, dù nghỉ ngơi mà sức khỏe hồi phục chậm, thậm chí không có dấu hiệu chuyển biến, người luôn mệt mỏi, tay chân rã rời như kiệt quệ không còn sức lực.

>>>Xem thêm: Băn khoăn về cách chẩn đoán suy nhược cơ thể chính xác

Nguyên nhân khiến người mệt mỏi, chân tay rã rời?

Dù bạn đã thực hiện nhiều cách bồi bổ cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, chân tay rã rời. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này bao gồm:

Cơ thể thiếu sắt

Phụ nữ thường dễ bị thiếu sắt hơn nam giới do mất lượng máu lớn vào "ngày đèn đỏ" mỗi tháng. Các hemoglobin trong máu có tác dụng giúp làn da của bạn hồng hào. Nếu cơ thể không đủ sắt, da sẽ trở nên nhợt nhạt, lúc này, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, rau xanh đậm, hàu, đậu nành, và trái cây giàu vitamin C để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Lười tập thể dục

Tập thể dục có tác dụng giúp tim và phổi hoạt động hiệu quả, cung cấp đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó, nếu bạn lười tập thể dục sẽ khiến lượng oxy thiếu hụt, cơ thể không đủ dưỡng chất để hoạt động, gây ra tình trạng mệt mỏi, chân tay rã rời.

Trong một nghiên cứu của Đại học Georgia, tiến hành đối với 15 người trưởng thành thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, bằng việc cho họ vận động thể chất kéo dài 20 phút mỗi ngày. Kết quả chỉ sau 6 tuần, tất cả số người tham gia đều cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.

Giấc ngủ không chất lượng

Ngủ không ngon, thiếu ngủ hoặc tỉnh giấc nửa đêm đều là nguyên nhân gây mệt mỏi cả ngày. Bởi chất lượng giấc ngủ suy giảm khiến cho nhịp sinh học của cơ thể phá vỡ, làm sáng hôm sau bạn cảm thấy mệt mỏi đến rã rời. Do đó, để cơ thể tràn đầy sức sống, hãy cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách hạn chế tiếng ồn, ánh sáng, không sử dụng thiết bị điện tử quá gần giờ ngủ, loại bỏ các chất kích thích như trà, cà phê vào buổi tối... Đặc biệt, cần nghỉ ngơi đúng thời gian biểu để nhịp sinh học hoạt động đúng quỹ đạo.

Cơ thể bị mất nước

Chỉ cần cơ thể bị mất khoảng 2% nước cũng đủ ảnh hưởng đến mức năng lượng. Bởi khi thiếu nước, huyết áp bạn sẽ giảm xuống, điều này có nghĩa, lượng máu cung cấp đến não và các cơ bị thiếu hụt, dễ gây mệt mỏi, thiếu tập trung, thậm chí chân tay rã rời.

>>>Xem thêm: Bổ sung ngay 4 loại vitamin cho người suy nhược cơ thể

4 cách hay giúp bạn không còn mệt mỏi

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn làm việc, học tập hiệu quả và cảm thấy yêu đời, sảng khoái. Do đó, để phục hồi thể trạng, hãy tham khảo các gợi ý sau:

Ngủ trưa

Vài phút ngủ trưa ngắn ngủi cũng đủ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật. Chợp mắt buổi trưa giúp các tế bào miễn dịch tăng lên, giảm nguy cơ canxi tích tụ trong động mạch tim và hạn chế việc sản xuất hormone có hại. Các hormone này khiến bạn mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, làm cho cơ thể mất đi khả năng tự sửa chữa các tế bào lỗi.

Vì vậy, để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn hãy tranh thủ ngủ trưa để phục hồi và lấy lại năng lượng cho buổi chiều, tối.

Tập yoga

Yoga là một trong những phương pháp tập luyện có tác dụng điều hoà cơ thể, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, tăng cường lưu thông khí huyết, thích ứng tốt với biến đổi của môi trường. Luyện tập yoga giúp cho cơ thể duy trì nguồn năng lượng tốt, loại bỏ nguy cơ gây bệnh tim, chẳng hạn như: Huyết áp cao, máu nhiễm mỡ và béo phì.

Cắt giảm lượng calo vào cơ thể

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Việc hạn chế calo thừa trong cơ thể sẽ giúp bạn giảm 25% nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, giảm cholesterol… Tuy nhiên, nếu ăn uống quá khắt khe, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng thiếu dinh dưỡng. Do đó, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất.

Ăn sữa chua hàng ngày

Sữa chua lên men chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện đường tiêu hóa và có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol, tăng cường hệ thống miễn dịch. Đó chính là lý do tại sao những người khỏe mạnh thường có thói quen ăn sữa chua hàng ngày.

>>> Cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ như thế nào? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:

Cơ thể mệt mỏi, chân tay rã rời, đã có Kim Thần Khang!

Nếu vào một khoảng thời gian nào đó, bạn thường xuyên cảm thấy bị cạn kiệt sức lực, chân tay rã rời, đừng chủ quan bởi đó chính là dấu hiệu cơ thể đang phát ra tín hiệu gặp sự cố. Các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này khuyên rằng, để cải thiện tình trạng mệt mỏi, chân tay rã rời, cần thiết lập chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh. Đồng thời, sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược vừa giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, lại cải thiện sức khỏe toàn trạng, từ đó cải thiện tình trạng mệt mỏi, chân tay rã rời hiệu quả. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì - vỏ khô của cây hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…). Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp loại bỏ mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ. Đồng thời, hợp hoan bì còn tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau nhức mình mẩy, giảm đau nhức xương khớp và hiện tượng đau đầu mất ngủ - những biểu hiện thường thấy khi bị suy nhược cơ thể… Kim Thần Khang còn có sự kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, lưu thông trí óc; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giải trừ hồi hộp, bồn chồn, tăng cường miễn dịch; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi; Vitamin PP, Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng. Tất cả đã tạo nên công thức toàn diện giúp tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện triệu chứng mệt mỏi. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe, tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

Chia sẻ của người dùng

Rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để loại bỏ sự mệt mỏi và cho hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, từng đối mặt với cơn mệt mỏi kéo dài, run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, đi khắp các bệnh viện chữa chạy, nhưng bệnh không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược đã giúp chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.

>>>Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của chị trong nội dung video sau:

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Đánh giá chuyên gia

Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng Kim Thần Khang được không? Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Giải thưởng của Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".

 

Mệt mỏi chân tay rã rời là dấu hiệu cảnh báo động tình trạng sức khỏe của cơ thể. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý chăm sóc sức khỏe bằng cách sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về hiện tượng mệt mỏi chân tay rã rời hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.