Dược sĩ Quỳnh Thư
Việc không nắm rõ chính xác các nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khiến nhiều người gặp khó khăn trong quá trình điều trị. Bởi đây là yếu tố then chốt giúp rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe, đưa người bệnh trở về trạng thái tinh thần cân bằng. Để hiểu rõ các nguyên nhân gây trầm cảm, mời bạn đọc tham khảo thông tin bài viết sau đây!
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là bệnh tâm thần phổ biến, ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, cách suy nghĩ và hành động của người mắc. Trầm cảm gây ra cảm giác buồn bã hoặc mất hứng thú với các hoạt động trong thời gian dài. Tình trạng này dễ dẫn đến các vấn đề về tâm lý – tình cảm, thể chất và làm giảm khả năng hoạt động, phán đoán, quyết định một vấn đề nào đó. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc cũng như sức khỏe của người mắc. Nếu chứng trầm cảm kéo dài và không được điều trị, người bệnh có thể không còn thiết tha với cuộc sống, dễ nảy sinh ý định tự tử.
Trầm cảm gây ra những cảm xúc tiêu cực
>>>Xem thêm: Hé lộ nguyên nhân gây rối loạn lo âu, trầm cảm điển hình nhất hiện nay!
5 nguyên nhân dẫn đến trầm cảm
Trầm cảm là bệnh lý phổ biến trong xã hội hiện đại. Hầu hết người bị trầm cảm đều có xu hướng suy nghĩ và hành động tiêu cực. Nguyên nhân bao gồm:
1. Trầm cảm theo mùa
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, thiếu ánh sáng mặt trời làm thiếu hụt vitamin D, khiến tâm trạng buồn chán, từ đó gây trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm theo mùa. Tiếp nhận đủ ánh sáng mặt trời vào buổi sáng là điều vô cùng quan trọng vì nó cân bằng nhịp sinh học, giúp bạn ngủ đúng giấc và cân bằng cảm xúc.
2. Độc thoại nội tâm
Độc thoại nội tâm là một trong những lý do dẫn đến bệnh trầm cảm. Nếu bạn thường xuyên tự trách móc bản thân vì những lỗi lầm nhỏ nhặt hoặc sở hữu một cái tôi cá nhân quá lớn, luôn muốn tránh xa những cuộc hội thoại với mọi người, thậm chí là tự trói mình trong căn phòng và không ngừng dày vò bản thân thì đây là yếu tố gián tiếp, khiến bản thân rơi vào hố đen tâm lý, gây trầm cảm.
3. Trầm cảm do di truyền
Bệnh trầm cảm có thể di truyền
Di truyền cũng là một nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Trong số các trường hợp được chẩn đoán mắc trầm cảm, 60% do môi trường tác động, còn 40% là do gen di truyền. Những người có cha mẹ, anh chị em ruột đã mắc trầm cảm thì nguy cơ bị bệnh sẽ cao gấp 3 lần so với người bình thường.
4. Rối loạn hormone
Lượng hormone nhất định có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và gây ra cảm giác trầm cảm. Ở phụ nữ, sự biến đổi của hormone trước hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra tâm lý tiêu cực, thường gặp nhất là bệnh lý trầm cảm sau sinh.
5. Chấn thương tâm lý
Những chấn thương tâm lý, cú sốc trong quá khứ là lý do dẫn đến trầm cảm. Điều này đặc biệt đúng với người đã trải qua sự kiện không may mắn trong tuổi thơ. Khi bộ não gặp chấn động trong thời kỳ phát triển, nó không còn linh hoạt để đối phó với những căng thẳng trong tương lai.
>>>Xem thêm: Liệu trầm cảm có chữa được không? Vén màn bí mật ngay TẠI ĐÂY!
