Dược sĩ Quỳnh Thư
Bạn thường cảm thấy lo lắng, sợ hãi khi đứng trước nhiều người và mong muốn tìm cách chữa bệnh hay run trước đám đông. Nếu vậy, đừng bỏ lỡ 4 cách hay giúp đập tan sự thiếu tự tin, rụt rè, lấy lại tâm thái vui vẻ, hòa đồng trong mắt mọi người. Để hiểu rõ hơn, mời bạn đọc tham khảo nội dung bài viết sau!
Hiện tượng run trước đám đông là gì?
Tâm lý lo lắng, căng thẳng khi đứng trước đám đông là yếu tố kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone căng thẳng. Các “hormone căng thẳng” này sẽ khiến hệ thần kinh “hiểu lầm” bạn đang ở trong trạng thái gặp nguy hiểm. Khi đó, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng một loạt các triệu chứng như: Chân tay run rẩy, nói run, tim đập nhanh, đánh trống ngực, vã mồ hôi.
Ở người bình thường, hiện tượng này sẽ nhanh chóng qua đi khi bình tĩnh trở lại. Tuy nhiên ở những người bị bệnh run, trạng thái này lặp nhiều lần khiến hệ thần kinh ghi nhớ và trở thành phản xạ có điều kiện, khó thay đổi.
>>> Xem thêm: 5 cách chữa mất ngủ không dùng thuốc cực hiệu quả
4 cách đơn giản chữa bệnh hay run trước đám đông
Bạn không thể điều khiển cơ thể ngưng tiết hormone căng thẳng, nhưng có nhiều cách để giải phóng được chất này ra khỏi cơ thể, điều tiết cảm xúc để bạn giữ bình tĩnh khi đứng trước đám đông.
Ấn huyệt
Ấn vào thái dương hoặc lòng bàn tay khi căng thẳng sẽ kích thích các bó dây thần kinh giải phóng cortisol - một hormone giúp “trấn tĩnh” hệ thần kinh.
Nắm chặt tay
Tay có thể bớt run hơn khi nắm chặt một cơ bắp khác, có thể là bắp tay, cánh tay, cơ đùi hoặc nắm vào cạnh bàn, cầm cuốn sổ có bìa cứng,…
Tập trung vào khán giả
Nếu tập trung vào bản thân, bạn sẽ tự thấy áp lực và căng thẳng hơn gấp bội. Thay vào đó, hãy chú ý đến việc truyền tải thông điệp của bạn đến khán giả. Một mẹo nhỏ là hãy nhìn vào trán của họ, đừng nhìn vào mắt để tạo sự tự tin.
Tạm dừng để bình tĩnh hơn
Nếu tình trạng run trở nên tồi tệ hoặc bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, bối rối, đầu óc trống rỗng, hãy tạm dừng và hít một hơi thật sâu, sau đó thở ra từ từ, uống một ngụm nước nếu có thể. Điều này sẽ giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh và ổn định tâm lý tức thì.
>>> Xem thêm: 5 cách loại bỏ stress cực đơn giản
Kim Thần Khang - Giải pháp thảo dược giúp bạn luôn bình tĩnh
Hội chứng sợ đám đông đa phần xuất hiện ở những người đã từng trải qua một (hoặc nhiều) cơn hoảng loạn. Người bệnh khó có cảm giác an toàn ở bất kì nơi công cộng nào. Họ luôn cần một người đồng hành bên cạnh, có thể là người thân hoặc bạn bè. Nỗi sợ hãi lo âu, đôi khi lớn tới mức khiến người bệnh không dám rời khỏi nhà.
Hiện nay, phác đồ điều trị chứng sợ đám đông bao gồm: Sử dụng liệu pháp tâm lý, kết hợp dùng thuốc điều trị, tuy nhiên, điều quan trọng nhất là người mắc cần phải tự mình đối diện với nỗi sợ để thoát khỏi tình trạng mắc kẹt và tận hưởng cuộc sống một cách ý nghĩa hơn.
Đa số các loại thuốc điều trị chỉ giúp cải thiện triệu chứng, khi sử dụng kéo dài gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng tới sức khỏe. Để khắc phục hạn chế trên, một phương pháp mới được nhiều người tin dùng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có sự kết hợp từ 8 vị thảo dược quý, trong đó hợp hoan bì được lựa chọn là thành phần chính, bởi đây là vị thuốc nổi tiếng giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Y học hiện đại đã chứng minh, chiết xuất của hợp hoan bì có tác dụng tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, đặc biệt là tác động trên thụ thể 5-HT1A, từ đó làm dịu thần kinh, giảm hồi hộp, lo sợ, cải thiện hội chứng sợ hãi trước đám đông. Đồng thời, nhiều bằng chứng cho thấy, dịch chiết vị thuốc này có tác dụng chống oxy hóa gấp 6 lần vitamin C, từ đó chống lại các gốc tự do (là yếu tố gây tổn thương tế bào thần kinh).
Ngoài ra, sản phẩm còn có sự kết hợp độc đáo của các vị thuốc quý như: Viễn chí, ngũ vị tử, táo nhân, uất kim, hồng táo, soy lecithin, nicotinamid (vitamin PP), tác động toàn diện cả vào nguyên nhân và triệu chứng sợ hãi, lo lắng, căng thẳng.
Cảm nhận khách hàng
Hai năm là quãng thời gian anh Phạm Hồng Vinh (sinh năm 1978, ở tổ 1, ấp Trại Bí, xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh) rơi vào tình trạng mệt mỏi, lo âu, sợ hãi giữa đám đông. Anh đã đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc, nhưng sức khỏe không cải thiện. Tưởng chừng như rơi vào bế tắc, cho đến khi tình cờ biết đến một loại thảo dược quý đã giúp cuộc sống của anh trở lại bình thường.
Cùng lắng nghe chia sẻ của anh Vinh qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Đánh giá chuyên gia
Để hiểu rõ hơn về các biểu hiện của rối loạn lo âu, mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông tại video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Cảm giác sợ hãi trước đám đông khiến bạn trở nên rụt rè, thiếu tự tin. Ngày nay, chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để cải thiện tâm trạng. Vì vậy, hãy sử dụng sản phẩm kết hợp điều chỉnh trong lối sống, sinh hoạt để cải thiện hội chứng này, bạn nhé!
Để giải đáp thắc mắc về cách chữa bệnh hay run trước đám đông và sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
