NẾU BẠN ĐANG TÌM KIẾM CÁCH NGỦ NGON, HÃY LÀM THEO CÁCH CHỈ DẪN SAU - DÀNH NGAY 2 PHÚT ĐỂ ĐỌC!

Sở hữu cách ngủ ngon giấc là mơ ước của rất nhiều người. Do đó, trên các diễn đàn tư vấn sức khỏe, cụm từ khóa “chữa mất ngủ” luôn sở hữu lượng tìm kiếm khủng, thu hút được đông đảo sự quan tâm của mọi người. Do đó, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm đến giấc ngủ, đừng bỏ lỡ các cách hữu ích có trong nội dung bài viết sau!

Thế nào là mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Những người bị mất ngủ có thể cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ và thường gặp một hoặc nhiều triệu chứng như:

- Cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ ngủ không sâu giấc và thức dậy rất sớm.

- Thường tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, lúc thức giấc rất khó ngủ lại.

- Sau khi ngủ dậy, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu.

- Khó ngủ về đêm, nhưng thường có triệu chứng ngủ gật vào ban ngày.

- Người thường xuyên đau nhức, hay cáu gắt, suy giảm tập trung.

Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc

>>>Xem thêm: Cơ thể mệt mỏi, nên ăn gì để hồi phục năng lượng?

Điểm danh thủ phạm phổ biến gây mất ngủ

Mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và công việc. Theo các chuyên gia, mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra, tuy nhiên chủ yếu đến từ 2 nhóm nguyên nhân sau:

Nguyên nhân chủ quan

- Sự thiếu hụt serotonin: Serotonin được sử dụng để sản xuất melatonin – hormone có liên quan đến việc điều chỉnh nhịp sinh học (chu kỳ ngủ/thức). Thiếu hụt serotonin ức chế quá trình tổng hợp nên melatonin, khiến cơ thể rơi vào trạng thái trằn trọc, căng thẳng thần kinh mất ngủ.

Serotonin giúp sản xuất melatonin giúp điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ

- Do tuổi tác: Nhiều người cao tuổi rất dễ mắc chứng mất ngủ. Nguyên nhân được lý giải là do thận đã dần lão hóa, tâm sinh lý thay đổi khiến chu kỳ sinh hoạt cũng thay đổi theo.

- Do tình trạng sức khỏe: Một số bệnh lý về thần kinh có thể gây căng thẳng mất ngủ như: Suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm,….

Nguyên nhân khách quan

- Tiếng ồn: Bất kỳ âm thanh nào, tiếng xe ô tô, tiếng nói chuyện,… đều khiến cơ thể bạn khó đi vào giấc ngủ.

- Stress, căng thẳng: Cuộc sống hiện đại, con người phải đối mặt với guồng quay công việc, các mối quan hệ khiến chúng ta suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ.

- Sử dụng chất kích thích: Các chất kích thích như: Cà phê, rượu bia, thuốc lá hay ma túy tác động lên hệ thần kinh và gây cản trở giấc ngủ của bạn.

- Thói quen sinh hoạt: Tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử trước khi ngủ gây ức chế hệ thần kinh. Hoặc do các yếu tố khác như: Ăn quá no, thức quá khuya, đèn ngủ quá sáng cũng cản trở giấc ngủ của bạn.

>>> Xem thêm: Căng thẳng thần kinh mất ngủ - Phải làm sao để chấm dứt?

Bạn đã thử nhiều cách chữa mất ngủ nhưng chưa hài lòng?

Nhiều người đã áp dụng, học hỏi những kinh nghiệm chữa mất ngủ nhưng kết quả đạt được không như mong muốn. Để lý giải điều này, hãy cùng phân tích ưu/nhược điểm của các phương pháp chữa mất ngủ phổ biến hiện nay:

Sử dụng liệu pháp điều chỉnh hành vi - tâm lý

Đây là phương pháp các bác sĩ khuyến khích áp dụng đầu tiên khi rơi vào mất ngủ. Cách chữa mất ngủ này phối hợp giữa việc điều chỉnh hành vi ngủ và môi trường ngủ như: Thư giãn tinh thần bằng thiền, yoga, điều hòa hơi thở trước khi ngủ.