Bí quyết dành cho người trầm cảm
Để nhanh rời xa chứng trầm cảm, ngay từ hôm nay, bạn hãy thực hiện các cách sau để thoát khỏi chứng trầm cảm
1. Tập thể dục
Các hoạt động thể chất như tập luyện thể dục và thể thao sẽ giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh ra endorphin cũng như các chất dẫn truyền thần kinh. Điều này có tác dụng cải thiện tâm trạng. Nhờ những tác động tích cực đó mà bộ não của người bệnh sẽ có khả năng điều chỉnh tâm trạng trở nên tốt hơn. Bạn không phải luyện tập nặng quá sức, mà chỉ cần thực hiện các thao tác đơn giản như chạy bộ hay tập thiền tại chỗ.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để thoát khỏi trầm cảm, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất hàng ngày. Bạn nên ăn nhiều rau, hoa quả tươi sạch và tránh các loại thực phẩm chiên hay nướng. Bên cạnh đó, nên bổ sung những thực phẩm giàu axit folic như cá hồi, cá ngừ, bơ, rau bina,... thực phẩm chứa hàm lượng omega-3 cao để tăng cường sức khỏe hệ thần kinh và giảm nhẹ các triệu chứng trầm cảm.
3. Luyện tập trí tưởng tượng
Một biện pháp khác cũng giúp người bị trầm cảm thoát khỏi bệnh lý là hãy luyện tập, phát triển trí tưởng tượng, biến mọi điều lo âu của bản thân thành thứ đơn giản và giải quyết nó một cách nhẹ nhàng nhất. Bên cạnh đó, hãy nghĩ mọi thứ theo một cách tích cực và tốt đẹp.
4. Xây dựng sinh hoạt biểu khoa học
Để rút ngắn quá trình điều trị trầm cảm, bạn cần có một sinh hoạt biểu thật khoa học với các khung giờ khác nhau cho công việc, học tập, ăn uống hay nghỉ ngơi. Hãy dành nhiều thời gian để thư giãn, vui chơi, đi du lịch đến những địa danh đẹp để tận hưởng những điều tốt đẹp của cuộc sống.
>>> Mời quý độc giả cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương giải đáp thắc mắc: “Người bị trầm cảm có chữa được không?” qua video sau:
Kim Thần Khang giúp rời xa trầm cảm
Trầm cảm là bệnh lý phổ biến trong xã hội hiện đại, việc nghiên cứu và tìm hiểu về các phương pháp chữa trầm cảm an toàn, hiệu quả luôn là mong muốn của mọi người. Qua nhiều năm nghiên cứu, các chuyên gia đã phát hiện ra loại thảo dược chuyên biệt giúp hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, trầm cảm - đó chính là hợp hoan bì giúp an thần, hoạt huyết, giải uất; Chủ trị suy nhược thần kinh, lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, đồng thời tăng chức năng cho tế bào thần kinh, với 2 tác động chính, bao gồm:
- Một là làm tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, đặc biệt là thụ thể 5-HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh) từ đó làm dịu thần kinh, giải trầm uất, cải thiện chứng mất ngủ, buồn phiền, hồi hộp, căng thẳng.
- Hai là có tác dụng chống oxy hóa - dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C).
Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi, mất tập trung, lấy lại tinh thần lạc quan, cân bằng tâm trạng. Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì là thành phần chính kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: Uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng tào, soy lecithin, vitamin PP. Đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại sản xuất thành công dạng viên nén tiện dụng mang tên Kim Thần Khang. Sản phẩm ra đời đem lại giải pháp hữu hiệu cho người bị rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, mất ngủ kéo dài. Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên an toàn, không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.
Đặc biệt, chiều ngày 05/01/2022 tạp chí Kinh tế Việt Nam - VnEconomy đã công bố kết quả cuộc khảo sát về mức độ hài lòng của người tiêu dùng sản phẩm Kim Thần Khang và cho thấy 95% ý kiến hài lòng và rất hài lòng.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả
Chia sẻ của người dùng Kim Thần Khang
Chị Nguyễn Thị Bình (sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh) bỗng mắc chứng rối loạn lo âu, trầm cảm vào năm 27 tuổi với các biểu hiện: Run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, có lúc nghĩ đến việc nhảy xuống sông tự tử. Từng bất lực phải nghỉ làm, đi khắp nơi chữa chạy, nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược, chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.
Cùng nghe chia sẻ của chị Bình trong video dưới đây:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang
Mời bạn lắng nghe lời giải đáp của chuyên gia Nguyễn Văn Thông cho thắc mắc: “Trầm cảm nhẹ điều trị như thế nào?”trong video dưới đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn nhận biết rõ các nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Để vượt qua chứng bệnh thời hiện đại này, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Để giải đáp thắc mắc về tình trạng trầm cảm hoặc muốn biết thêm về sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng liên hệ hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
