Dược sĩ Quỳnh Thư
Làm thế nào để nói không bị run trước đám đông khi bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, sợ hãi nếu đứng trước quá nhiều người. Nếu vậy, đừng bỏ lỡ 3 cách hay “đập tan” sự thiếu tự tin, rụt rè, cân bằng tâm trạng ổn định. Để hiểu rõ hơn, mời bạn đọc tham khảo nội dung bài viết sau!
Hiện tượng run trước đám đông là gì?
Tâm lý lo lắng, căng thẳng khi đứng trước đám đông là yếu tố kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone căng thẳng. Các “hormone căng thẳng” này sẽ khiến hệ thần kinh “hiểu lầm” bạn đang ở trong trạng thái gặp nguy hiểm. Khi đó, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng một loạt triệu chứng như: Chân tay run rẩy, nói run, tim đập nhanh, đánh trống ngực, vã mồ hôi.
>>>Xem thêm: Mệt mỏi vì công việc - Phải làm sao?
Làm thế nào để nói không bị run trước đám đông hiệu quả?
Để kiểm soát chứng run cũng như ngăn ngừa sự tiến triển nặng dần của bệnh, bạn cần xây dựng một kế hoạch tập luyện, nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học, đúng cách.
Tạm dừng để bình tĩnh hơn
Nếu tình trạng run trở nên tồi tệ hơn, hoặc bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, bối rối hay đầu óc trống rỗng, hãy tạm dừng một chút, hít một hơi thật sâu, sau đó thở ra từ từ, uống một ngụm nước nếu có thể. Điều này có thể giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh và ổn định tâm lý tức thì.
Thư giãn tinh thần
Bạn nên cân bằng giữa thời gian làm việc - nghỉ ngơi để hạn chế tối đa những áp lực, căng thẳng, dành 30 phút mỗi ngày ngồi thiền, tập yoga hay tập hít sâu thở chậm. Ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày, ngâm mình trong nước ấm, đọc sách báo, nghe nhạc hay xem phim hài để “xả stress”, hay đơn giản là gặp gỡ, trò chuyện với người thân, bạn bè… cũng là cách giúp thư giãn hiệu quả.
Thư giãn tinh thần giúp kiểm soát triệu chứng run
Tránh xa các chất kích thích
Cà phê, trà đặc, rượu bia… là những thứ bạn nên liệt vào “danh sách cấm” nếu muốn cải thiện chứng run trước đám đông. Bởi đây đều là những chất kích thích hệ thần kinh tiết nhiều hormone căng thẳng làm run nhiều hơn.
>>>Xem thêm: Chân tay bứt rứt khó chịu, đứng ngồi không yên do đâu?
Kim Thần Khang - Giải pháp giúp bạn giảm run, ổn định tinh thần trước đám đông
Hiện nay, phác đồ cải thiện hội chứng run bao gồm: Sử dụng liệu pháp tâm lý, kết hợp dùng thuốc điều trị, tuy nhiên, điều quan trọng nhất là người mắc cần phải tự mình đối diện với nỗi sợ để thoát khỏi tình trạng mắc kẹt tâm lý.
Đa số các loại thuốc cải thiện hội chứng run chỉ giúp cải thiện triệu chứng, khi sử dụng kéo dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng tới sức khỏe. Để khắc phục hạn chế trên, một phương pháp mới được nhiều người tin dùng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có sự kết hợp từ 8 vị thảo dược quý, trong đó hợp hoan bì được lựa chọn là thành phần chính, bởi đây là vị thuốc nổi tiếng giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Y học hiện đại đã chứng minh, chiết xuất của hợp hoan bì có tác dụng tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, đặc biệt là tác động trên thụ thể 5-HT1A, từ đó làm dịu thần kinh, giảm hồi hộp, lo sợ, cải thiện hội chứng sợ hãi trước đám đông. Đồng thời, nhiều bằng chứng cho thấy, dịch chiết vị thuốc này có tác dụng chống oxy hóa gấp 6 lần vitamin C, từ đó chống lại các gốc tự do (là yếu tố gây tổn thương tế bào thần kinh).
Ngoài ra, sản phẩm còn có sự kết hợp độc đáo của các vị thuốc quý như: Viễn chí, ngũ vị tử, táo nhân, uất kim, hồng táo, soy lecithin, nicotinamid (vitamin PP), tác động toàn diện cả vào nguyên nhân và triệu chứng sợ hãi, lo lắng, căng thẳng.
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1
- Combo mua 6 tặng 1: Mua 06 hộp Kim Thần Khang sẽ được tặng ngay 01 hộp cùng loại, tương đương tiết kiệm 16% chi phí.
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 1 TẶNG 1
- Combo mua 1 tặng 1: Mua 01 hộp Kim Thần Khang dạng đóng gói 180 viên/hộp sẽ được tặng ngay 01 hộp 30 viên cùng loại, tiết kiệm 19,5% chi phí. Bên cạnh đó, chương trình này còn tiết kiệm thêm 190.000đ (gần 17%) so với chương trình mua 6 tặng 1.
Cảm nhận khách hàng
Hai năm là quãng thời gian anh Phạm Hồng Vinh (sinh năm 1978, ở tổ 1, ấp Trại Bí, xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh) rơi vào tình trạng mệt mỏi, lo âu, sợ hãi giữa đám đông. Anh đã đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc, nhưng sức khỏe không cải thiện. Tưởng chừng như rơi vào bế tắc, cho đến khi tình cờ biết đến một loại thảo dược quý đã giúp cuộc sống của anh trở lại bình thường.
Cùng lắng nghe chia sẻ của anh Vinh qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Đánh giá chuyên gia
Để hiểu rõ hơn về các biểu hiện của rối loạn lo âu, mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông tại video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Cảm giác sợ hãi trước đám đông khiến bạn trở nên rụt rè, thiếu tự tin. Ngày nay, chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để cải thiện tâm trạng. Vì vậy, hãy sử dụng sản phẩm kết hợp điều chỉnh trong lối sống, sinh hoạt để cải thiện hội chứng này, bạn nhé!
KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Bên cạnh chương trình “Tích điểm - Nhận quà”, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về câu hỏi làm thế nào để nói không bị run trước đám đông hay muốn biết thêm chi tiết về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