- Ưu điểm: Là phương pháp tích cực vì không cần đến sự can thiệp của thuốc; Người bệnh có thể tự tìm hiểu và áp dụng cách trị mất ngủ này tại nhà.

- Nhược điểm: Người bệnh cần kiên trì tuân thủ theo lịch trình, kế hoạch trong thời gian dài để chữa dứt điểm mất ngủ.

Sử dụng thuốc tây y

Đây là phương pháp sử dụng các thuốc an thần hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kéo dài. Với mỗi nguyên nhân, việc điều trị cụ thể bằng thuốc tây y sẽ khác nhau. Lưu ý, bạn chỉ nên sử dụng thuốc ngủ khi có hướng dẫn của bác sĩ, tránh lạm dụng vì mức độ nguy hiểm đến sức khỏe.

- Ưu điểm: Đem lại hiệu quả tức thời, có tác dụng gây buồn ngủ nhanh, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ sâu; Ngoài tác dụng gây buồn ngủ, thuốc thường được dùng trong điều trị giãn cơ, chống co giật, giải tỏa lo âu.

- Nhược điểm: Thuốc rất dễ gây nghiện, nếu dùng quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc; Thời gian đào thải thuốc thường kéo dài 2 – 4 ngày khiến cơ thể mệt mỏi bởi tích tụ độc hại; Ngoài ra, thuốc tây có nguy cơ gây ra nhiều tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Sử dụng thuốc tây y chỉ là giải pháp cải thiện giấc ngủ tạm thời

Sử dụng thuốc đông y

Đây là cách trị mất ngủ dân gian thông qua sử dụng các vị thảo dược tự nhiên giúp lưu thông hoạt huyết, dưỡng tâm, an thần, bổ huyết để dần khắc phục triệu chứng mất ngủ.

- Ưu điểm: Thành phần thuốc là dược liệu tự nhiên, lành tính, an toàn, không gây hại cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng an thần kinh, giải lo âu, giảm căng thẳng,...

- Nhược điểm: Tác dụng chậm, thời gian điều trị kéo dài, chỉ mang tính chất hỗ trợ, khó chữa được các bệnh lý căn nguyên hoặc rối loạn tâm lý tâm thần phức tạp.

>>> Xem thêm: Lo lắng vì mất ngủ triền miên - Phải làm sao?

Áp dụng ngay 7 cách đơn giản giúp dễ ngủ

Sau một ngày dài mệt mỏi, bạn cần tìm đến giấc ngủ để thư giãn tâm trí và hồi phục năng lượng. Thế nhưng, có rất nhiều tác nhân khiến chứng mất ngủ xuất hiện. Do đó, hãy bỏ túi 7 cách đơn giản giúp dễ ngủ dưới đây:

1. Thức dậy đúng giờ mỗi ngày

Nếu bạn muốn ngủ ngon, các chuyên gia khuyên bạn thiết lập một thời khóa biểu cho giấc ngủ và tuân thủ nó. Một lịch trình ngủ cố định mỗi đêm không chỉ giúp ngủ dễ dàng, mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, duy trì đồng hồ sinh học. Đây là một yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung.

2. Tập thể dục

Không còn gì để tranh cãi về lợi ích của việc tập thể dục đối với giấc ngủ. Thế nhưng, tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, khiến bạn mất ngủ. Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, hãy cố gắng kết thúc hoạt động thể thao ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ.

3. Đừng nạp caffeine vào buổi chiều

Bạn không nên nạp caffeine cho cơ thể từ sau 2 giờ chiều, bởi điều này sẽ khiến gặp khó khăn trong giấc ngủ. Do đó, hãy thay cà phê bằng một ly nước lọc hoặc trà vào buổi sáng, để giúp bạn duy trì năng lượng lành mạnh.

4. Loại bỏ mọi ánh sáng

Nếu bạn vẫn bật đèn trong lúc ngủ, cơ thể sẽ cảm nhận được ánh sáng và ngưng sản sinh hormone melatonin - hormone gây buồn ngủ. Bên cạnh đó, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử cũng cản trở giấc ngủ. Vì vậy, hãy đảm bảo loại bỏ mọi nguồn sáng, để cơ thể dễ ngủ hơn.

