Nhiều người thường thắc mắc về các nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Bởi đây là chìa khóa giúp bạn loại bỏ được tình trạng “cú đêm”, trở về với nhịp đồng hồ sinh học hàng ngày. Nếu bạn đang là nạn nhân của chứng mất ngủ và mong muốn tìm ra thủ phạm gây ra tình trạng này, đừng bỏ lỡ bài viết sau đây. Mời bạn tham khảo!
Tổng hợp các nguyên nhân dẫn đến mất ngủ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ. Đó có thể là nguyên nhân chủ quan, cũng có thể là do các yếu tố từ bên ngoài tác động vào hay còn gọi là nguyên nhân khách quan.
Nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ
Các bệnh mạn tính
Nguyên nhân của mất ngủ đôi khi là do các bệnh lý như: Đau xương khớp, viêm xoang, đau dạ dày, tiểu đêm, bốc hỏa gây khó chịu, đau đớn,... ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là tìm giải pháp chữa dứt điểm các chứng bệnh này để lấy lại được giấc ngủ ngon.
Đau xương khớp khiến người bệnh khó chịu, mất ngủ
Mất ngủ do tuổi già
Khi tuổi cao, sức khỏe giảm sút rõ rệt, các chức năng quan trọng của 5 tạng: tâm, can, tỳ, phế, thận bị lão hóa, khiến người già ngủ không sâu giấc, thời lượng ngủ giảm rõ rệt. Họ thường xuyên khó ngủ về đêm, hay thức dậy sớm dù cho ban ngày ngủ ít, thậm chí không ngủ. Ở độ tuổi này, nhiều người thường có xu hướng sử dụng thuốc an thần để “ép cơ thể ngủ” mà không lường trước hậu quả nguy hiểm do tác dụng phụ của thuốc gây ra.
Ngưng thở khi ngủ
Một trong những biểu hiện của rối loạn giấc ngủ chính là việc ngưng thở khi ngủ, điều này làm cho khí quản bị chèn ép một phần hoặc hoàn toàn, nên hơi thở tạm dừng trong vài chục giây hoặc kéo dài vài phút. Theo phản xạ, người bệnh sẽ liên tục thức giấc trong đêm nên khó có thể ngủ trọn vẹn. Nguyên nhân của chứng ngưng thở khi ngủ có thể do béo phì, tiểu đường, di truyền hoặc dị ứng. Do đó, cách tốt nhất, bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để giải quyết vấn đề này.
Nguyên nhân khách quan gây mất ngủ
Tiếng ồn từ môi trường
Giấc ngủ của chúng ta thường được chia thành 5 giai đoạn nhỏ đó là: Ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ màng. Người bị khó ngủ dễ bị đánh thức ở giai đoạn thứ nhất và thứ hai, bởi những tiếng ồn mạnh như: Tiếng còi xe; Tiếng mở, đóng cửa mạnh; Tiếng người nói,... Do đó, bạn hãy lựa chọn không gian ngủ yên tĩnh, trước khi những cơn mất ngủ bất chợt biến chuyển xấu thành mất ngủ mạn tính.
Tiếng ồn từ môi trường xung quanh khiến bạn khó ngủ
Sử dụng chất kích thích
Cà phê, thuốc lá, trà là thủ phạm giấu mặt, gây kích thích hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn là tín đồ của các loại thức uống này, hãy nhâm nhi chúng vào thời điểm bắt đầu ngày mới. Tuyệt đối tránh không uống vào chiều muộn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Ăn uống không đúng cách
Việc ăn quá no sẽ khiến dạ dày phải hoạt động “vất vả”, điều này vô tình làm bạn cảm thấy đầy hơi, nặng bụng và khó có được giấc ngủ ngon. Cách tốt nhất là bạn nên ăn tối cách 3 giờ trước khi đi ngủ. Hãy lựa chọn một cốc sữa ấm hoặc ăn nhẹ bằng vài chiếc bích quy để chống lại tiếng réo của cơ thể trước khi ngủ.
Thức ăn dầu mỡ gây đầy bụng, khó tiêu vào ban đêm
Áp lực cuộc sống
Trong xã hội hiện đại, tỉ lệ người bị mất ngủ do áp lực cuộc sống ngày càng nhiều, điển hình như: Áp lực công việc, áp lực tài chính, những mối quan hệ tiêu cực,... Khi tâm tư bị dồn nén lâu ngày sẽ gây ra ức chế tâm lý hay còn gọi là stress - một trong những yếu tố cơ bản dẫn đến mất ngủ. Do đó, hãy học cách mở lòng chia sẻ để luôn giữ tâm lý thoải mái và giấc ngủ sẽ dần trở về bên bạn.
>>> Xem thêm: Người bị mất ngủ không nên ăn gì?
Giải pháp thảo dược xua tan nỗi lo mất ngủ
Bạn cần ghi nhớ rằng, để nhanh chóng cải thiện chứng mất ngủ, ngoài việc tìm hiểu các nguyên nhân gây mất ngủ, hãy luôn giữ cho bản thân tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại mệt mỏi, ngăn ngừa mất ngủ hiệu quả. Ngày nay, nhiều người lựa chọn sử dụng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm chứa nhiều thảo dược quý như: Hợp hoan bì, ngũ vị tử, uất kim, viễn chí,… có tác dụng dịu thần kinh, giải trầm uất, giúp mọi người có giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm thảo dược hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, lo âu, stress gây ra. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả
Chia sẻ của người dùng
2 năm ròng rã, anh Phạm Hồng Vinh (sinh năm 1978, ở Tổ 1, ấp Trại Bí, xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh) “lao đao” đi tìm giải pháp chữa rối loạn thần kinh thực vật do rối loạn lo âu. Tưởng chừng như rơi vào bế tắc, cho đến khi tình cờ biết đến một loại thảo dược quý, cuộc sống của anh mới thực sự trở lại bình thường.
>>> Lắng nghe chia sẻ của anh Vinh qua video sau:
Đánh giá chuyên gia
Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Thông giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn thần kinh thực vật sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang có hiệu quả không?” qua video sau đây:
“Rối loạn thần kinh thực vật xuất hiện khi 2 hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm bị mất cân bằng. Ngày nay, Kim Thần Khang được coi là lựa chọn thảo dược số 1 giúp tăng cường sức khỏe thần kinh”.
Bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về các nguyên nhân gây mất ngủ. Do vậy, hãy thực hiện một lối sống khoa học, lành mạnh và đừng quên lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang đều đặn hàng ngày để có giấc ngủ ngon, bạn nhé!
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 1 TẶNG 1
- Combo mua 1 tặng 1: Mua 01 hộp Kim Thần Khang dạng đóng gói 180 viên/hộp sẽ được tặng ngay 01 hộp 30 viên cùng loại.
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1
- Combo mua 6 tặng 1: Mua 06 hộp Kim Thần Khang sẽ được tặng ngay 01 hộp cùng loại.
KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Hiện nay, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả
Nếu còn thắc mắc về nguyên nhân gây mất ngủ cũng như sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Linh Nga