5. Nói không với căng thẳng

Một trong những cách làm dễ ngủ là loại bỏ lo âu ra khỏi tâm trí. Bạn không nên tưởng tượng về những thứ ghê sợ hoặc quá bạo lực. Nếu thấy mình bị phân tâm, hãy thử thả hồn vào bản nhạc du dương, êm dịu.

6. Kiểm soát ăn uống

Bạn nên giới hạn lượng thức ăn tiêu thụ vào chiều tối vì có thể gây đầy bụng và  khó ngủ. Tránh xa thức uống chứa cồn hoặc caffeine ngay trước khi ngủ vì chúng sẽ làm rối loạn giấc ngủ. Thay vào đó, hãy tắm vòi hoa sen ấm, ngâm chân thư thái và nhâm nhi một ly sữa nóng,... Đây đều là những cách giúp ngủ ngon sâu giấc mà bạn nên tham khảo.

7. Không gian ngủ phù hợp

Nếu có một chiếc đệm sần sùi và cũ, hãy mạnh dạn vứt bỏ nếu bạn không muốn cảm giác khó chịu, cộm người gây cản trở giấc ngủ. Một vài thay đổi nhỏ trên giường sẽ là cách giúp dễ ngủ hơn như: Sử dụng ga trải giường bằng cotton và dùng gối bằng chất liệu sa-tanh, để đem lại cảm giác dễ chịu khi ngủ. Phòng ngủ cần thoáng đãng, duy trì nhiệt độ với mức từ 26 - 28 độ C.

>>>Xem thêm: Bạn biết gì về chứng tâm căn suy nhược thời hiện đại?

Tại sao sử dụng thảo dược là xu hướng được nhiều người mất ngủ tin dùng?

Ngày nay, nhiều người bày tỏ sự tâm đắc về hiệu quả sử dụng thảo dược chữa mất ngủ giúp nâng cao sức khỏe thần kinh. Ngay từ xa xưa, kho tàng y học Việt Nam luôn chứa đựng nhiều bài thuốc quý được chiết xuất từ các loại cây cỏ gần gũi trong tự nhiên, giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, an thần kinh hiệu quả. Đặc biệt, phải kể đến là hợp hoan bì, viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,....

Trải qua hàng ngàn đời, tinh hoa y học vẫn luôn được lưu truyền. Ngày nay, y học hiện đại tiếp tục phát huy và ứng dụng công nghệ cao trong điều trị hội chứng mất ngủ, sản xuất dưới dạng viên nén tiện dùng, giúp loại bỏ tạp chất, giữ lại tối đa các dưỡng chất.

Đặc biệt, các sản phẩm thảo dược này luôn đáp ứng những mục tiêu trong điều trị mất ngủ bao gồm: Tăng cường chất dẫn truyền thần kinh cho tế bào thần kinh; Tăng cường dinh dưỡng và chức năng hoạt động của hệ thần kinh, tăng thời gian hệ thần kinh được nghỉ ngơi, nhờ sự kết hợp của các nhóm thảo dược. Với nguồn gốc thảo dược nên luôn đáp ứng tiêu chí đảm bảo sức khỏe người dùng, không gây tác dụng phụ và gây tương tác thuốc khi sử dụng lâu dài. Do đó, đây chính là xu hướng được nhiều người dùng và chuyên gia tin tưởng, đánh giá cao.

>>>Xem thêm: Giải quyết thắc mắc: Mệt mỏi kéo dài nguyên nhân do đâu?

Kim Thần Khang -  Sản phẩm thảo dược thế hệ mới dành cho người mất ngủ

Ngày nay, việc sử dụng thảo dược góp phần phục hồi và nâng cao chất lượng giấc ngủ được coi là bước tiến mới trong lĩnh vực y học. Trải qua nhiều năm nỗ lực nghiên cứu để tìm ra phương pháp cải thiện mất ngủ hiệu quả, an toàn, các nhà khoa học Việt Nam thấy rằng, hợp hoan bì (vỏ khô của cây hợp hoan, hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…) là vị thuốc quý đã được sử dụng hơn 2000 năm qua với công dụng loại bỏ mệt mỏi, giải trầm uất, thư giãn tinh thần, tăng cường lưu thông khí huyết.

Đặc biệt, theo nghiên cứu của y học hiện đại, loại thảo dược này được chứng minh có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), đồng thời làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin - hormone điều hòa tâm trạng, cảm xúc của cơ thể.

Để tăng cường hiệu quả của hợp hoan bì, năm 2013, các nhà khoa học đã kết hợp thêm 7 thành phần quý khác và bào chế thành dạng viên nén tiện sử dụng, đặt tên là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Kim Thần Khang đem lại giấc ngủ trọn vẹn

Trước khi Kim Thần Khang ra đời, để cải thiện chứng mất ngủ, người bệnh chỉ có thể dùng thuốc an thần, gây ngủ. Dù có một số ưu điểm, nhưng loại thuốc này tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ như: Chóng mặt, buồn nôn, táo bón, đổ mồ hôi, rối loạn chức năng tình dục,... Nhưng từ khi có Kim Thần Khang, người bị mất ngủ đã có thêm một lựa chọn an toàn, hiệu quả, nhờ nhóm tác dụng từ các thành phần như sau:

- Nhóm tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone hạnh phúc): Thành phần chính của Kim Thần Khang là cao hợp hoan bì, có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não). Đặc biệt, hợp hoan bì giúp tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone hạnh phúc), từ đó nuôi dưỡng tế bào não bộ, ngăn chặn tác hại của mất ngủ gây ra như: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi,...

- Nhóm thành phần có tác dụng tăng thời gian nghỉ ngơi cho tế bào thần kinh: Viễn chí, toan táo nhân, uất kim có tác dụng dưỡng tâm, an thần, giúp tế bào thần kinh được nghỉ ngơi, giảm biểu hiện mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, hồi hộp lo lắng.

- Nhóm bổ sung dinh dưỡng và tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều saponin và acid hữu cơ, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm biểu hiện căng thẳng, mệt mỏi, hồi hộp, lo âu; Vitamin PP, soy lecithin, cung cấp chất dinh dưỡng cho não bộ, tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn các yếu tố gây tổn thương hệ thần kinh.

Kim Thần Khang là sản phẩm của Công ty Dược phẩm Á Âu, một Công ty lớn và uy tín 15 năm trên thị trường, sở hữu rất nhiều thương hiệu sản phẩm nổi tiếng khác như: Nga Phụ Khang, Nattospes, Ích Thận Vương, Cốt Thoái Vương, Ích Giáp Vương, Kim Thính, Lipidcleanz… Sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng được kiểm nghiệm lưu hành rộng rãi, luôn được các chuyên gia cũng như đông đảo người dùng tin tưởng và cho hiệu quả tích cực khi sử dụng.

ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG

Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thần Khang đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn:

1. MUA 6 TẶNG 1

Nhằm gia tăng lợi ích đối với người tiêu dùng khi sử dụng sản phẩm, Kim Thần Khang triển khai chương trình MUA COMBO 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP. Theo đó, khi mua combo 6 hộp Kim Thần Khang (1.320.000 đồng), khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.

Để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng mua với số lượng dưới 6 hộp, nhãn hàng Kim Thần Khang áp dụng chương trình MUA 6 TẶNG 1 theo hình thức TÍCH ĐIỂM. Theo đó, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang có dán tem TÍCH ĐIỂM - NHẬN QUÀ ở vỏ hộp, Quý khách tham gia tích điểm và nhận quà. Với mỗi tem tích điểm, quý khách sẽ tích được 1 điểm, khi tích đủ 06 điểm, quý khách sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang trị giá 220.000 đồng. Hộp sản phẩm khuyến mãi sẽ được tặng sau khi khách hàng tích đủ 6 điểm trên hệ thống. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY. 

2. MUA 1 TẶNG 1

Đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Kim Thần Khang ra mắt combo hộp lớn 180 viên (gồm 2 lọ, mỗi lọ 90 viên) với chương trình ưu đãi vô cũng hấp dẫn. Theo đó, khi mua 1 hộp Kim Thần Khang 180 viên với giá 1.200.000 đồng, Khách hàng sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng đặc biệt:

- Tiết kiệm 120.000 đồng, tương đương 10,00% so với mua 6 hộp nhỏ 30 viên/hộp.

- Nhận ngay 1 hộp sản phẩm Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.

Như vậy, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang 180 viên, khách hàng có thể tiết kiệm tổng giá trị lên tới 340.000 đồng. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY 

Chia sẻ người dùng

Từ khi xuất hiện trên thị trường, Kim Thần Khang đã giúp hàng nghìn người hồi phục giấc ngủ, lấy lại tinh thần khỏe mạnh, đem lại niềm vui trong cuộc sống, điển hình là trường hợp:

>>>Chị Ma Thị Hằng, trú tại thôn 8, xã Phú Tiến, huyện Định Hoá, tỉnh Thái Nguyên từng bị mất ngủ suốt 20 năm kéo dài, người luôn mệt mỏi, chán nản, lo âu, sống trong bế tắc. May mắn biết đến Kim Thần Khang đã giúp chị hồi phục giấc ngủ, khỏe mạnh trở lại. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Hằng qua video sau:

>>>Chị Vũ Thị Niên ( sinh năm 1972 ở thôn Hòa Loan, xã Nhân Quyền, Bình Giang, Hải Dương) suốt 5 năm liên tục mất ngủ, một ngày chỉ ngủ được 2-3 tiếng, rồi sau đó mất ngủ hẳn khiến người mệt mỏi, da xám xịt, đôi mắt trũng, thâm đen, lúc nào cũng hồi hộp, lo lắng, tưởng rằng mình sắp chết. Vậy mà sau 6 tháng sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang, cuộc sống như “hồi sinh” trở lại. Lắng nghe chị tâm sự qua video sau:

>>>Bà Phùng Thị Năm, trú tại số 48, hẻm Pi Năng Tắc, Ama JHao phường Tân An, TP. Buôn Mê Thuột, Đắk Lắk từng đối diện với nỗi ám ảnh mất ngủ kéo dài 30 năm, tưởng chừng không thể qua nổi. Giấc ngủ chỉ trở lại khi bà biết đến sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang. Lắng nghe bà chia sẻ bí quyết qua video sau:

>>>Anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng phải đối mặt với tình trạng mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh, khiến sức khỏe suy kiệt, không thể làm bất cứ việc gì. May mắn biết đến sản phẩm Kim Thần Khang đã giúp anh cải thiện giấc ngủ, ổn định sức khỏe. Cùng lắng nghe chia sẻ của anh qua video sau:

Kim Thần Khang còn nhận được nhiều phản hồi tích cực của khách hàng thông qua Zalo, Facebook:

Đánh giá chuyên gia

Với thành phần từ thảo dược, Kim Thần Khang là sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ bằng đông y an toàn, hiệu quả được các chuyên gia đánh giá cao. Lắng nghe phân tích của chuyên gia Lê Văn Nhân qua video sau:

>>> Quý độc giả lắng nghe chuyên gia đầu ngành GS. TS Nguyễn Văn Thông phân tích về tác dụng và lợi ích nổi trội khi điều trị bằng thảo dược Kim Thần Khang:

>>> Chuyên gia Nguyễn Văn Chương tư vấn khi bị mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn sử dụng Kim Thần Khang có được không? qua video sau:

Giải thưởng Kim Thần Khang

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019". 

Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang

Đặc biệt, chiều ngày 05/01/2022 tạp chí Kinh tế Việt Nam - VnEconomy đã công bố kết quả cuộc khảo sát về mức độ hài lòng của người tiêu dùng sản phẩm Kim Thần Khang và cho thấy 95% ý kiến hài lòng và rất hài lòng.

Sở hữu các cách ngủ ngon là chìa khóa giúp bạn cải thiện sức khỏe, bên cạnh việc tham khảo những bí quyết giúp ngủ ngon như trên, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Nếu bạn còn băn khoăn về các cách ngủ ngon, cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh